ИДУ К ИДЕАЛУ! ИЩУ БЛИЗКИХ ПО ДУХУ СТРОЙНЕЮЩИХ! БУДЕМ ДРУГ ДРУГА ПОДДЕРЖИВАТЬ НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ!

начало

• Kristinka_029 05.04.10 18:56

  ответ для: sweet sin

  
  а я не ела хлеб и сладкое два месяа и эффекта не было((( сейчас не ем после 6, стараюсь есть мало, но вот со спортом проблематичнее,совсем нет времени((( да и все равно своим питанием не очень довольна, некоторые упражнения делаю, например каждый день кручу обруч, но вес все стоит и стоит, прямо не знаю что и делать((((
• Katerinka86 04.04.10 23:59

  ответ для: sweet sin

  
  Первую неделю одни овощи,а на вторую я хочу добавить рыбу и морепродукты.
• Katerinka86 04.04.10 23:58

  ответ для: sweet sin

  
  Набери в поисковике, потому что она у меня на лискточке записана,на ней моя мама сидела года 4 назад ,там в основном один белок надо кушать.А у меня очень желудок стал болеть от белковой пищи,так вот завтра сажусь,на рисовую.Вот на такую. весьма эффективна и рисовая диета на 7 дней. Эта рисовая диета тоже очень понятна – на завтрак, обед и ужин вы едите только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью – овощи любые, поэтому и меню весьма обширно. Условие – количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните, что если разрешен рис и овощи, не следует есть их мешками – это все-таки диета, и размер блюд должен быть минимально возможным. На полдник при этом варианте рисовой диеты можно фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластике и соль, заменив их полезными оливковым маслом и соевым соусом.
• sweet sin 04.04.10 21:08

  ответ для: Katerinka86

  
  MERCI! Я буду смотреть по состоянию фигуры Я уже была в таком весе, меня все устраивало. А что это за диета(японская)?
• sweet sin 04.04.10 21:03

  ответ для: Kristinka_029

  
  спасибки! Просто стараюсь ерероить свое питание, есть меньше, делить порции и кушать примерно каждые 3-4 часа, но не есть поздно вечером(после семи). Стараюсь исключить сладости, а точнее уменьшить их колличество(сильно уменьшить) - убрала газировку, конфеты, выпечку... Празда пока еще кушаю мороженое и шоколад. И общую каллорийность снизила до примерно 1300 ккал в день + стараюс больше двигаться. Каждый день - бодифлекс, а когда есть время - долго гуляю и начала занимавться на турнике и все такое.
  Присоеденяйся!) Будем становиться стройными красавицами вместе
• Kristinka_029 02.04.10 19:23
  
  я нашла вашу тему, вы просто молодец!!! я бы тоже очень хотела похудеть, мой вес 53 а хотелось бы 46, и без диет. подскажите, как именно добиться таких результатов??
• Katerinka86 02.04.10 16:50

  ответ для: sweet sin

  
  Ну ты умница ,мне кажется что в 45кг. ты будешь очень худой,а вот пару кг. можно еще скинуть.Я когда очень хочу сладкого,пью чай с медом Я хочу на японскую диту сесть Про диету Протасова ничего сказать не могу. А какие у тебя праметры грудь и бедра? Упражнения Натальи Ким Идеальна талия 1 и 2 часть
• sweet sin 01.04.10 18:35

  ответ для: Katerinka86

  
  удачи! А что это за упражнения? :)
  Да, стараюсь питаться дробно и не переедать.
• sweet sin 01.04.10 18:29
  
  профиль
• sweet sin 01.04.10 18:26
  
  динамика на сегодня -4 кг! Нужно еще примерно -6 для полного счастья. Иду дальше
• sweet sin 01.04.10 18:13
  
  И так, цифры:
  талия - 62 см(ты угадала!))) Т.е - почти минус 5 см(!!!!)
  вес - 51 кг! (минус 4 кг!!!!) Даже не верится.
  Но сегодня, как назло, устроила праздник живота... Наелась конфет, которые попались под руку. И все-таки мне категорически НЕЛЬЗЯ есть подобные сладости. Я никогда не могу остановиться на одной! Как мне справиться с собой?
  До поставленной цели на 1 апреля я пока что не дотянула, а это значит, что теперь буду брать себя железной хваткой, что бы в дальнейшем идти по плану.
  К 1 мая нужно добраться до ~45 кг. Т.е -6 кг! Может попробывать сесть на Протасова? Кто что посоветует?
• Katerinka86 31.03.10 23:20

  ответ для: sweet sin

  
  Завтра пиши как объемчики у тебя.Я очень хочу талию в 61-62см. и бедра 89см.,ляжку в 49см.ну а грудь не хочу чтоб уменьшалась. В принципе по 1см. всего убрать,но блин так сложно это сделать. Сегодня скачала себе упражнение для тонкой талии, посмортим какие результаты будут,вот сейчас поправлюсь и начну заниматься и на диетку сяду.А ты сейчас просто дробно питаешься?