вход
ответ для: квадратик_f1
не за что!!!!!))) это все из личного опыта... сама через это все прошла... стаж похудения - лет 6 уже) я конечно понимаю, что у каждого свой метод, но могу сказать как я похудела (и не просто похудела, а с легкостью сначала удержала вес, а сейчас снова сбрасываю (осталось добить где-то килограмм 8))
1) главное , как это ни парадоксально, не садиться на ДИЕТУ. а то обязательно сорвешься... конечно это соблазн увидеть такое - СУПЕРДИЕТА, МИНУС 15 КГ ЗА 2(3) НЕДЕЛИ!!! сразу думаешь - все, я сажусь!!!!! но я лично, пробуя такие вот примерно диеты теряла только время(((( то силы воли не хватало и я срывалась. а пару раз силы воли хватило. сбросила 12кг за оч короткий срок. а при нормальном питании набрала все с лихвой за считанные дни.
я худела так - сначала уменьшила порции, а потом старалась есть не больше одной вредности в день. то есть если ем сладкое сегодня, то никакого мучного и жареного. а завтра можно что-нибудь жареное))) но уже без сладкого. примерно так.
2)конечно же спорт. я в домашних условиях занималась пилатесом (по диску)
результаты не мгновенные, но довольно быстрые. я даже испугалась)))) 20 кг ушли месяца наверное за 4... причем 10 кг вообще быстро скинула... чуть ли не за месяц-полтора.... а потом стала питаться нормально. позволяла себе много чего, но не в слишком большом количестве. и вес прекрасненько себе держался.
сейчас снова за свое)))
и у тебя обязательно получится!!!!!!!!! я уверенна)))))))))))))
