ВЫЧИТАЛА, ЧТО ОТ БЕГА НОГИ СИЛЬНО КАЧАЮТСЯ, А ОТ ХОДЬБЫ В БЫСТРОМ ТЕМПЕ ХУДЕЕШЬ ДАЖЕ ЛУЧШЕ. КАК ДУМАЕТЕ?

начало

• lerusik24 03.03.12 16:37
  
  я занимаюсь быстрой ходьбой- от 8 до 8,5 км в час, иногда 40 мин, иногда час- и это реально эффективно, рельеф тела просто супер и спина не болит как при беге))))))) так что вперед)))))
• Rokssinamb 29.02.12 18:32

  ответ для: VivaCuba

  
  

  VivaCuba писал(а): Может быть немного не в тему, но я недавно сделала один очень важный вывод, который подтвердили два тренера работаю администратором в фитнес-клубе. Я хотела похудеть и стала заниматься аэробикой, бегом, на эллипсоидах занималась. Занималась 3 раза в неделю по часу. В итоге: под слоем жира, который никуда не ушел, еще и мышцы подросли Мы просто не замечаем, что все потраченные калории во время занятий потом наедаем. А ведь есть хочется бешено после них. Хотя я выдерживала положенные 2 часа после занятия, жир все равно не ушел, потому что диету не соблюдала. Вывод такой: чтобы похудеть действует только сочетание диеты и занятий! Опять же, это очень трудно совмещать из-за голода после тренировки...замкнутый круг

  
  всё индивидуально. Я вообще на диете не сидела,только спортом занималась.Могла есть сразу после тренировки.И вес уходил стремительно.
• ТАКИЕ ДЕЛА 29.02.12 17:13
  
  работала на автомойке машины была---вот это реально суперпольза для тела за 1.5 месяца у меня был плоский животик и боков не стало.
• Светлагория 27.02.12 06:42
  
  ходьба:))
• Анжелика,com 27.02.12 00:26
  
  пошла на работу, где нужно много ходить похудела на 8 кг и ножки подкачались)
• Мифическая 13.10.10 15:05
  
  бег или ходьба - дело индивидуальное и пробовать надо и то и другое. Опытным путем лично для себя установила, что мне лучше 30 минут бегать трусцой (где-то 2,5 км), чем несколько часов ходить пешком. Хотя бегать вообще не люблю. Но, как оказалось, именно на мой организм бег влияет лучше и ноги потом не гудят как от длительной ходьбы.
• Катя_Рыцарева 13.10.10 00:33
  
  Я бегала три года, сейчас моей маме “прописали“ быструю ходьбу, я ее поддерживаю и поэтому ходим с ней быстрым шагом по лесу час-полтора в день. По сравнению с бегом по тому же лесу нагрузок я почти не чувствую, но похудела на килограмм за 4 дня. Правда ,я не ем после 18ти.
• 7d8wtsolsqsp 11.10.10 11:42
  
  без вообще не рекомендован, особенно по асфальту, поберегите свои связки и суставы, а ходьба=это дело хорошее
• VivaCuba 10.10.10 18:13

  ответ для: DancinGirl

  
  Да такая чтобы в день тратить больше калорий чем наедать а если считать их лень, тогда просто убрать из рациона всё жирное, мучное, не переедать. По себе знаю, когда тренируешься,это трудно соблюсти....
• KISS-ка 10.10.10 05:16
  
  я за бег,сама много лет занималась бегом профессионально,а вот мои подружки которые до сих пор бегают,стройняшки
• DancinGirl 10.10.10 01:42

  ответ для: VivaCuba

  
  а какая нужна диета при тренировках, чтобы убрать жир?
• oksanka18 09.10.10 20:43
  
  да оно так и есть, я когда бегала сала замечать, что у меня мышцы стали огого... .а как-то про прогулки не думала....