СКОЛЬКО КГ МОЖНО ПОДНИМАТЬ ДЕВУШКЕ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ?

начало

• Scooter Posse 13.09.14 18:25
  
  Поржала с начала темы))
  _______
  Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая.
• fleur de lis 06.09.14 12:34
  
  Что касается много-мало зависит от ваших физических возможностей, целей и какие именно упражнения вы собрались делать.
  Смысл тренировок же не просто тупо раскачаться а где-то прибавить а где-то наоборот чтобы создать красивое гармоничное тело. Например я на бицепс могу поднять 25 кг но занимаюсь с грифом в 10кг т.к, мне не нужны большие массивные руки. Зато на попу наоборот буду наращивать веса чтобы увеличить объем
• fleur de lis 06.09.14 12:17

  ответ для: Жук-навозник

  
  

  iXoma писал(а): 20 и 50??? и потом без детей остаться???

  
  Забавная тема
  автор у меня на тренировке рабочие веса до 100кг( становая на раз, присед 80) при своих 48-49кг никаких проблем со здоровьем нету. Знаю спортсменок у которых и по 3 детей при жиме лежа 140кг.
  Весь прикол в том что спортивные барышни рожают гораздо легче и с меньшими осложнениями.
  То то говорят врачи в какой-то степени правда. Но смысл в том что если НЕПОДГОТОВЛЕННАЯ женщина поднимет СЛИШКОМ БОЛЬШОЙ ДЛЯ НЕЕ вес то действительно может получить травму.
  Но вы надеюсь сразу 50кг тягать не собираетесь? А от плавного посильного повышения нагрузки вреда не будет
• николай654 05.09.14 23:09
  
  мне 16 лет.Рост 174,вес 65 кг.Я занимаюсь с гантелями 3 кг(мне нормально в самый раз)Подтянуться только почему-то не могу.Мышцы уже выростил большие(объём руки 26 см)а подтянуться не могу.Мышцы есть,но у моего друга(он такого же возраста(и худее меня) значительно меньше объём мышц,и он меня сильнее(как в армреслинге так и в спаринге,когда проводишь с ним армреслинг или спаринг,кажется что я такой слабый,хотя если сравнить объём мышц,то у меня намного больше(не жира,а что твёрдое)
• Мотивашка 21.03.14 22:57

  ответ для: Mariska27

  
  

  Mariska27 писал(а): еще, если хотите больший вес поднимать, значит нужно работать на силу. Такой вес выбирать в вспомогательных упражнениях,чтобы раз 4-8 смочь только сделать. Тогда и сила расти будет

  
  Спасибо за совет. я сейчас как раз буду менять тренировку. добавлять упражнения :)
• Mariska27 21.03.14 22:55

  ответ для: Мотивашка

  
  еще, если хотите больший вес поднимать, значит нужно работать на силу. Такой вес выбирать в вспомогательных упражнениях,чтобы раз 4-8 смочь только сделать. Тогда и сила расти будет
• Мотивашка 21.03.14 22:50

  ответ для: Mariska27

  
  да-да... качаю ноги...
  Но всегда хочется все и сразу :)))
• Mariska27 21.03.14 22:49

  ответ для: Мотивашка

  
  значит ноги нужно качать на тренажере, выпады делать, приводящие мышцы качать
• Мотивашка 21.03.14 22:47

  ответ для: Mariska27

  
  

  Mariska27 писал(а): я всегда приседаю без пояса и без бинтов, поясница накаченная, крепкаястановая на прямых ногах помогает...

  
  У меня становая 60, но приседы больше 30 делать не могу. Не могу себя вытолкнуть вверх. Ноги наверно еще слишком слабые для этого. Поэтому когда слышу подобные результаты - это для меня как мотивация к работе.
• Mariska27 21.03.14 22:45

  ответ для: Мотивашка

  
  я всегда приседаю без пояса и без бинтов, поясница накаченная, крепкая(становая на прямых ногах помогает...)
• Мотивашка 21.03.14 22:43

  ответ для: Mariska27

  
  

  Mariska27 писал(а): занимаюсь сама, спортом занималась только в школе и в институте, а его я закончила уже как 9 лет назад

  
  Поражаюсь Вашими результатами приседаний! Это для меня самое сложное упражнение просто :)
• Mariska27 21.03.14 22:41

  ответ для: Мотивашка

  
  занимаюсь сама, спортом занималась только в школе и в институте, а его я закончила уже как 9 лет назад