Я УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА СЧИТАЮ КАЛОРИИ, А В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПОПРАВИЛАСЬ, ХОТЯ МАКСИМУМ СЪЕДАЛА 2000 КАЛОРИЙ И ТО В ПМС! Я СДЕЛАЛА ВЫВОД, ЧТО ОТ ЖИРНОГО И БЕЛКОВ НЕ ТОЛСТЕЮТ, А ПОПРАВЛЯЮТСЯ ТОЛЬКО ОТ УГЛЕВОДОВ. ТЕПЕРЬ БУДУ СЧИТАТЬ ИХ.

начало

• Delafee 20.05.11 15:08
  
  особенно эффективна белковая диета, я на ней сидела, тело офигенным стало, и вес немаленький ушел
• AsTrA29 20.05.11 13:27
  
  если вы решили ограничить углеводы сознательно, присмотритесь к диете Дюкана, в ней, как мне кажется, теоретически собраны все самые работающие на сброс веса принципы (много белка, много воды, чередование белковых и белково-овощных дней),продумано поведение в случае кратковременного срыва и выход потом на нормальное рац питание. “Теоретически“ - потому что я сама ее еще не опробовала ))) есть сайт по диете Дюкана, да вообще много информации по нему в интернете.
• Foxy Moon 20.05.11 13:20

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  нет я думаю это из за того что в этих калориях были почти одни белки и жиры,я же съела целую пачку грецких орехов, а потом еще фисташек)
• Мисс_Алёнчик 20.05.11 13:17

  ответ для: Foxy Moon

  
  может обмен веществ так разогнался, девочки тут советовали у кого вес встается хорошенько обжираться иногда
• Foxy Moon 20.05.11 13:15

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  ну я и говорю что на 1200 я перестала худеть, например на 1200 я поем овсянку утром, гречку в обед, и еще что ниб я не худела, а вчера наела около 2000 и сегодня отвес, не парадокс ли?
• Karina5 20.05.11 13:14
  
  Я кушала изначально на 1200, потом 1000, сейчас на 700-800 в день. 2000 как-то многовато, по-моему ...
• AsTrA29 20.05.11 13:13
  
  все очень индивидуально! вообще, считая ккал , надо считать все БЖУ, вроде как должен быть баланс всех этих белков, жиров, угл. На углеводы вы зря ополчились, не все так просто. Например, я когда постилась, регулярно недобирала белки и жиры, зато углеводы зашкаливали, но поскольку в пище не было животных жиров и белков вес снижался, а стоило после поста ввести в рацион животные продукты - пополз вверх. Только не подумайте, что я пропагандирую вегетарианство, нет, просто привела пример, что надо все в комплексе брать. Хотя ,конечно, напрашивается самое простое решение - убрать быстрые углеводы из рациона (то есть оставить только те, что имеют низкий ГИ). Но ведь они, зараза, самые вкусные! )))
• Мисс_Алёнчик 20.05.11 12:58
  
  ну не знаю конечно ваши параметры,у меня чтобы похудеть 1200 это предел,а так на 800-900 вполне хватает питаться в день,чтобы худеть,тем более летом. А если не с целью худения,то 1500.
• Foxy Moon 20.05.11 12:46

  ответ для: Мисс_Алёнчик

  
  да, спортом занимаюсь, бассейн, много хожу, 2000 это не много, это норма для взрослого человека
• опапопа 20.05.11 12:29
  
  ой и не лень вам подсчетами заниматься
• Masher555 20.05.11 12:25
  
  минус 4,5 кг....по я ее всю не отсидела...и даже те три недели что сидела сильно нарушала....вообщем все вернула....сейчас опять на нее села...только немного видоизменила...уж не могу я наесться овощами....плюс вчера купили мне спортивный велосипед..так что спорт у меня теперь буду стараться что б каждый день !!!!!
• Мисс_Алёнчик 20.05.11 12:25
  
  фига 2000,это ж много даже для пмс и тем более крупы ели и орехи... не знаю,может просто вам рацион пересмотреть,я вот от мучного и круп хорошо поправляюсь,сейчас тоже на подсчете и хоть и можно их есть,но не ем. А спортом занимаетесь или вообще какая-то нагрузка есть?