ДЕВОЧКИ, ЗАНИМАЮЩИЕСЯ СПОРТОМ, РАСПИШИТЕ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, ЧТОБ ПОХУДЕТЬ И ТЕЛО ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК.

начало

• Иришкаа 05.06.13 12:27

  ответ для: aser

  
  

  aser писал(а): а икры качались? или только верх,?

  Наверное качаются, так как первые дни болят так, что ходить невозможно. Но у меня они уж ооооочень тонкие поэтому накачать их трудно, как были кости так и остались
• aser 05.06.13 12:24

  ответ для: Иришкаа

  
  а икры качались? или только верх,?
• Иришкаа 05.06.13 12:15

  ответ для: Lelika2403

  
  

  Lelika2403 писал(а): Ой как классно успеха вам Вы вот говорите ноги как у бегуна.. А у меня на них жира много.. А если еще и мышцы будут и жир - так вообще ужас.. мне нельзя получается так заниматься

  Для примера: до тренировок нага в объеме была 50см. после 52! и мышцы было видно реально! Мне это не понравилось. Потом они схуднули без занятий. Потом начала качать попу, а она внизу как была хреновой так и осталась, зато вверху начала увеличиваться, это тоже пришлось бросить. А последнее я занималась с джилл сбрось вес, ускорь метаболизм итог: вес был 54-55, стал - 52,5, объем ноги уменьшился до 48,5-49 и это без диет. Вообщем ввозобновляю занятия именно по этойи программе.
• Lelika2403 05.06.13 12:07

  ответ для: Иришкаа

  
  

  Иришкаа писал(а): Помогает и очень! В прошлом году прошла ее курс за 30 дней, так ноги как у бегуна были, потом пол года вообще нечем не занималась чтобы мышцы ушли. Потом поддерживала себя только зарядкой, но зима.... весна.... разожралась.... И вот с месяц наверное опять с Джилл занималась, вернула тонус и упругость тела, потом бросила курить и заниматься бросила, сил не было, а теперь вот опять начинаю!

  
  Ой как классно) успеха вам))
  Вы вот говорите ноги как у бегуна.. А у меня на них жира много.. А если еще и мышцы будут и жир - так вообще ужас.. мне нельзя получается так заниматься
• Иришкаа 05.06.13 12:04

  ответ для: Lelika2403

  
  Помогает и очень! В прошлом году прошла ее курс за 30 дней, так ноги как у бегуна были, потом пол года вообще нечем не занималась (чтобы мышцы ушли). Потом поддерживала себя только зарядкой, но зима.... весна.... разожралась.... И вот с месяц наверное опять с Джилл занималась, вернула тонус и упругость тела, потом бросила курить и заниматься бросила, сил не было, а теперь вот опять начинаю!
• Lelika2403 05.06.13 11:56

  ответ для: Иришкаа

  
  

  Иришкаа писал(а): Занимаюсь с Джиллиан Майклс по вечерам, чтобы не было скучно выбрала три ее программы и чередую их. А утром зарядка и обруч.

  
  И как успехи, помогает?))
• Lelika2403 05.06.13 11:55

  ответ для: 17071977

  
  

  17071977 писал(а): Я думаю,что надо начинать с Джиллиан Майклз.У нее куча разных видео.Я на Ютубе смотрю.Реально тело подтягивается.

  
  Спасибо. Вот тоже нашла видео у нее интересное. Идеальное тело за 30 дней. Попробую))
• Иришкаа 05.06.13 08:31
  
  Занимаюсь с Джиллиан Майклс по вечерам, чтобы не было скучно выбрала три ее программы и чередую их. А утром зарядка и обруч.
• 17071977 04.06.13 23:49
  
  Я думаю,что надо начинать с Джиллиан Майклз.У нее куча разных видео.Я на Ютубе смотрю.Реально тело подтягивается.
• music-sole 04.06.13 11:37
  
  Я не скачивала, я онлайн пользуюсь, но подруга говорит на торренте есть)
  Тут несколько вариантов выбирете тот, который подойдет
  iew/?film_id=77939
  
• Lelika2403 04.06.13 11:13

  ответ для: music-sole

  
  

  music-sole писал(а): Знаете, я занимаюсь уже давно по программе Сидни Кроуфорд, многоие говорят, что она ничего не дает, но мне очень нравится, прям фигура вся подтянулась, и похудела я на 5 кгесли нужно, есть ссылка

  
  Скиньте пожалуйста, если не жалко)) Спасибо Вам
• music-sole 04.06.13 11:10
  
  Знаете, я занимаюсь уже давно по программе Сидни Кроуфорд, многоие говорят, что она ничего не дает, но мне очень нравится, прям фигура вся подтянулась, и похудела я на 5 кг)если нужно, есть ссылка