КТО-НИБУДЬ ЗНАЕТ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ, НА КОТОРОЙ МОЖНО ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ИНОГДА СЛАДОСТИ?

начало

• *Джамиля* 20.12.12 16:36

  ответ для: 78uwdjq4i92cee

  
  3кубика альпен гольда мне в день хватает. а порой бывает еще захочу и вечером съесть.нууу кубиков таких 6 за день - это максимум!
• 78uwdjq4i92cee 20.12.12 15:30

  ответ для: *Джамиля*

  
  и по сколько сладкого вы в среднем едите в день?)
• Kasiana944_1 19.12.12 22:51
  
  диета минус 60 и еще я диету знаю она на 90 дней, подруга сидела неделю сбросила 3 кг
  90 дневная диета
  90 дневная диета основана на принципе раздельного питания, но в этой диете вы можете сочетать разные продукты во время приемов пищи. Эта система особенно придется по душе любителям сладкого, так как меню 90 дневной диеты включает в себя сладкое и мучное.
  90 дней диеты разделены на 4-дневные этапы, в которые питание должно происходить по следующей схеме:
  1 ДЕНЬ - день любой белковой пищи
  2 ДЕНЬ - крахмальный день
  3 ДЕНЬ - углеводный день
  4 ДЕНЬ - витаминный день
  В 90 дневной диете раздельного питания каждый 29ый день должен быть разгрузочным, в который не разрешается питаться, а пить можно только воду.
  Пищу можно употреблять до 20 часов. Утром нужно есть меньше, чем в обед и ужин, а порция ужина должна быть ровно 2 раза меньше, чем обеденная. Между приемами пищи можно позволить себе 1 фрукт.
  За день необходимо выпивать, как минимум, 2 литра воды.
  Рецепты 90 дневной диеты могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы продукты приготовления соответствовали разрешенным.
  90 дневная диета. Разрешенные продукты питания
  БЕЛКОВЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
  - мясо
  - рыба
  - яйца
  - творог,сыр, молочные продукты
  - бульон (можно из кубика, следует выпивать за обедом)
  - овощи в любом виде (кроме картофеля)
  - за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба
  КРАХМАЛЬНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
  - бобовые
  - рис, гречка, пшенка и иные злаки
  - любые овощи
  - бульон из овощей
  - за обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба
  УГЛЕВОДНЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
  - мучное
  - крупы
  - любые овощи
  - бездрожжевая выпечка без яиц и молока (например, блины или печенье)
  - на ужин сладкое - пирожное, печенье или мороженое
  - обязательно съедать за ужином темный шоколад (1 полоска)
  ВИТАМИННЫЕ ДНИ ДИЕТЫ
  - фрукты
  - сухофрукты (желательно замоченные в воде)
  - орехи и семечки (до 25 гр.)
  - овощные и фруктовые соки
  Меню 90 дневной диеты:
  Завтрак ежедневно одинаковый (кроме разгрузочных дней) — 1-2 фрукта и стакан ягод.
  Остальное меню вы моделируете сами, исходя из вышеописанных правил диеты и основной таблицы совместимости продуктов раздельного питания. Если все делать верно, а также сочетать правильное питание с занятиями спортом, то вы сможете скинуть до 25 килограммов за 3 месяца диеты.
• Jacksy 18.12.12 19:07
  
  да все если по чуть-чуть есть, в рамках разумного. Калории просто считать
• *Джамиля* 18.12.12 17:10
  
  правильное раздельное питание! ешь в 2 раза меньше все!!!!то естьв общем надо меньше жрать, но чаще!!!!! я шоколад лопаю каждый день и похудела на 13 кг. даже тему создавала тут на гале. вес держится уже месяцев 9
• Besta 18.12.12 13:30
  
  да я ела так в студенческие годы.Плитка шоколада,салат овощной ,кусочек сыра маленький и кофе-за весь день.Ветром сдувало
• z17cno418ijn 18.12.12 13:28
  
  делайте себе разгрузочные дни на шоколаде и кофе)
• CandyLady) 18.12.12 13:28
  
  если только калории урезать. тогда все можно но мало
• AGNIYA 77 18.12.12 13:04
  
  вот честно?
  Быструю и эффективную...не знаю...
• katastrofa85 18.12.12 13:02
  
  Подсчет калорий или система -60, там до 12 00 сладкое можно...
• Лена307 18.12.12 12:49
  
  Подсчет калорий
• Lavagerl 18.12.12 12:34
  
  да на любой диее можно себе позволить что хотите, иногда, а потом разгрузка.