НУЖНО СКИНУТЬ 14 КГ. НУЖНА ДИЕТА НА КОТОРОЙ РЕАЛЬНО УХОДИТ ВЕС.

начало

• 0dgdav4ktt50 02.08.11 19:40
  
  https://www.galya.ru...
  Моя темка о похудении!Присоединяйтесь!Вместе ведь легче!
  У меня такие же параметры
• terneza 02.08.11 19:38

  ответ для: вечер пятницы

  
  Спасибо,интересная диетка
• Angel737 02.08.11 16:41

  ответ для: 8gihk5vzrw4g

  
  думаю реально если очень захотеть))))главное что цель поставлена и я к ней намерено иду...буду отписываться каждый день ну а 31 августа скину фотки!!! но на этом все не закончитьься в идеале хочу вес 63 к новому году
• вечер пятницы 02.08.11 15:24

  ответ для: terneza

  
  Все пищевые продукты в метаболической диете разделены на 5 групп по количеству баллов. Чем ниже балл продукта, тем меньше его жиронакопительные свойства. Ниже приводится список продуктов и количество баллов в них.
  Продукты, содержащие 0 баллов:
  Яйца, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%), протеин.
  Продукты, содержащие 1 балл:
  Ягоды, фасоль, овощные фреши.
  Продукты, содержащие 2 балла:
  Вареная морковь, вареная свекла, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т.д.), орехи (фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т.д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т.д.), авокадо, оливки и маслины, курятина, телятина, говядина, баранина, потрошки, фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, мюсли цельнозерновые, молочные продукты (до 4% жирности).
  Продукты, содержащие 3 балла:
  Твердый и плавленый сыр, пшенная каша, цельнозерновые мюсли, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты с добавками, фруктовые фреши.
  Продукты, содержащие 4 балла:
  Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка.
  Важно ежедневно выпивать 2,5 л воды! Объем пищи за 1 прием не должен превышать 250 г!
• @leks@ndr@87 02.08.11 15:20
  
  кушайте овощи,отварное мясо, фрукты, творог
  раз в неделю разгрузка на кефире
  побольше движения и ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ
• вечер пятницы 02.08.11 15:20

  ответ для: terneza

  
  написала вам ниже сообщение
• вечер пятницы 02.08.11 15:18
  
  Метаболическая диета воздействует на гормональную систему. С ее помощью можно органичить синтез жиронакопительных гормонов и стимулировать выработку жиросжигающих.
  Диета состоит из 3 фаз:
  1 фаза – Максимальное жиросжигание
  2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты)
  3 фаза – Поддержание веса
  На 1 фазе вы теряете лишний вес максимально быстро. Длительность ее не должна превышать 10-14 дней. После чего надо перейти на 2 фазу диеты. При необходимости через 2 недели 1 фазу можно повторить.
  Все, что вам разрешено есть во время 1 фазы – это продукты с 0 баллом + 1 ст.л. оливкового/льняного масла ежедневно. Не забывайте принимать мультивитаминный комплекс. Последний прием пищи – не позже 3 часов до сна. Во время этой фазы диеты сильно ограничено количество жиров и углеводов. Основу вашего рациона будет составлять нежирная белковая пища и клетчатка. Внимательно следите за своим самочувствием и немедленно выпейте сладкого чая при следующих состояниях: при потемнении в глазах, сильной слабости, шуме в ушах, повышенном потоотделении. Сразу переходите ко второй фазе диеты.
  2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание».
  Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к 1 фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:
  Завтрак до 10.00 4 балла
  Перекус до 12.00 2 балла
  Обед до 15.00 2 балла
  Перекус до 18.00 1 балл
  Ужин до 20.00 0 баллов
  При желании, можно съесть меньшее количество баллов, но не большее!
  Идеальное время для приема пищи:
  Завтрак 8.00 4 балла
  Перекус 11.00 2 балла
  Обед 14.00 2 балла
  Перекус 16.00 1 балл
  Ужин 18.00 0 баллов
  Желательно выбирать полезные продукты (те, у которых балл меньше) и комбинировать их друг с другом, суммируя баллы. Разрыв между приемами пищи не должен превышать 3 часа. Баллы не плюсуются! Если вы пропустили завтрак, вы не можете добавить его балы к следующему перекусу и съесть это в 11.00 (4+2 = 6 баллов). У вас остались только баллы перекуса.
  3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
  Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.
  Имейте в виду, что после 18.00 баллы не добавляются!
  Погуглите индексы для продуктов по этой диете :)
• ika89 02.08.11 15:15
  
  японка, у меня вес держится уже пол года, хоть и ем все что захочу
• Мирумир 02.08.11 15:08
  
  диета протасова))) ну или моя диета, есть только один раз в день салат, время выбираете сами, а затем каждый час пьете воду или чай, лучше пить горячий или теплый, упражнения, за неделю я скинула 5 кило
• terneza 02.08.11 15:00

  ответ для: вечер пятницы

  
  ой.а можете рассказать что за диета такая
• terneza 02.08.11 14:58

  ответ для: 8gihk5vzrw4g

  
  Я уже писала ранее,дело в том что сидела на моно диетах и скинула 12-13 кг весной...но потом были некие проблемы и забыла про все...Питалась как до диет,и вывод набрала тоже что скинула,и если только это,так еще кг на 5-7 больше(((( вот сейчас снова сижу...В планах кг 15 желательно за 2 мес.
• 8gihk5vzrw4g 02.08.11 14:55

  ответ для: terneza

  
  а у вас какой вес? и сколько уже сбросили?