-
Верите..было тоже самое на днях... Говорю мужу,что пойду на фитнес (решила ходить утром)Проснулась..попила чай...и думаю... может не идти,а дома подделать... короче я одевалась,думала минут 40. Смотрю уже через 15 минут начало. (во мне как-будто было 2 разных человека внутри,один говорил-иди,второй говорил- куда ж ты попрешься со своими кг)Но решила все такие пойти,теперь хожу через день
-
Да ладно, стыдно. Отложишь на “потом“. потом еще тяжелее будет. Надо же когда то начинать. Я в тренажерку лет в 15, наверное, в первый раз пришла. Тоже жутко боялась. Пошли с подругой, смотрели кто и что делает, потом вкривь и вкось повторяли. Потом к тренеру записались. Но ему надо платить, да еще чел советсвой закалки и как ни странно фигово тренировал. В общих чертах показал что и как. Вот когда с таким подходом и выбранными мной “диетами“ я испортила желудок и суставы, я поняла, что не так все просто. Очень много нюансов, очень важна техника, дыхание... Главное, найди хорошего тренера, который все расскажет и покажет. Сама читай, смотри видео. Скачай книги по спортивной анатомии (там в основном картинки с мышцами во время работы основных упражнений, т.е. будешь понимать мышечное сокращение, что и как работает). Меньше чем за пол года втянешься так, что сама советы давать будешь!
-
самый верный способо побороть страх-сделать то,чего боишься. Идите в тренажёрный зал!
-
Да нууу, все с чего-то начинали, а ведь через пару месяцев регулярных тренировок и Вы будете для кого-то примером) Даже мальчики начинают часто с малого и у нас в зале есть такие, кто и едлет неправильно и кто пыхтит и бестолку и кто ходит месяцы, а толк опять же НЕТ (вообще загадка для меня!) и парни, кто меньше меня гантельки берет и веса))) спортзал не то место, где стесняться надо, это же как у врача! были бы все сами по себе идеальные-туда бы не ходили!!! Лучше попыхнеть чуть перед такими же мокрыми и уставшими. а потом на улице красоваться летом) оно не за горами))
-
Вообще париться не стоит по этому поводу.Случай был недавно. В качалку хожу вторую неделю. там в основном парни-качки, а девушек там ну не больше 3-х и то редко заходят. Я выполняла упражнение “жим ногами на станке“ (кто не знает: вообщем лежишь на спине и жмёшь платформу вверх)делала с весом в 25кг по 10 раз.Приходит девушка с лет 27(худая и с фигурой). Видно что она в первый раз. Мой знакомый начинает ей всё показывать и рассказывать как делать. Сажает её на тот же станок только без веса( это примерно 20 кг, а у меня было 20+25). Она делает 3 раза и говорит: “ой, так тяжело, а я вот видела, девушка так легко это делала“ Это при том что ляжка у меня в 57 см и подтянутой фигурой не обладаю.
-
а чего стиснятся то? Или Вы думаете, что они прям в первый день пришли с упругими попами и делали все на раз два? Лучше начать и через месяц другой будут завидовать Вам!
Пойдите с подружкой! Позориться - так вместе!
-
ответ для: ведьма на швабре
karamelika72 писал(а): и мне..а на пляж ходить не стыдно почему то.. |
это ж хорошо, для вас, а я вот стесняюсь, глупо конечно)
-
Да Вы что? Кого там бояться? Эти упругие попы когда-то тоже корячились. Обычно в спортзале отзывчивые люди, которые и помогут и подскажут, если надо. Они прекрасно понимают, какой это труд.
-
ответ для: bojm4vpt03c2
Die Naive писал(а): Мне, я вообще не представляю с чего начать, еще и идти не с кем, еще и с лишним весом |
и мне..а на пляж ходить не стыдно почему то..
-
избавьтесь от важности оценки других людей. люди, которые не обращают внимание на мнение других людей - счастливые люди.
-
поначалу все корячатся. потому что учатся. сгладить эту неловкость задача тренера. ты ходишь туда изначально для себя. смотри на них и думай, что скоро тоже такой будешь
-
А как вы думаете упругие попы обрели свою упругость?
Если вы будете стеснятся и дальше отъедаться дома, то никогда не будете в их рядах.
вход
начало
