АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА. ДАВАЙТЕ С 1 МАЯ НА НЕЕ

начало

• Nadin77577 24.05.10 13:12

  ответ для: -Lady-

  
  Наверно были бы, если до конца отсидела, но я сорвалась.
• -Lady- 24.05.10 12:29

  ответ для: Nadin77577

  
  привет,как результаты от диеты, есть?
• kicylia 02.05.10 23:18

  ответ для: Nadin77577

  
  спасибо
• Nadin77577 01.05.10 18:17

  ответ для: kicylia

  
  Могу посоветовать пить кефир с клетчаткой (продается в аптеках), хорошо заполняет желудок, то бишь насыщает.
• kicylia 30.04.10 21:42

  ответ для: Nadin77577

  
  Английская диета
  
  3-10-2009, 12:48
  
  Низкокалорийная диета разработана английскими диетологами, для активного сброса лишнего веса. Рассчитана на 7-14 дней, за которые вы успешно потеряете 2-4 кг. Основной насыщенный калориями прием пищи происходит вечером, но не позднее 19-00. Во время английской диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. Нельзя придерживаться этой диеты длительное время, повторение, возможно, но не ранее чем через полгода.
  Основные принципы английской диеты:
  • В течение дня выпивайте не менее двух литров воды.
  • Вместо соли используйте пряности и травы.
  • Продукты отваривайте, готовьте на пару, запекайте на гриле либо тушите с небольшим количеством растительного масла. Полностью исключите жареную и жирную пищу.
  • Последний прием пищи - не позже 7 часов вечера.
  • На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
  • Перед завтраком, натощак выпивайте стакан кипяченой воды с 1ст. ложкой лимона
  Список разрешенных продуктов английской диеты:
  • Фрукты (желательно яблоки с кожурой, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны);
  • Овощи (предпочтительны: картофель в мундире, свекла, морковь, болгарский перец, баклажаны, тыква, лук, чеснок, капуста, зеленая фасоль, сельдерей, петрушка, спаржа);
  • Пряности (в первую очередь черный перец, кардамон, корица), сушеная или свежая зелень (фавориты среди трав: мята, тимьян, базилик).
  • Крупы (особенно геркулес, гречка и коричневый рис);
  • Орехи (лучше грецкие, кедровые или фундук);
  Список запрещенных продуктов английской диеты:
  • Мясо и молочные продукты;
  • Мучные изделия;
  • Кофе (можно заменить на цикорий без кофеина), черный чай;
  • Сахар, выпечка и сладости, содержащие рафинированный сахар;
  • Соль;
  • Алкоголь, никотин;
  • Сладкие газированные напитки.
• kicylia 30.04.10 21:35

  ответ для: Nadin77577

  
  Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.
  Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
  После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.
  Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
  ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
  1 л молока
  1 помидор (1стакан томатного сока)
  150 г черного хлеба
  БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
  Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
  Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
  Полдник стакан молока
  Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)
  ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
  Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
  Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
  Полдник 1 стакан кефира
  Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
  Калькулятор рецептов
• kicylia 30.04.10 21:32

  ответ для: Nadin77577

  
  я согласная
• Дашуля-ля 30.04.10 21:31
  
  Похудела на 6 кг на ней! с 65 до 59! объемы сдулись!
  все вокруг спрашивают как так...))
  Удачи тем, кто решится сесть на нее!:)
• Nadin77577 30.04.10 20:10
  
  Еще писали что очень хорошо уходят объемы. Буду взвешиваться раз в неделю, а то постоянные походы к весам только с толку сбивают. Если даже по 2 кг в неделю и то хорошо, но у меня будет больше(надеюсь), вес то побольше.
• Nadin77577 30.04.10 20:05

  ответ для: m8beu21lxvey

  
  Диету повторять не чаще раза в год. Для закрепления результата после диеты в течении 10 дней включать в рацион каждый день по 250 гр творога, ну и не переедать, потеряется еще пару кг. Девочки писали что на ней и последние лишние кило уходили, хотя были и такие кому она не помогла, но ведь чтобы узнать надо попробовать.
• m8beu21lxvey 30.04.10 20:00

  ответ для: Nadin77577

  
  эх, мне бы так... диету надо повторять, правда?
• Nadin77577 30.04.10 19:58

  ответ для: m8beu21lxvey

  
  Читала что и 12 кг сбрасывали с большого веса. Мой вес 77, надеюсь минимум 7 сбросить.