я думаю для нашего роста и 48 кг достаточно)) я раньше так весила и все было в норме.. талия 63 см была... а про пресс.. качаю 3 раза в неделю по 6 подходов х 20 повторов... этгго думаю , что мало... а то что вы качаете точно мало(( нужно еще на косые мышцы живота и побольше пресс делать...