ОПРОС: КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, МОЖЕТ ЛИ ЖЕНЩИНА 38-МИ ЛЕТ С КЛИНИЧЕСКИМ ОЖИРЕНИЕМ (РОСТ 164, ВЕС 80 КГ) ПРОБЕЖАТЬ 10 КМ ЗА 1 ЧАС 10 МИНУТ БЕЗ НЕГАТИВНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?

начало

• Peggy 03.05.13 16:13

  ответ для: Justice

  
  

  Justice писал(а): до 30 - избыточный вес. А вообще мне давно вес человека не говорит вообще ни о чем. Если вы бегаете 10 км с весом 80, скорее всего именно жира у вас не очень-то и много.

  вы правы! и картинка показательная!
• Justice 03.05.13 15:10

  ответ для: Peggy

  
  до 30 - избыточный вес. А вообще мне давно вес человека не говорит вообще ни о чем. Если вы бегаете 10 км с весом 80, скорее всего именно жира у вас не очень-то и много.
• Peggy 03.05.13 14:27

  ответ для: Justice

  
  

  Justice писал(а): 164 - 80 - это не клиническое ожирение, это вобще еще даже не ожирение, в любой классификации это - избыточный вес пока еще. Да, может пробежать конечно, если занимается, но получит усиленную нагрузку даже не на сердце если оно тренированное, а на суставы и позвоночник.

  
  я думала что ИМТ выше 30-ти - ожирение. у меня на грани - 29,4 ИМТ. иногда когда переем вес шкалит до 81,5. поэтому написала про ожирение.
• ШМЕЛЬКА8) 03.05.13 13:23

  ответ для: Peggy

  
  

  Peggy писал(а): да только ляжки/лодыжки увеличились и стали как каменные, попины уши стали меньше. бегаю 3-4 раза в неделю - один раз интервалы 5-6 интервалов по 500 м, один раз темпо, один раз лонг-ран от 8 км и больше. минимальное время бега 45 минут.

  
  Теперь понятно) Мышцы вошли в тонус, отсюда и прибавка веса, ведь тренированные мышцы весят больше, да и жир наверняка заменился на мышцы. Вообще рекомендуется просто измерить все параметры и раз в месяц проверять изменения. Как правило, даже когда вес не меняется при тренировках, то объёмы уходят и это ощутимо.
• Peggy 03.05.13 13:00

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  

  ШМЕЛЬКА) писал(а): Может пропорции изменились? Сколько раз в неделю бег и по времени примерно сколько выходит за тренировку?

  да только ляжки/лодыжки увеличились и стали как каменные, попины уши стали меньше. бегаю 3-4 раза в неделю - один раз интервалы (5-6 интервалов по 500 м), один раз темпо, один раз лонг-ран (от 8 км и больше). минимальное время бега 45 минут.
• Peggy 03.05.13 12:58

  ответ для: 0e5kywyjxl0y

  
  

  Traxex писал(а): для проф. 10 км это норма,а для обычного человека это не возможно и ооочень вредно,тем более полному. хотите инфаркта дерзайте

  я занимаюсь бегом больше года. это мой третий рейс 10 км :)
• altiatrell 03.05.13 11:48
  
  Это не столько от ожирения зависит, сколько от сердца. Я вот 46 размер ношу, а пробежать даже 30 метров не могу, задыхаюсь.
• Justice 03.05.13 11:26
  
  164 - 80 - это не клиническое ожирение, это вобще еще даже не ожирение, в любой классификации это - избыточный вес пока еще.
  Да, может пробежать конечно, если занимается, но получит усиленную нагрузку даже не на сердце (если оно тренированное), а на суставы и позвоночник.
• Нежный Крыжовник 03.05.13 10:19
  
  я бы не смогла (мои параметры вы видите). теоретически конечно можно вложиться, если без остановок. а час без остановок - это жесть
• ШМЕЛЬКА8) 03.05.13 00:45

  ответ для: Peggy

  
  

  Peggy писал(а): вес не ушел, даже наоборт 3 кило т.к. питание я не меняла - люблю покушать! но я и не преследую цель похудеть.

  
  Может пропорции изменились? Сколько раз в неделю бег и по времени примерно сколько выходит за тренировку?
• 0e5kywyjxl0y 02.05.13 20:40

  ответ для: Peggy

  
  для проф. 10 км это норма,а для обычного человека это не возможно и ооочень вредно,тем более полному. хотите инфаркта дерзайте)
• Peggy 02.05.13 13:39

  ответ для: ШМЕЛЬКА8)

  
  

  ШМЕЛЬКА) писал(а): Я прочитала, что год бега у вас. Ну тогда модно бежать и не бояться. Только непонятно, если так долго бегаете, почему вес ещё не ушёл? Или ещё больше был?

  вес не ушел, даже наоборт + 3 кило т.к. питание я не меняла - люблю покушать! но я и не преследую цель похудеть.