МНЕ БЫ РАССЛАБИТЬСЯ И ПОДТЯНУТЬ СВОЁ ТЕЛО. РЕШИЛА НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ. ПОМОГИТЕ НАЧИНАЮЩЕЙ СОВЕТАМИ.

начало

• 2xgcz0fkn0ns 10.02.12 12:29
  
  Девушка, я занимаюсь йогой уже несколько лет. Мои вам советы -по -первых ОБЯЗАТЕЛЬНО начинайте занятия только с тренером. Если нет возможности ходить на групповые тренировки -берите хотя бы раз в неделю индивидуальное занятие. Тренер распишет вам программу, и вы будете оставшуюся неделю заниматься йогой самостоятельно.
  Йогу невозможно освоить по интернету, это, как уже писали, целая философия.
  Во-вторых, конечно же, начинайте с хатха-йоги, а не аштанги или кундалини. Это совсем другой уровень, и до него нужно сначала полностью освоить азы йоги! Как раз хатха-йогу преподают в большинстве фитнес-клубов.
  В-третьих, опять же, как здесь уже писали, если вы не готовы погрузиться в йогу или не можете найти хорошего тренера -займитесь бодифлексом. Он в миллион раз проще, так же снимает стресс, и дает энергию, а результаты на фигуре появляются еще быстрее.
  В-четвертых, если у вас послеродовая депрессия (как я поняла), то вам крайне необходимо найти время на себя! Найти какое-то хобби! Если у вас есть возможность уходить из дома пару раз в неделю на пару часов -йога может стать вашим спасением! Не поленитесь найти хорошие занятия, и вы никогда не пожалеете! Но только в том случае, если после родов прошло не менее месяца-двух. Раньше заниматься йогой нельзя.
• SweetyFlo 10.02.12 10:30
  
  йогой надо заниматься с тренером в группе. так как это целая философия. и йога дает свои результаты не сразу, а постепенно. я вот например считаю йогу очень скучной, поэтому выбрала изначально в этих же целях Пилатес.сейчас, спустя полгода добавила еще Бодифлекс
• Мадам_Панда 09.02.12 23:16
  
  пойдите для начала на групповые занятия. пообщайтесь с тренером,если возникнут вопросы. во всяком случае я бы так сделала