ХИТРОСТИ ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ. ДАВНО ЗАНЯЛАСЬ ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ - ХОТЕЛА РАЗОБРАТЬСЯ В ДИЕТАХ И МЕХАНИЗМЕ ПОХУДЕНИЯ. А КАК ВЫ ХУДЕЕТЕ?

Давно занялась правильным питанием,в том числе хотела разобраться в диетах,механизме похудения.
1.Растительное масло практически не усваивается если вы его едите без животных жиров.То есть если вы сделали салатик из овощей налили маслица и съели мяса то все калории из масел усвоятся.А если просто съели салатик то 90% масла пройдет транзитом.Конечно трудно так есть сначала салат,а потом мясо но во время диеты можно и потерпеть.
2.Если кушать сахар и жир,то из одной молекулы сахара усвоится 2 жира.Конечно все любят тортики,но лучше во время диеты есть леденцы,зефир.Конечно кто то напишет вообще не есть сладостей,но у меня голова без глюкозы крутится,учить не могу.
3 Организм за один раз может усвоить всего 80 грамм углеводов и не помню сколько жиров.Смысл в чем если вы сегодня решили кушать конфеты,то ешьте не 10 за раз,а 1 в час.И что получается вы съели одну,она усвоилась,а если 10 то сразу в жирок.
4.Труднее всего отказаться от быстрых углеводов.В чем их действие.В отличии от сложных и от белка они сразу дают нам энергию,то есть поев мяса можно сесть за комп и оно по чуть чуть будет давать энергию,то конфетка и шоколад сразу вывалят всю порцию топлива.Что ж делать?Я например ем сладости перед уборкой или длинной прогулкой или утром.То есть дали топливо и начали активно зжигать.Убрав квартиру не один углеводик не осядет на талию.
А как вы худеете???