вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41258
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): тогда начинать надо уже

    Вот я и начала с зубов...да на работе полный нервяк...силы сдают!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Конечно верю...как только мой скажет,что готов стать отцом, я обязательно воплащу все свои идеи...сомнение только в приобретении квартиры, а остальное сила воли!
    тогда начинать надо уже

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): Галь, ты сама-то веришь хотя бы в половину всего, что написала?

    Конечно верю...как только мой скажет,что готов стать отцом, я обязательно воплащу все свои идеи...сомнение только в приобретении квартиры, а остальное сила воли!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): ну и пусть Говорят же, что с появлением внуков начинается вторая молодость
    да, наверное так
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да,это конечно,но мы ведь для наших деток хотим всего самого лучшего и хорошего на свете!
    ну это несомнено
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну как какая: мне квартира своя нужна, фин. независимость.Также зубки вылечить, здоровая,чтобы на 100 была...не пить и не курить как минимум 6 месяцев,чтобы вся гадость из меня вышла!
    Галь, ты сама-то веришь хотя бы в половину всего, что написала?

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): я просто проработала 20 лет в школе и видала много, и сделала вывод что не главное быть одетым, и накормленым, всё это можно пережить, а вот когда нет рядышком родных и дорогих, никакое золото и еда не помогут

    Да,это конечно,но мы ведь для наших деток хотим всего самого лучшего и хорошего на свете!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): без долгосрочного точно

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): а какая тебе подготовка нужна? деньги заработаешь, а перед родами можно и в школу походить. В жизни ничего просто так не происходит!!!

    Ну как какая: мне квартира своя нужна, фин. независимость.Также зубки вылечить, здоровая,чтобы на 100% была...не пить и не курить как минимум 6 месяцев,чтобы вся гадость из меня вышла!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да, я выросла в полноценной семье и знаю,что такое оба родителя,поэтому для своих деток тоже этого хочу!
    я просто проработала 20 лет в школе и видала много, и сделала вывод что не главное быть одетым, и накормленым, всё это можно пережить, а вот когда нет рядышком родных и дорогих, никакое золото и еда не помогут
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Я пока еще на него надеюсь...хотя все вокруг ходят подкалыват,что опять я без отпуска осталась!
    без долгосрочного точно

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Приветик, красоточка!Да нет, уже не получилось, как всегда панику навела зря,просто так долго никогда не было задержки, вот и перепугалась,даже фолиевую кислоту пить начала, буду продолжать ее употреблять....к стоматологу пойду,как только она с больничного выйдет...вообщем надо срочно заниматься собой...срочноооо...и о квартире задумаваться,а то за эти дня вся жизнь перед глазами промелькнула! Да я бы в любом случае рада была,просто очень страшно рожать без подготовки моральной,материальной!

    а какая тебе подготовка нужна?
    деньги заработаешь, а перед родами можно и в школу походить. В жизни ничего просто так не происходит!!!
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 79
идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя блондинк» 23
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 1
от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодат» 11
вы сдавали сдаете на нужды класса?» 1
у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой, и» 4
сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я » 20
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 6
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 7
что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, ре» 12
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 21
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 к» 76
какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов? » 15
на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы? » 21
здоровье какие есть у вас хронические или генетические заболевания?» 3
какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть максимал» 21
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 8
какой размер одежды вы носите? » 16
вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам? » 23
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 2
какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет он или» 5
когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого » 6
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 12
утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да. » 15
заказываете роллы? какие самые любимые? » 22
кто для вас человек-легенда? » 12
люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих подруг, выг» 7
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 8
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 3
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 36
какой фильм вас затронул до глубины души? какой была задумка режиссера» 23
как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем на» 5
в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально нос» 28
сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь » 2
вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно? » 22
вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине? » 12
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 4
реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 18
где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств? » 15
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 206
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 12
в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод» 2
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 11
тема содержит фото кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить запеканк» 6
вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия? » 13
тема содержит фото как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукав» 16
что для вас женственность и мужественность? » 10
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 8
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 59
для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница? » 25
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 50
я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хот» 56
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 19
тема содержит фото сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и объяснил» 12
тема содержит фото у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семь» 20
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 12
у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение име» 2
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 33
тема содержит фото красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.» 10
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 25
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 24
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 23
пробовали рис басмати? где его находили? » 9
почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо.» 16
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 17
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 11
как правильно объяснить, что не получится записаться, если предложенны» 10
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 11
как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы » 14
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 9
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 43
сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисован» 16
набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него приготовить» 16
вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли » 13
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 9
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллег» 19
параметры 82-62-94 это какой тип фигуры? » 7
тема содержит фото нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать? » 10
что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали? » 18
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 18
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 17
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 13
чем занимаетесь? как настроение? » 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 15
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 21
во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30 » 35
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 38
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 14
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 6
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 15
в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги? » 11
вам хватило лета? » 22
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 24
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 12
у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не» 6
вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка намекала на ч» 10
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 19
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru