1 НОЯБРЯ, ЖДУ СЕРЬЕЗНО НАСТРОЕННЫХ ДЕВУШЕК ДЛЯ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! НО НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ДИЕТ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ!

начало

• Romanja 02.11.10 16:36

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  

  *A*N*N*E*T* писал(а): напиши свое меню примерное

  
  на завтрак варю геркулес на молоке с изюмом, где-то 150-200гр каши выходит, а потом ем через каждые 2-3 часа (всего где-то 4-6 раз в день получается) и это может быть что угодно (кроме всяких колбас, чипсов и т.д), главное не больше 200гр максимум 250гр если с овощами. а после еды пью чай с сухофруктами (кумкват, курага, финики) или с бананом или орешками. в общем получается за день довольно много съедаю! но пока худеется и так сокращать рацион не буду
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:58

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  обязательно.. сейчас почитаю
• *A*N*N*E*T* 02.11.10 11:57

  ответ для: 44z5rqkfdmvv_1

  
  ссылки в начале темы почитай
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:57

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  абсолютно с вами согласна.... есть полезную ... и маленькими порциями пищу и спорт!!! во!!
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:55

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  да отличная вещь... лучше чем голодовки и жесткие диеты... лучше худеть медленно, но верно!!!
• *A*N*N*E*T* 02.11.10 11:54

  ответ для: 44z5rqkfdmvv_1

  
  жесткие никому не идут.у всех организм устроен по системе “ запасливости“ если голодала....то потом организм медленнее переваривает пищу,перерабатывает ее....а все идет в запас и лишние см...на случай нового голода
• *A*N*N*E*T* 02.11.10 11:53

  ответ для: 44z5rqkfdmvv_1

  
  куашть маленькими порциями(200-250гр) как 2 ладони.....5-6раз в сутки...максимум через3 часа 2,5-3часа ращница в приеме пищи,пить до еды(жидкость пить через час после еды..лучше до)тк вода после еды замедляет переработку пищи...вечером есть легкую пищу...здесь можно придерживаться принципов раздельного питания...главное ,что организм не испытывает голод и начинает активно все скидывать ,перерабатывать) в нете много инфы...200-300гр в сутки..но не сразу..у меня оч хорошо объемы уходят)
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:50

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  да жесткие не всем подайдут... а как понять дробное питание... никогда не сидела на таком и как вес уходит на таком питании???
• *A*N*N*E*T* 02.11.10 11:49

  ответ для: 44z5rqkfdmvv_1

  
  мне вовремя диетлог граммотный попался..который о диетах рассказал)))) я надробном питании..меня устраивает)))))а от жестких только проблемы с обменом веществ
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:47

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  всяким разным в основном аэробика ... я фанатка аэробики.. беговая дорожка.. зимой лыжи... боксом... гантелями.. качала пресс.. фитболом... скакалка... всё по немногу...))))) каждый день у меня аэробика... а утром что-нить легкое из выше перечисленных... спортом занимаюсь каждый день по 1-3 часа!!! кушала... просто сидела на различных диетах...в том числе и на жестких... сейчас правда поправилась.. вот начала с сытной диеты- японки
• *A*N*N*E*T* 02.11.10 11:44

  ответ для: 44z5rqkfdmvv_1

  
  диета и здоровое питание-разные вещи))))) а каким спортом занималась? сколько раз в неделю,сколько по времени? как кушала?
• 44z5rqkfdmvv_1 02.11.10 11:43

  ответ для: *A*N*N*E*T*

  
  вот на фотке 50 кг.. благодяря спорту и диетам!!!