А ВЫ НАБИРАЛИ ВЕС ОТ СПОРТА?

начало

• наталия 1209 29.10.09 08:37

  ответ для: funia

  
  спасибо
• funia 28.10.09 22:17

  ответ для: наталия 1209

  
  вообще,есть еще такой момент, питаешься вроде умеренно,а объем порций увеличивается,сама того не замечая ты можешь есть те же продукты,но в большем количестве, так как энергозатраты выросли и естественно организм впервую очередь старается компенсировать все едой!Еще один момент - если ходишь на фитнес или в тренажерку с целью похудеть - нельзя есть три часа до и три часа после тренировки, а пить можно только за час до и час после,во время самой тренировки следует воздержаться от питья (хотя это спорное мнение,кто-то наоборот советует пить во время тренировки,но питье не должно быть обильным,по чуть-чуть)..в противном случае,все что ты съешь до/после пойдет на восстановление сил и рост мышечной массы,особенно если ты съела что-то из белковой пищи.Так что строгий контроль за питанием и все будет нормально
• Красотка - Оля 28.10.09 21:54
  
  Я сначала стала в весе прибавлять, потом вес остановился, но заметно стали объемы уходить. Это нормально, мышечная масса наростает быстрее чем сгорает жировая. Главное не бросай.
• c2ce6m1axov4 28.10.09 19:17

  ответ для: наталия 1209

  
  правда, ты чего так распереживалась то? подойди к инструктору и он тебе все расскажет. Да и потом при занятиях фитнесом обычные весы лучше не использовать. Ты же от жира избавляешься, а они не показывают, сколько из тебя жира ушло, а зря, это радует больше
• наталия 1209 28.10.09 12:34
  
  Ну ладно,тогда не так страшно,но на весы неприятно вставать,согласитесь?
• Ома 28.10.09 12:24
  
  Я в тренажерке набрала несколько кг, пришла с 60 кг, ушла с 64! Одно радует - когда похудеа, под жирком обнаружились мышцы.
• _Лаура_ 28.10.09 12:19
  
  я два месяца уже занимаюсь регулярно (до этого был длительный перерыв, не могла позволись ходить в зал из-зи учебы). так вот - сначала набрала 1,5кг, а сейчас даже на0.5 меньше вешу, чем до этого.
  такое бывает, мышцы весят больше жира. не переживай, следи за объемами. это сейчас важней.
• твоя селена 28.10.09 12:11
  
  я тоже набрала... но меня успокаивают что это мышечная масса. Конечно не приятно становиться на весы но одно радует что я не выгляжу на свой вес....