РЕШИЛА ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОХУДЕТЬ! ВЫБРАЛА ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ + БОДИФЛЕКС, ХОЧУ УБРАТЬ 40КГ!

начало

• Нездешняя 01.02.11 23:00

  ответ для: AgniS

  
  Пасибки
• AgniS 30.01.11 14:17

  ответ для: Нездешняя

  
  Ну, 1-2 раза в неделю можно и разгрузку себе устроить - хоть и вообще на воде. Максимум - неделя на сниженной калорийности, потом - не менее 1200.
  Удачи!
• Нездешняя 30.01.11 13:14

  ответ для: AgniS

  
  Спасибо, оч подробно написали, буду теперь кушать немножечки больше)))
• AgniS 29.01.11 14:16

  ответ для: Нездешняя

  
  На дыхание, кровообращение, пищеварение мы расходуем до 1200–1500 ккал в день (мужчины – примерно 59 ккал в час, женщины – 54 ккал в час). Когда начинаем двигаться, потребность в энергии возрастает.
  2. Похудение замедляет обмен веществ
  Часто люди, успешно похудевшие на жестких диетах, просто не в состоянии вернуться к нормальному питанию и начинают поправляться буквально от всего и очень быстро. Дело в том, что, если постоянно уменьшать суточную калорийность, в какой-то момент организм ударит по тормозам – будет беречь, а не расходовать каждую полученную калорию.
  Станут реже пульс и дыхание, снизится температура тела, о сексе будет трудно даже подумать – все скудные силы пойдут на формирование стратегических запасов для выживания в наступивших «голодных» временах.
  Поэтому ниже «прожиточного минимума» в 1200–1500 ккал опускаться просто бессмысленно.
  Даже при медленном (самом правильном) похудении метаболизм снижается на 10–20%.
  просто на себе это проверила - и на 1000 сидела, и на 800. В результате на этой самой тысяче я УЖЕ НЕ ХУДЕЮ, могу сбросить вес только при калорийности 400-600. И на то, чтоб этот эффект убрать и добиться +- стабильного (хотя и не самого маленького - 60-65 кг) мне пришлось потратить больше года.
  Но собственный опыт - великое дело. Да вы, небось, и помоложе - пробуйте. Своими выводами я поделилась, но решать-то вам - всегда хочется быстрых результатов, а там хоть трава не расти, я понимаю.
  В любом случае - удачи.
• Нездешняя 29.01.11 13:19

  ответ для: AgniS

  
  а почему 1000 ккал замедлет обмен? и почему 1200 норма?
• AgniS 29.01.11 12:33
  
  Если не поднимете калорийность до 1200-1300 - замедлите обмен веществ, что негативно скажется на отвесах.
  Рекомендую подключить правильное питание - и все будет супер, я именно так и худею всегда.
  Удачи!
• Пряжулечка 29.01.11 12:30
  
  я с тобой красотуля!!!!пиши мне!!!худеем вместе!!!
• savelnat 29.01.11 12:17

  ответ для: Белка 413

  
  пока никак, заниматься одной скучно, больше чем на неделю нехватает. Вот с понедельника планирую начать опять. Удачи в начинаниях, если без лени, то результаты не заставят себя ждать
• Белка 413 29.01.11 11:40

  ответ для: savelnat

  
  как успехи на БД????? отпишитесь. я во тоже с сегодняшнего дня решила заняться БД
• savelnat 03.03.10 22:38

  ответ для: Натин

  
  отличные, я последний раз весила столько, когда срасывала на таблетках и диете с эндокринологом, а тут2 кг за 4 дня ушло. а главное это заряд бодрости. кушать конечно хочется, но я после 18 стараюсь не есть, а днем только в час завтракаю. в этом вся сложность. зато подсела на новый салатик и ем его достаточно, и наедаюсь быстро и готовить просто
• Натин 03.03.10 15:40

  ответ для: savelnat

  
  как успехи на подсчете?
• ЗоЛоТаЯ GIRL 03.03.10 10:20

  ответ для: Катяня

  
  Будьте так добры и мне тож скиньте на почту видео вместе с книгой Гирр lukyanova_anasta@mail.ru
  Заранее благодарна!