КТО ДОМА ЗАНИМАЕТСЯ ФИТНЕСОМ? КАКАЯ ПРОГРАММА И КАКОГО ТРЕНЕРА ВАМ БОЛЬШЕ ПОДОШЛА? ДАЙТЕ СОВЕТ.

начало

• as-ter 15.01.14 23:35
  
  Кстити,спасибо всем,кто оставляет коменты на эту тему. Так особо посоветоваться не с кем, а теперь узнала много новых имен тренеров и просмотрела их тренировки. Теперь есть из чего выбрать,а всегда удобней выбирать,когда тебе что-то советуют,чем когда ты теряешься во множестве неизвестного.
• as-ter 15.01.14 23:24
  
  После вчерашних Дениз Остин+комплекс на ноги сегодня небольшая крепатура,хотя постоянно занимаюсь. Кстати, в комплексе для ног есть упражнение,после которого хорошо ощущаю “крылья“ рук,оно,наверное,получше приседаний на стуле будет,чтоб от этих “крыльев“ избавиться.
• @LaLuna 15.01.14 19:13
  
  у меня куча дисков и тренажеров. Но для меня почему то самой эффективной кажется круговая тренировка (больше всех нравилась в тренажерке) и я себе составила 15 упражнений и три круга+ вставки аэробные. Еле живая, полтора часа. Но это заставлять себя надо и не халтурить.
• Juliana:) 15.01.14 18:33
  
  Спасибо автор за темку, меня тоже этот вопрос очень интересует, хочу начать заниматься, пока только велотренажер дома и обруч иногда еще на пресс делаю... пора подключать проффесиональных тренеров
• Fi@lk@-Aleks 15.01.14 15:11

  ответ для: @Butterfly@

  
  ну я тоже Майклз всю прошла , потом результат перестал радовать , да и её слова про то что она никогда не родит , т.к уверенна , что не вернёт свою спорт форму , меня насторожили. Тренер который не уверен в своей же методики , мне не внушает доверия (но ей проще , Майклз же бисексуалка и ей её девушка родила малыша ).
  а результатов нет , ещё не добилась. Сейчас гормоны только пришли в норму ! вот вес и стал уходить, но форма меняется отлично )
• @Butterfly@ 15.01.14 14:57

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Да, мне она очень понравилась внешне. Красивая, стройная, женственная! Пыталась я когда-то заниматься с Джилиан Майклз- так она какая-то отталкивающая, мужикоподобная, перекачанная. В общем испугалась я ее. А тут просто прелесть. И самое интересное- чувствую все тело! Посмотрим на крепатуру завтра. А вы уже достигли результатов, которых хотели добиться?
• Fi@lk@-Aleks 15.01.14 14:53

  ответ для: @Butterfly@

  
  не за что ! тренируйтесь с ней обязательно )) она крутая тетка ))) при том что ей почти 50 и у неё двое детей )))
  Я вот сейчас хожу на групповые в фитнес-клуб (муж подарок на новый год сделал) , к очень хорошему тренеру , но вот как с КЭти ещё нигде не упахивалась , теперь думаю как её впихнуть в своё расписание )))
  а кардио с ней у меня получилось сделать полностью только раза с третьего и то по 1-2 мин перерыва. Хотя до этого я себя считала просто матёрым перцем ))))) и самое приятное что не сигаешь и не убиваешь суставы ))
  рада что ещё кому-то она понравилась )))))
• @Butterfly@ 15.01.14 14:47

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А вот и я! Уже после душа. Сказать, что я в тихом шоке- значит ничего не сказать. Я такого никогда не видела! Ох и фантазия же у нее. Я осилила только третью часть от всех упражнений. Но при этом старалась не останавливаться- ведь это же кардио. Неужели эту тренировку можно осилить полнлстью и в ее темпе? У вас сразу получилось? Я могу сказать, что Синди- это просто разминка какая-то. Супер тренировка. Пусть я не сделала все- но сижу вся такая красная, довольная и энергия аж прет. Спасибо вам огромное! Именно от вас я узнала о ней!
• Fi@lk@-Aleks 15.01.14 13:40

  ответ для: @Butterfly@

  
  не за что )
  буду ждать вашего отзыва )
• @Butterfly@ 15.01.14 13:29

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  Спасибо вам огромное! Все- пошла заниматься. Позже напишу как тренировочка!
• Fi@lk@-Aleks 15.01.14 13:19

  ответ для: @Butterfly@

  
  Ну вот говорят лучше заниматься натощак , т.к после на , уровень гликогена очень низок и приступая к тренировкам вы через минут 5 начнёте именно сжигать жиры. Но это нужно ещё по своему самочувствию смотреть , я например не могу. Сколько не пыталась , я себя потом чувствую весь день просто чудовищно , не работать не просто существовать не могу. голова болит, спать хочу и т.д
  А вот после такого завтрака можно через час приступить к интенсивным тренировкам ! но пить надо , не пить после 2 ч не есть хорошо. я пью до , во время и сразу после трени , теплую водичку маленькими глотками.
• @Butterfly@ 15.01.14 12:36

  ответ для: Fi@lk@-Aleks

  
  А если я утром занимаюсь- то лучше натощак? А то я тоже привыкла утром кофе, кусочек хлеба из цельнозерновой муки и твердый сыр. А потом через 2 часа тренируюсь. И после- я не ем и не пью еще 2 часа.