ВСЕ ХУДЕЮТ, А МНЕ НУЖНО ПОПРАВИТЬСЯ...

начало

• Mikella 27.12.06 17:00
  
  Кто-нибудь знает как поправится на два киллограмма - но не больше. Дело в том, что я заболела простудой, всвязи с этим у меня полностью пропал аппетит - есть не могла, и похудела до 56 кг. При моём росте (173) и строении кости (у меня тяжёлая широкая кость) это очень мало. Из-за этого опять начались проблемы с КД - а я их только недавно вернула, и вот опять...
  Что нужно кушать, что бы поправиться на 2 кг и что бы поступали все необходимые витамины, правда жирное, мясное и слишком солёное я не люблю. А можно поправиться за счёт сладкого - и чтоб у организма проблем не было?
• e-nastya81 27.12.06 14:59
  
  Знаю такую проблемку. моей сестренке после родов почти ставили дистофию. Врач назначил ей курс терапии. Она пила пивные дрожжи, они мало того что восстанавливают имунную систему и в общем хорошо влияют на лечение организма. она очень быстро поправилась, хоть зад принял форму, а то вообще смотреть было неначто. у тебя больше появится аппетит, приобретешь здоровый вид лица. удачи
• ukrainka 18.04.06 17:25

  ответ для: costaricka

  
  ochen mnogie smotrjat..
• costaricka 18.04.06 07:23

  ответ для: ukrainka

  
  ничего подобного!!!!!!! мужчины любят не худых, а стройных!!!! на скелетонов они не смотрят!
• одуванчик_f1 18.04.06 06:40

  ответ для: Катенок

  
  kak ya tebya ponimau.. ya bu tozhotela chtobu y menya bula bu problema popravitsa
• МаришкаЮ 18.04.06 04:11
  
  это действительно проблема! такая же и не менее сложная, чем похудеть! мжет даже и хуже! мы-то можем заставить себя заниматься спортом и не есть булки, а они и булки едят и всё, а поправиться не могут! а знаете какие проблемы со здоровьем у таких худеньких??? не так уж и легко иметь маленький вес! это очень проблематично!
  Анонимус! советую тебе заняться дома силовыми нагрузками! с гантельками! если есть возможность бегать хоть 30 мин в день, то нужно бегать быстро! медленный темп способствует похудению, а быстрый - наращиванию массы! ещё нужно есть много белков и вообще порции большие! вообщем всё, что нельзя полным - НУЖНО ЕСТЬ ТЕБЕ! поправишся за месяца 2!
• ukrainka 09.04.06 14:34
  
  hudie dewushki tolko radowatsa dolgni...wse u ih nog
  takchto eto tolko lichnie zamorochki...
• SiberianGirl 09.04.06 07:35
  
  а что простите проблемы бывают только у полных?? знаю массу девушек которые мечтают поправится и комплексуют из-за этого,так что у каждого свои заморочки.Кому то худей надо кому-то полней.
• Катенок 24.04.04 16:02
  
  Я,конечно, понимаю, что в нашем мире ты уже часто слышала такую фразу, но я просто не могу удержаться сказать тебе: МНЕ БЫ ТВОИ ПРОБЛЕМЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
• 10.04.04 02:06
  
  Чтобы поправиться гуляйте чаще на свежем воздухею Такие прогулки помогут не только пополнеть, но и способствуют хорошему сну.
  Питание должно быть регулярным и очень частым не меньше 5- 6 раз в день. Пища должна быть калорийной, но в то же время и полезной (т.е. должна содержать витамины и питат. вещества).
  После приема пищи ничего не делайте, лучше всего отдохните и спокойно посидите.
  Не пытайтесь полнеть за счет мучных изделий, вы поправитесь, но не за счет мышечной массы, а за счет жировых отложений.
  Пример меню:
  На завтрак - яичница ( 2 яйца) + хлеб и помидоры, поджарьте все это на сливочном масле. Сделайте салат из свеклы, добавьте грецкие орехи и майонез.
  На второй затрак - творог смешайте с нежирной сметаной и добавьте сухофрукты. Кофе с молоком, с тостом с маслом и с сыром.
  Обед - рыба, варен. яйца, рис, суп.
  Полник - молоко с печеньем
  Ужин - котлеты на пару с картофелем, овощи, молоко с булкой.
• екатерина_f1 08.04.04 18:48
  
  1. Купите книгу Стефени Керони и Энтони Рэнкен "Простые программы. Тренировки с отягощениями в домашних условиях" (издательство ТЕРРА-СПОРТ, М., 2000 год).
  2. Прочитайте статью "Увеличение мышечной массы" и статьи по анаболическому питанию на этом сайте.
  С уважением, Екатерина.