вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ ПОМОГАЕТ НАСТРОИТЬ ОРГАНИЗМ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ЛАД. НАЧАЛО 5 ФЕВРАЛЯ. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Привет девушки! Начинаю борьбу с ненавистными кг. Пойду по проверенному пути. в свое время он мне помог. Японская диета 13 дней. Результат не заставит себя ждать. За 2 недели можно сбросить около 7 кг. Все зависит от начального веса.Хорошо уходят объемы. Кто может отказаться от соли, есть вареную капусту все со мной. Будет тяжело, но поверьте -это того стоит. Вес не набирается потом в течении года. Вот план действий:
Меню японской диеты


1 день


Завтрак: чашка черного кофе без сахара;


Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;


Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.


2 день


Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;


Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;


Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.


3 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;


Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.


4 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);


Ужин: фрукты.


5 день


Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;


Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;


Ужин: фрукты.


6 день


Завтрак: чашка черного кофе;


Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;


Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.


7 день


Завтрак: чашка зеленого чая;


Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;


Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.


Под запретом соль. сахар.мучное. алкоголь.
Сразу могу предупредить, диету нужно соблюдать точно. Иначе вы просто потеряете время. Можно от чего-то отказаться, например я не ела сырые яйца и не пила кефир(не переношу его). Яйцо лучше сварить.
И конечно спорт. Тут важна регулярность. Заниматься буду дома. Скорее всего с Джилиан Майклз.
Присоединяйтесь. Планирую просидеть на ней месяц. Далее правильное питание.Готова продержать всех и дать советы по этой диете. Могу сказать, что каждому свое и мне она помогает. И каких-то побочных эффектов в виде гастрита я не получила. Диета помогает настроить организм на правильный лад и как бонус хорошая фигура в короткий срок. Начало 5 февраля. Присоединяйтесь!

следующая тема»
регистрация»

автор: Алена2011, 04.02.14 14:31 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +2140
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • хочу завтра с вами на эту диетку.Надеюсь,что все получится

  • ответ для: fakej


    Я пила черный натуральный кофе, не очень крепкий.Иногда добавляла обезжиренное молоко чуть-чуть. Всегда перед началом любой диеты надо проконсультироваться с диетологом и эндокринологом.Это быстрая диета, а быстро это всегда стресс для организма. Каждый сам решает для себя.

  • А кофе на голодный желудок разве можно пить?всегда считала ,что это вредно

  • Сегодня не удалось начать.Стартую с завтрашнего дня.

  • сидела на разных диетах, но японской ставлю первое место!!! Перенесла очень легко без напрягов... похудела не много, за 3 недели 6 кг,но объем улетел очень сильно , проблемные места растаяли. после нее действительно не набираешь вес.Рекомендую. Завтра как раз среда, я читала что почему то именно со среды надо начинать, вот и начну.

  • ответ для: Неследизамной


    Я вес не набирала около года.Позволяла себе в принципе все. В любом случае надо следить за весом постоянно. Если потом тортики лопать, то все может вернутся .Иногда конечно надо себя побаловать, но без перебора.

  • Девчонки капусту можете заменить на айсберг. Первые 2 недели я сидела жестко.На 3 неделе капусту заменяла айсбергом с перчиком и огурчиком. Притом специи не запрещены. Можно добавлять яблочный уксус или лимончик в капусту. Петрушка и укропчик это только плюс. Специи натуральные тоже. Иногда можно кто любит из рыбки сварить супчик. Добавить лук., укроп, немного морковки, перец немного. Получается ням-ням.И без нарушений диеты.

  • ответ для: Неследизамной


    да нормально было,но все жее зависит еще от того как вы потом будете питаться)

  • скажите, здесь есть девочки с первой группой крови кто на ней похудел ( первая группа крови опухает от капусты).. в свое время сидя на ней за три дня прибавила два кило..ни разу не отходила от меню. вот думаю,чем капусту заменить? водоросли пойдут?

  • ответ для: rusalka1103


    rusalka1103 писал(а): я сидела на ней,результат быстрый и хороший,но она адовая конечно,очень голодная

    Ничего) Справимся. А долго вес не набирали обратно?

  • я сидела на ней,результат быстрый и хороший,но она адовая конечно,очень голодная

  • Я с вами! Но со следующей недели ибо болею(((( С Джиллиан уже на 3 уровне. Правда, сейчас временно не занимаюсь из-за болезни. Буду внимательно следить за темой. Как сяду на диету, сразу отпишусь) Вы главное про отвесы и прочие успехи пишите дабы мотивировать таких как я)
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?»
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 12
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 14
про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!» 58
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 10
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 13
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 42
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 25
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 5
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка?»
вы делали когда-нибудь колоноскопию?»
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 24
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 23
с каким видом интима вы тянете дольше?» 4
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 22
у вас есть комплекс самозванца? » 9
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 20
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 3
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 24
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 12
с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 11
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 12
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 17
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 1
может ли девушка, которая ненавидит парня, специально подстраивать слу» 7
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? красивая? » 28
можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог» 2
почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде не» 1
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 29
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 10
бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я » 37
как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить» 12
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 90
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 17
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 18
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 14
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 11
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 5
что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею. » 23
тема содержит фото каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять наб» 19
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 21
смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,» 46
звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня» 14
тема содержит фото какой больше нравится? мне розовый и оранж. » 5
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 7
можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туале» 18
вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не отлич» 6
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 6
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 11
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 27
тема содержит фото кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс? » 11
кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие б» 4
тема содержит фото как вам пиджак? » 14
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 16
что читаете? я - роя письма их прошлого и скачала я-таки книгу женщина» 39
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 29
что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и да» 32
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 58
почему некоторые люди любят разбрасываться на других психиатрическими » 22
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 7
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 56
кто что обо мне думает? » 19
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 26
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 19
вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жале» 11
тема содержит фото купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё расширитель» 33
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 20
как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются? » 28
читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас? » 23
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 17
тема содержит фото кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих » 13
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 49
что для вас женственность и мужественность? » 5
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 21
у вас бывают голоса в голове во время засыпания? » 30
кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка » 12
кто здесь самая откровенная участница, даже можно сказать излишне? » 19
в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем новгороде » 34
ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным » 24
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 12
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 8
у кого тут самый плохой вкус? » 49
жалели, что кому-то делали это?» 16
вы были в башкортостане? вчера с мамой ходили на концерт, гости оттуда» 16
какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?» 12
во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную» 16
у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?» 6
что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор но» 3
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 8
вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо? з» 20
тема содержит фото я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины» 23
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 16
увидела участницу с ником тёмная лошадка 69. это не моя вторая страниц» 12
кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?» 24
тема содержит фото у кого-то были такие ежедневники? они эффективные? » 20
как выйти на работу, если лень? » 4
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 8
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 3
как считаете, у какой участницы гали самая красивая фигура? » 16
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 13
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru