КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В БЁДРАХ И ПРИДАТЬ ПОДТЯНУТЫЙ ВИД ПОПЕ? ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ.

начало

• Леди Борщ 11.11.11 14:12
  
  Подъёмы ног лёжа на боку, я делаю, без утяжелителей. Надо будет попробовать, спасибо)))
• Ler@chk@ 11.11.11 14:01
  
  упражнение для бедер:
  1. лечь на пол на бок предварительно надеть на ногу утяжелитель. и делать где то по 30 раз подъемы ног:)боковые тока)
  2. в положении лежа положить себе на живот блин (я кладу 10 кг), если дома то 5 литрову бутылку и начинать подъемы бедер))) попа будет гореть очень сильно!
• Aleksa75 11.11.11 01:32
  
  Я бодифлексом занимаюсь уже почти 2 года, окружающие быстро заметили что ноги похудели и попа подтянулась
• Инна 05 10.11.11 21:32
  
  Я делала обертывания с ламинарией, это морская капуста. Покупала в аптеке в сухом виде, запаривала кипятком, пробивала блендером, потом добавляла глину в порошке и наносила на ноги и попу, сверху пленку пищевую и теплые штанишки . Ходить минут 40, смыть , намазать кремом. Также нравятся ледяные обертывания от фирмы фитнес боди ( в аптеке продаются). Бодифлексом займитесь , результат есть. Я в прошлом году делала, понравилось. Вот сейчас опять возобновила занятия.
• Леди Борщ 10.11.11 14:07
  
  Так зима уже, не покатаешся((
• dreamhacker 10.11.11 14:02
  
  на велосипеде кататься надо побольше)