ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ЧТО НУЖНО ИСКЛЮЧИТЬ И РАЦИОНА? ПОХУДЕЛИ ЛИ ВЫ ВО ВРЕМЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ?

начало

• !!!ВИКТОРИЯ!!! 26.05.13 22:52
  
  Для меня это самое важное правильное питание. В моем рационе категорически отсутствует газировка мучное соусы всякие сладости кроме темного шоколада. Так же пытаюсь не есть консервы и сосиски и вообще где содержиться какая то обработка и химия.
• Mrs Jah 26.05.13 22:49

  ответ для: kipish_maker

  
  за последние 2 недели где-то... Но я пробежку устраивала всего пару раз, еще дня 4 из этого просто много и быстро ходила, км по 10 где-то, и вот бегаю последние 3 дня.) Результат только вчера заметила, и то случайно.) Насчет живота пока ничего не наблюдаю, но он у меня большой, с ним больше повозиться придётся. А так бег и для него очень полезен.)
• kipish_maker 26.05.13 17:20

  ответ для: Mrs Jah

  
  ну это да)та я вот и не хочу никаких диет-это стресс для организма,а пп-это в любом случае хорошо)а сколько дней вы бегали,что заметили результат(ну ноги подтянулись)?а живот как-то изменился?)
• Mrs Jah 26.05.13 17:06

  ответ для: kipish_maker

  
  Я не спортивная вообще, дыхалка слабая, бегаю часа пол, может 40 минут, выходит километра 3-4, но это в перемежку с просто быстрой ходьбой. Ноги подтянулись чудесно, крепче стали, но вот только “верх“ такой-же и остался. Значит без ПП никак не обойтись. Кстати, самое время начинать, сейчас еще окрошка, клубника добавились, так что меню довольно разнообразное можно устраивать. Так что вперед и удачи.) А меню по своим ощущениям легко за пару дней устаканится. Для меня сладкое и мучное - не проблема, а вот без соленостей-копченостей мрак.) Три дня не поела их на ПП, на четвертый со слезами счастья уплетала луковицу с солью.
  Еще, кстати, небольшой кусочек сала, с мизинец, в день можно и нужно, без него поджелудочная на салатах загнется, да и на его переработку организму нужно больше энергии, чем он от сала получит. Так что даже так.) К ПП над подходить размеренно, выбирать для себя, это же не диета, чтобы мучать себя с мыслями “вот всего пару дней осталось“.)
  Ну и еще, само собой, воды побольше пить и лучше купить клетчатку, она и сама по себе полезна для похудения, а при резкой смене рациона тем-более.
• kipish_maker 26.05.13 16:35

  ответ для: Mrs Jah

  
  а то я вот тоже задумалась о правильном питании,а то вроде как все устраивает,но килограммчик скинуть,а там и 2 можно)в любом случае набрать всегда можно успеть)т е по сути нужно ограничить себя в жареном,мучном)а сколько по времени пробежки ваши?
• Mrs Jah 26.05.13 16:24
  
  у меня вес-рост больше на 3 кг-см. Неделю была на ПП, утром овсянка всякая, могла с сыром или ветчиной поесть, в обед и на ужин - салаты овощные, фруктовый из яблока и апельсина, яйца, паровые котлеты - как получится.) Ужин не позже 7 вечера. Потом могла еще кефира выпить, или ложку салата пожевать, голодной не ходила.) За неделю -3кг, талия очень порадовала, -4 см. Правда потом пошли праздники, забила на ПП, всё вернулось обратно.( Хоть не прибавилось нового. Сейчас начинаю дубль второй, чуть больше еды, но при этом бег по вечерам.