Я ХУДЕЮ ПОЧТИ ДВА МЕСЯЦА, НЕ КУШАЮ ПОСЛЕ 19, НЕ ЕМ МУЧНОЕ, ОЧЕНЬ РЕДКО ШОКОЛАД, ПЬЮ ВОДУ, ЗАНИМАЮСЬ СТЕП-АЭРОБИКОЙ. ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ МИНУС 4 КГ, НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ 1 КГ И ВСЕ, МОЙ ВЕС ОСТАНОВИЛСЯ

начало

• Tancella 21.05.10 12:05
  
  а что такое период плато и сколько он длится или зависит от диеты???7
• 9ra0r215n9ig 21.05.10 10:14
  
  Надо перейти эту фазу,не срываться, и вес обязательно опять пойдет вниз. Просто организм не хочет расставаться с такими привычными нажитыми килогараммами:) Все будет хорошо, вот увидишь, после периода “плато“ вес ОЧЕНЬ быстро снижается, до кг в день -проверено на себе!
  Просто продолжай в том же духе, можешь немного ужесточить режим(например ,не есть после 16-О0, или добавить бег ,но без фанатизма!), постарайся не взвешиваться -чтобы не зацикливаться ,и скоро себя не узнаешь ,100%-но! Удачи!
• Фаина Li 21.05.10 10:12
  
  Я читала, что в какой-то период вес всегда “стоит“, а потом опять начинается процесс сжигания жиров, это связано с перестройкой организма на новый режим
• Revenge55 21.05.10 10:08
  
  это хорошие показатели, всё нормально, так и должно быть. вес немного постоит,потом опять вниз пойдёт
• yh3o28ezyq0p 20.05.10 23:54
  
  o,ta ze fignja.3 mesjaca zanimalasj zanimalasj,i vse ves vstal.objemi toze
• sweetygu 20.05.10 23:53
  
  я тоже где-то месяц на правильном питании...ничего жареного, ничего мучного, сладкого..после 18.00 не ем...за весом не слежу, ориентируюсь по одежде, но могу сказать, что я тоже много не сбросила. Правда мой организм всегда долго разгоняется при похудении...сначала вес стоит, а потом уменьшается. Иногда думаешь...блин, лето, побыстрей бы...но ведь чем быстрее скинешь, тем быстрее наберешь...лучше уж пусть навсегда результат останется!
• Lenka138 20.05.10 15:37
  
  я в одном из номеров шейпа прочитала, что, что если вес встал, то возможно не добираешь ежедневную порцию кальция: 1000 мг, было исследование, что те кто получал 1200 мг на 5,5 кг сбросили больше, чем те кто получал 800 мг, но нельзя принимать кальций с кофеином и отрубями, это блокирует всасывание.
• Юlеk 20.05.10 10:34
  
  спасибо! а скоро?
• Деррида 20.05.10 10:28
  
  А что вам посоветовать? вы очень хорошо худеете, как раз в том ритме, который рекомендуется, чтобы потом набранный вес не вернулся. Сейчас у вас плато, организм перестраивает обмен веществ. Держитесь своего режима питания, и снова начнете худеть!