-
:[ спасибо =)
Девочки, те кто боится из-за лишнего веса идти в зал, хочу сказать- не бойтесь и не стесняйтесь. Вам нечего стесняться! Да у вас лишний вес - но вы пришли в зал, чтобы его убирать+)! И я сегодня пришла туда... и хочу сказать.. да там есть стройный девушки... Но есть и полненькие. И они ходят и в сауне сидеть=) И это классно!=) Надеюсь у них все получится!=)=)=)
-
Вы такая умничка! Честно. Хотя бы тем, что сделали первый шаг - записались на фитнес. С таким подходом к проблеме у Вас всё получится!!!
-
=) спасибо всем за комментарии=) сегодня ходила на фитнесс. Бегала 30 минут на беговой дорожке. Правда...Пошла рановато. В 6 была дома. Захотелось.. есть.. дома кроме булки ничего нет... Ну съела...чай с булкой... Но я думаю... что дальше пересмотрю время походов буду ходить после 6. Так чтобы... потому можно было придти))) забыться сном и не есть=) ХОтя так тоже не очень правильно... Ну... на время...=) пока не привыкну+)
На счет лички, и вы мне пишите, будем все вместе=) Вместе ничего не страшно=))))
-
Напиши в личку, давай обменяемся асями!
-
Согласна с написанными комментариями, вообще, я сама понимаю,что всё у нас начинается в голове, но не все мы можем силой мысли заставить себя не есть, вернее не ЖРАТЬ.
Я год назад, посмотрев на себя в зеркало, (весила, я меньше,чем ты - 65кг, 168см).,но у меня ещё и строение фигуры - всё в животе и в боках, а ещё я словила безразличный взгляд мужа....вот тогда-то я записалась на фитнесс, за пол года у меня сошло 6 кг, ща я добиваю себя до заветных 55 кг, теперь для меня фитнесс - привычка - это как зубы чистить, бывали дни,когда мне хотелось налопаться, и иногда я забиваю на тренировки, но у меня всегда в холодильнике на этот случай - салат из свёклы, я её обажаю, и могу съесть тонну, но вот пока от печенья не могу отказаться, вот посоветовали хлебцы вместо печенья кушать.
А ещё ты должна пересмотреть отношение к себе, вот я очень долго приучала себя к салатам по вечерам, а не к жареной картошке, при чём я готовлю ужин для мужа(мяско, ту же картошечку), а для себя салатик...иногда срывалась, но теперь уже нет, я знаю, что всё это я могу съесть завтра, а ещё я приучила себя к овсяной кашке по утрам - это тоже обязательно,всё постепенно, главное,что бы ты поставила себе цель. Не есть после 6??? - это не верно, не есть за 3-4 часа до сна, и не есть тяжёлую пищу. А ещё в те дни,когда у меня нет тренировки, 2 часа после ужина, я по 15-20 мин кручу обруч, или убираю в квартире...
-
Выпивай стакан воды утром
Завтрок обязательно чем сытней завтрок тем больше потеряешь в весе потому что меньше кусочничкть будешь.
От голода мне помогае кофе с молоком я всегда им заканчиваю прием пищи.
Принимай душь утром горячую и теплую воду по переменно но не холодную!
Возьми за правило ходить в баню хотябы раз в неделю. И не выходи от туда с мокрой головой бес шапки и юбочке.
Ты должно быть тепло одета насколько бы жарко тебе не было.
Я хожу в городскую баню за 35 руб 10 фен.
Советую тебе посмотреть в сторону кремлевки тобишь безуглеводной диеты
Прочитай, инфы многа и сравни подходит тебе по состоянию здоровья.
Она не голодная ты всегда сыта.
Нужно составить режим питания. СВОЙ
Купи л-карнитин в аптеке (почему он не кислый и проктически чистый )
-
Вводи новые привычки постепенно. Например, ты уже забыла про чай с сахаром. Молодец!
Теперь забудь про лифты, допустим... Поднимайся везде пешком! Пока все. Недельки через 2 добавь к этому “перед сном можно только яблочко/кефирчик...“. Потом, например, введи “пройти хотя бы 1 остановку пешочком“. Ну и так далее!!! А главное - верь в свои силы!!!!! Ты все сможешь!!!!
Пиши мне! будем делится друг с другом успехами!!!
-
спасибо большое. я так хочу, чтобы наконец у меня все получилось....
-
Не ставь себе нереальных целей и ни в коем случае не ругай себя, если вдруг не сразу получится похудеть и будут срывы. Скажи себе тогда - ну чтож, в этот раз не получилось. Завтра опять начну двигаться к заветной цели. И твое тело будет тебе благодарно, что ты не стала его ругать и морить голодом. Таким образом ты потихоньку и приблизишься к своему идеальному весу. Верь в себя - и все получится!
вход
начало
