ВОПРОС ПО ПОВОДУ ЭТОГО ТРЕНАЖЕРА. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Я МОГУ НА НЕМ ДЕЛАТЬ, ПО СКОЛЬКО РАЗ, ПО СКОЛЬКО ПОДХОДОВ? КАКОЙ ВЕС НУЖНО БРАТЬ? ФОТО.

начало

• i-am-marianne 04.12.12 22:45
  
  сходите в зал к тренеру, попросите позаниматься на тренажерах, функции которых есть у вашего, т.е. которые похожи на ваш тренажер, не знаю, как лучше объяснить =) так вы хоть технику поставите, помимо того, что будете знать, какие части для чего нужны =)
  хотела б я себе такой))
• Такая_ерундовая 04.12.12 17:27

  ответ для: Aktis

  
  Спасибо,сегодня поэкспериментирую:)
• Aktis 04.12.12 17:14

  ответ для: Aktis

  
  

  Aktis писал(а): толкать боковые пукоятки от себя

  
  рукоятки
  
• Aktis 04.12.12 17:11
  
  Данный тренажер многопрофильный.
  Можно делать упражнения на спину и руки (верхняя палка), на грудь (сведение боковых частей тренажера), на ноги. Можно делать упражнения на плечи (толкать боковые пукоятки от себя). Также можно делать упражнения на трицепс (плотно прижать локти к ребрам и предплечьем опускать верхнюю палка вниз).
  А вообще, можно еще упражнений придумать.
  Попробуйте сначала с маленьким весом - чтобы понять, как делать правильно. Затем лучше делать с таким весом, который вы можете поднять 8-12 раз.