ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. МНЕ 37 ЛЕТ. РОСТ 165. ВЕС 82 КГ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

начало

• Do it 27.04.13 22:26

  ответ для: 17071977

  
  

  17071977 писал(а): Я думаю,вес по любому сдвинется!!!!Ну просто дайте организму немножко привыкнуть!а вы только силовыми заниметесь,или кардио тоже?

  
  поэтому у меня на катинке написано. Просто делай это
• 17071977 27.04.13 22:23

  ответ для: Do it

  
  Я думаю,вес по любому сдвинется!!!!Ну просто дайте организму немножко привыкнуть!а вы только силовыми заниметесь,или кардио тоже?
• Do it 27.04.13 22:17

  ответ для: 17071977

  
  

  17071977 писал(а): А объемы уменьшаются? Просто могут мышцы накачиваться,но объемы сдвигаться.Да и попробуйте разгрузочку иногда устраивать,мне лично очень помогает.Вот как раз сегодня на кефирчике сижу.

  
  у меня огромная проблема. Вес идёь вниз на 1 кг а потом вверх на 2 кг. Сейчас заболела и температурю.Соответственно 2-3 дня буду в кровати.Вес думаю будет с плюсом. оох
• 17071977 27.04.13 15:48

  ответ для: 4240tvetmk1r

  
  А объемы уменьшаются? Просто могут мышцы накачиваться,но объемы сдвигаться.Да и попробуйте разгрузочку иногда устраивать,мне лично очень помогает.Вот как раз сегодня на кефирчике сижу.
• Do it 27.04.13 01:07
  
  я вот тоже послушаю
• 4240tvetmk1r 27.04.13 00:05

  ответ для: 17071977

  
  

  17071977 писал(а): мне в этом году 36,у меня тоже двое детей,только они побольше.Так вот,после Нового Года,я разъелась до 68кг,для меня это много,рост у меня 168.Сначала села на диету Кима Протасова,самое трудное это продержаться 5-6 дней,потом уже намного легче.Я готовила на всю семью,и пироги детям пекла,сама ни грамма не ела.Так за 5 недель я похудела,до 61кг.Теперь я стараюсь правильно питаться не ем после 5-6 часов,и хожу на фитнес.Сегодня мой вес 58.500.Но я хочу 55!Так что есть к чему стремиться.Удачи вам,у вас все получится.

  
  Тоже хочу 55- 56, тоже 2 детей и 36 лет, вес 61..Вторую неделю хожу на силовые , в общем занятия 5 дней в неделю по утрам..До этого занималась йогой регулярно и иногда бегом..
  Вес распипец не двигается (( была 60, начала заниматься 61...сколько ждать отвеса?
• СЕРСЕЯ 26.04.13 23:56
  
  ещё побольше жидкости пейте! читала,что советуют за пол часа до еды выпивать стакан прохладной воды.
• СЕРСЕЯ 26.04.13 23:55
  
  не есть еду от которой поправляются:
  котлеты,сосиски,колбаса,майонез,пельмени ,блинчики,пирожные,мороженое,чипсы,газированные напитки.
  вообще список большой очень. в общем сидеть на диете, и заниматься спортом.и даа,не кушать после 6ти вечера. днём кушать раз 5 не большими порциями.
• 17071977 26.04.13 23:30
  
  мне в этом году 36,у меня тоже двое детей,только они побольше.Так вот,после Нового Года,я разъелась до 68кг,для меня это много,рост у меня 168.Сначала села на диету Кима Протасова,самое трудное это продержаться 5-6 дней,потом уже намного легче.Я готовила на всю семью,и пироги детям пекла,сама ни грамма не ела.Так за 5 недель я похудела,до 61кг.Теперь я стараюсь правильно питаться не ем после 5-6 часов,и хожу на фитнес.Сегодня мой вес 58.500.Но я хочу 55!Так что есть к чему стремиться.Удачи вам,у вас все получится.
• NIKOYA 26.04.13 23:20
  
  еда 5 раз в день.
  через каждые 3 часа
  за один прием 200-300гр еды
  каши, молочное обезжиренное, фрукты, овощи, курица,говядина.
  2-3 литра воды в день.
  И по-возможности записаться на шейпинг. 3 раза в неделю.
  За 4-5 месяцев прийдете к 60кг
  ===========
  Это не диета, а образ жизни.
• iga 26.04.13 23:19
  
  кушайте поменьше и попробуйте после 6 часов (хотя бы неделю продержитесь) не есть вообще.
• poker_blondi 26.04.13 23:03
  
  надо выбрать что то свое!а спорт обязателен!я очень похудела на так сказать белковом питании!