МОЖНО ЛИ СПАТЬ ПОСЛЕ БЕГА ПО УТРАМ ИЛИ ЛОЖИТЬСЯ УЖЕ НЕ СТОИТ?

начало

• В,Трибунский 25.06.08 13:44

  ответ для: MISSY_LILI

  
  Конечно можно, если сможете уснуть. Cпать вобще нужно как можно больше - лишнего организм все равно не возмет.
• Мил@ 13.06.08 21:31
  
  После бега прими душ покушай и появится заряд бодрости. А если поспишь, то будешь сонная и разбитая.
• Aptechka 13.06.08 20:38
  
  А почему нет? Если есть возможность и хочется - спи себе на здоровье
• MISSY_LILI 13.06.08 15:04

  ответ для: mouse22

  
  ну я бегаю достаточно в быстром темпе, где-то 8-9 км/ч, т.к. я занимаюсь спортом профессионально и для меня медленный темп это не нагрузка, пробегаю обычно 5 км, сегодня не бежалось, пробежала около 4х км, потом пошла пресс качать) вес уходит не сильно, в основном уходят объемы, у меня больше всего в области талии уходят, а бегать стараюсь каждый день, но иногда оч. поздно ложусь, поэтому утром просто не могу встать...
• mouse22 13.06.08 14:57

  ответ для: MISSY_LILI

  
  Как быстро вес уходит? В каком темпе бегаешь сколько пробегаешь и как часто?
  У меня одно время на одной цифре вес застопорился из-за бега, т.к. бегала с фанатизмом много, уже мышцы качаться начали. Потом убавила обороты, но все равно не похудела :(, видимо, предел.
• MISSY_LILI 13.06.08 14:53

  ответ для: mouse22

  
  ну и в целях похудения и для себя, я бегать люблю, особенно, когда бежится ))
  я не люблю вставать рано утром.....
• mouse22 13.06.08 14:49

  ответ для: MISSY_LILI

  
  Я перед бегом ст. ложку овсянки или кусочек банана с зел. чаем, чтобы разогнать обмен в-в. После бега, пока душ, массаж, крема всякие, как раз почти два часа уже проходит и я спокойно завтракаю, а потом с угрызениями совести спать. Но это раньше, сейчас угрызений не испытываю, т.к. диетолог меня успокоила :)
  Ты в целях похудения бегаешь или для себя?
• MISSY_LILI 13.06.08 14:43

  ответ для: mouse22

  
  я перед бегом выпиваю полстакана кефира, говорят, что это полезно, быстрее начнут каллории и жир расходоваться. Ну я после бега еще пресс качаю и на скакалке около 1000 раз прыгаю, потом в душ, могу потом выпить полстакана зеленого чая и все, ложусь спать, а потом, когда просыпаюсь завтракаю.=) ну вобще я слышала, что в течение 20 мин после бега можно есть, что угодно, но лично я в это время в душе.=)
• MISSY_LILI 13.06.08 14:40

  ответ для: eclipse5

  
  Бегать впринципе без разницы утром или вечером, это как тебе удобнее, главное не переедать, если ты решила вечером бегать. Начинай с удобного тебе темпа и бегай скулько можешь, и каждый день потихоньку увеличивай скорость и время пробежки. Ну во всяком случае я так делаю.
• mouse22 13.06.08 14:39

  ответ для: MISSY_LILI

  
  А когда ты завтракаешь, перед бегом или вообще не завтаркаешь?
• MISSY_LILI 13.06.08 14:38

  ответ для: mouse22

  
  воооот, ты меян понимаешь ))) тока я не завтракаю, а так все тоже самое )))
• MISSY_LILI 13.06.08 14:37

  ответ для: NataF

  
  ну да когда будни так и получается, что спать уже некогда, а когда выходные или праздники, то всегда ложусь спать..