ЗА ПОСЛЕДНИЕ ПОЛГОДА Я ПОПРАВИЛАСЬ НА 10 КГ! ВЕСИЛА 52, СТАЛА 62. НИ В ОДНУ СВОЮ ВЕЩЬ НЕ ВЛЕЗАЮ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЖИРНОЙ ТВАРЬЮ, С ЧЕГО НАЧАТЬ ДИЕТУ?

начало

• Я любим@ 10.02.12 17:51
  
  организму чтобы худеть нужен стресс.. то есть начать надо ограничив себя почти во всем.. я однажды худела уже так...
  сейчас тож набрала 7 кг.. вот все не как не начну уже координально их убирать.. заколебалась уж.
• ОсенняяЯ 10.02.12 15:48
  
  Зачем же Вы себя так “любите“?!
  От того как Вы себя обласкали, Вы точно не похудеете!)) Нужно принимать меры!)Займитесь спортом
• Наглая волчишка 09.02.12 23:55
  
  В идеале, конечно лучше к диете подготовиться. Уменьшать постепенно обычный рацион, уменьшать объём жареного, мучного, сладкого, не есть после 6-7 вечера, и так несколько дней. Но у меня не хватает терпения, поэтому попробую сразу на трёхдневную разгрузку, а там погляжу по результату.
• Polineshik 09.02.12 23:46
  
  что повлияло ? какие причины?
• ledli 09.02.12 23:45
  
  Я бы начала в прямом смысле с разгрузочного дня) Подготовила организм слегка) Потом минус еда за 3-4 часа до сна и вода и кефиры за час)
  Убрала бы сладкое, газировки, фаст-фуд, сухарики и чипсы и т.д. (просто не знаю как Вы питаетесь, может Вы это все итак не едите!)
• Наглая волчишка 09.02.12 23:44
  
  Схожая ситуация. С Нового года за полтора месяца поправилась на 5 кг, было 58 стало 63, причём весь жир на животе и боках.
  Завтра сажусь на три дня на рисовую монодиету, надо сварить стакан риса и есть в течение дня, запивая яблочным соком(не более 500 гр.) Этот способ являете очистительным для организма. Пить воду без газа и зелёный чай, за 20 минут до еды и не раньше 4 часов после еды.
  Это соответственно пт-сб-вс.
  Дальше буду питаться умеренно, не позже 6-7 часов вечера(надо заново себя к этому приучать(((
  Знаю(и проверяла на себе), что есть что- то калорийное и вкусное можно без ограничений ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ. Потом, до 18.00 ли 19.00, что- то менее калорийное- салатики, молочные продукты. И физические упражнения обязательно, на пресс, ляшки, руки.
• Головолом 09.02.12 23:38
  
  Ну, я бы на вашем месте отсидела диету, а потом на систему минус 60. Сама сейчас так делаю, только я на 7кг поправилась, 3 уже сбросила, т.к вес “свежий“, легко сначала уходит. Здесь просто важно взять себя в руки и настроиться, когда увидите первые результаты - захочется продолжать..
• Emele 09.02.12 23:29
  
  присоединаюсь,у меня такая же проблема