У МЕНЯ ВРЕМЕНАМИ ПОЯВЛЯЕТСЯ, ТАКОЕ ПРИЯТНОЕ ЖЖЕНИЕ. ОНО ПРОИСХОДИТ КАК БЫ ПОД КОЖЕЙ В РАЙОНЕ МЕЖДУ КОЛЕНОМ И ЯГОДИЦАМИ

начало

• екатерина_f1 19.03.04 18:03
  
  Все дело в том, что первая часть Вашей тренировки ДОЛЖНА предваряться разминкой!!! Если разминка не предусмотрена Вашим инструктором и Вы категорически не хотите менять программу тренировок, приходите в зал поряньше и разминайтесь самостоятельно. К началу быстрой аэробной части, которую Вы описываете, у Вас должна быть легкая испарина от разминки.
  В разминку входят растягивающие упражнения на все группы мышц, различные вращения (голова; кисти, руки в локтях, чуть согнутые руки - вращение в плечевом суставе; торс; стопы, колени, согнутые ноги в тазобедренном суставе и т.д.).
  Если Вы будете пренебрегать разминкой, Вы рискуете получить и более значительную травму.
  С уважением, Екатерина.
• Золотая Рыбка 17.03.04 11:44
  
  Я совсем новичок. Мышечной радости точно еще не испытывала. А вот хотела спросить. На тренировке сначала разминка (аэробная часть), в быстром темпе. В основном нагрузка на ноги (прыжки там, бег и т.п.).Так вот, я когда делаю в зале разминку, у меня начинают сильно болеть ноги в стопах и икрах. Будто сводит, очень больно. Как Вы думаете, с чем это связано? С молочной кислотой или чем-то другим? И что мне делать, чтобы этого не было. Занимюсь больше полугода.
• Fantazy 16.03.04 12:31
  
  Когда только начинала заниматься после длительного перерыва чувствовала боль тянущую и местами даже ноющую.Но спустся неделю все прошло.А теперь часто ,даже в те дни,когда не занимаюсь,ощущаю приятную легкую боль.Просто обалденно!Это и есть та "мышечная радость" о которой говорила Екатерина.
• екатерина_f1 16.03.04 10:53
  
  Мышечная радость - это очень приятное чувство "живой" мышцы, не связанное с болью.
  Следует различать боль в мышцах, связанную с механическим повреждением; скоплением молочной кислоты после тренировки; боль от микротравм и "усталостную" ноющую боль.
  А мышечная радость - это всегда приятное чувство "ощущения" своего тела. Ведь до этого Вы попросту не чувствовали свои мышцы, если они не болели, ведь правда?
  Проявление "мышечной радости" говорит о том, что Вы на правильном пути в работе над своим телом.
  С уважением, Рыкова Екатерина.
• 14.03.04 00:57
  
  я когда позанимаюсь у меня мышцы не много болят, но это происходит не всегда, только тогда когда меняю вид занятий т.е. выполняю др. упражнения чем раньше или хотя бы 2 неделю пропускаю по каким-либо причинам у меня начинают болеть мышцы.
• sporty 13.03.04 23:44
  
  Спасибо за ответ.Наверно потому что я все время занимаюсь спортом, мне это чувство не знакомо :)
• LuchaS 13.03.04 22:07
  
  А это когда задеваешь мышцу, с которой давно не работала, и она так радуется!!! :)
• sporty 13.03.04 21:27
  
  Не могли бы вы объяснить плдробнее про это явление
• екатерина_f1 13.03.04 20:50
  
  Я думаю, что Вы ощущаете "мышечную радость". Это замечательно!