Эту тему я создаю для прекрасных дам в возрасте после 40 лет....Это возраст, к котром происходит гормональная перестройка и кажется, что вернуть былые формы- уже нельзя- а так ли?
мне 43 года...четыре года назад я в очередной раз взялась за себя и похудела с 96кг до 65кг,конечно на это ушло 2 года.этой зимой я набрала 5 кг и вот опять веду борьбу с лишним весом,хочу сбросить 10кг...С весны до осени занимаюсь бегом по 1часу через день и круглый год занятия дома под разные фитнес-кассеты по 2-3 раза в неделю...Вот такая моя история
мне конечно 18
но хочу рассказать об успехе моей мамы, она уже 15 лет правильно питается, не ест жирное, сладкое, соленое, все мясо, рыбу, птицу запекает в духовке, салаты за место майонеза заправляет йогуртом, результаты очень хорошие
если хотите я могу узнать у нее пару блюд из ее рациона
Давайте здесь писать о наших успехах или неудачах при попытках постройнеть в нашем возрасте...Мне это удалось и довольно быстро- я аже выпустила свою историю ...ознакомьтесь, пожайлуста! https://www.galya.ru...