Я ЕМ ДО 1200 ККАЛ В ДЕНЬ+НЕ КУШАЮ ПОСЛЕ 18, НО НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ

начало

• OllyMolly 24.02.09 23:28

  ответ для: Зайчелла

  
  Я продолжаю тебе завидовать. Я все так же ем до 500.
• Зайчелла 24.02.09 22:27

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  по калорийности не знаю, когда на ней сидела, калории не считала!
• 1pfxbikvh13c 24.02.09 22:26

  ответ для: Зайчелла

  
  после достижения веса не 60, а совершенно неопределенное число, а что насчет калорийности, есть ограничения или ты не в курсе?
• Зайчелла 24.02.09 22:19

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Лучше начинать с 20 очков. Через 2 недели, можно увеличить до 40...а потом, когда вес сбросится, то 40-60 в день для удержания веса.
• 1pfxbikvh13c 24.02.09 22:17

  ответ для: Зайчелла

  
  я не написала, это диета доктора Миркина. И еще, вопрос, коль ты соблюдала кремлевку, скалько ккал рекомендуется девушке, соблюдающей кремлевку, со скольки очков начинать, на скольки продолжать и на скольки заканчивать.
• Зайчелла 24.02.09 22:14

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  А совмещать с “не кушать после 18“ можно?
• 1pfxbikvh13c 24.02.09 22:12

  ответ для: Зайчелла

  
  8-10 кг в принципе на ней реально сбросить за месяц без физических нагрузок и кожа не обвиснет, а тело подтянется. Я не говорю что надо их(нагрузки) бросить, но увеличивать не стоит.
• Зайчелла 24.02.09 22:08

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Я раньше, просто на Кремлевке сидела...и худела)А сейчас думаю, что лучше сбалансированно питаться, вот и делаю что могу)Значит попробую такую диету.А ты сама на ней сидела? Вообще какие результаты?????
• 1pfxbikvh13c 24.02.09 14:43

  ответ для: Зайчелла

  
  ты ошибаешься, потомучто даже понятия не имеешь о кремлевке по настоящему, это диета врача с 20 летним стажем, у которого 10 летние пациенты сбрасывают 20 кг лишнего веса, а взрослые люди до 120 и у всех здоровье только улудшалось. Все эффективные диетв ограничивают углеводы, потомучто углеводы делают нас голодными, после их приема блокируется механизм сжигания жира естественным путем и запускается механизм производства нового жира. А белки запускают механизм естественного сжигания жира, даже если совершенно не заниматься физическими упражнениями, они больше для тонуса мышц, чем для похудения. Это закон работы организма.
• Зайчелла 24.02.09 14:31

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Это практически кремлевка...или я ошибаюсь?
• 1pfxbikvh13c 24.02.09 14:27

  ответ для: Зайчелла

  
  твоя задача в день набирать 70 гр белков и не менее 40гр жиров, а лучше 60, но отдельно их есть не надо, они будут содержаться в белковой пище, остальное за счет углеводов, причем среди них не должно быть мучного, сладкого, кондитерских изделий, макарон, картофеля, вареной свеклы и моркови, сладких фруктов. А вот примерная диета, на такой ты точно начнешь худеть и будешь сыта.
  Завтрак .
  :.. 100 г белковой пищи (творог, сыр до 40% жирности,
  отварное или жареное мясо, отварная или жареная рыба).
  - Чай или кофе без сахара (можно с молоком).
  Обед
  - Бульон от первого блюда (исключается гуща, кро¬ме капусты).
  - 100 г мяса или рыбы и 130 г овощного салата (кро¬ме карт0феля и фасоли).
  - 25 г хлеба.
  - Несладкий компот или сок.
  Ужин
  - 100 г мяса или рыбы.
  - Стакан кефира (ДО 2,5% жирности).
  - Дополнительно можно съесть яблоко, мандарин или апельсин.
• Зайчелла 24.02.09 14:14

  ответ для: Екатерина Романо

  
  Буду пробовать!