вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВИДЫ АЭРОБИКИ

Какой аэробикой следует заняться чтоб похудеть: степ, танцевальная или силовая, а то я ничего не понимаю в этом.

следующая тема»
регистрация»

автор: oly_f1, 24.02.04 17:26 все темы»
комментарии: +3, просмотры: +889
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Если надо похудеть то поможет шейпинг, степ-аэробика!
    от силовой растет вес из-за мышц и это может огорчить, так как цель у вас на данный момент как я поняла похудеть.
    Сначала худеем, а потом силовая чтобы подтянуть фигуру.

  • Надо сочетать силовые тренировки (это с гантелями, весом, на тренажерах (кроме кардиотренажеров) и т.д.) с кардиотренировками (аэробика, бег, плавание, степ, танцы). Обычно рекомендуют 3 кардиотренировки в неделю и 2 силовые тренировки. Можно сочетать - в одной тренировке делать часть кардио, часть силовые - но это сложнее, особенно без подготовки:).

  • Нужно наверное попробовать все, а потом выбрать, что нравится больше тем и заниматься. Все виды хороши по своему и если ты до этого не занималась , то любой вид нагрузки хорош. А еще поищи на этом сайте в архивах. Там полно всякой полезной информации.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
доход 800 к на четверых- это средне в провинции?»
от стриптизерши до поломойки»
наступило время тазиков» 2
если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо по» 9
вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в » 10
у сына есть друг сыну 5,ему 7 и ему родители почти игрушки не покупают» 2
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь?»
тема содержит фото что это? ужас, я первый раз вижу это» 8
ваши знакомые и друзья знают, что вы тут сидите? я никому не говорила,» 12
а вы встречали тут своих знакомых?» 23
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 26
тема содержит фото заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет? » 30
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 18
могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний? » 3
стоит ли женщине в 68 лет переезжать к мужчине и жить семейной жизнью?» 37
вы сталкивались с проблемами полового нерва?»
на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу? » 15
какое ваше качество вам больше всего мешает или мешало по жизни? » 6
в каком возрасте ваши дети поползли? » 2
у вас есть чудные знакомые? какие у них чудачества? » 3
тема содержит фото носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем? » 34
что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная ква» 5
а вас проверяют друзья? не смогла отдать место подруге, потому что с д» 10
у кого тг-премиум, как работает ограничение на сообщения? в чем смысл?» 10
у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали? » 13
не хочу везти планшет бывшему и хочу, чтобы мои привез. но он приедет » 73
кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько ух» 18
как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если » 55
у вас есть любимые тик-токеры? кто?» 7
к вам когда-нибудь звонили в дверь? вы подходите, а за дверью никого. » 16
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 14
отдых в сочи в конце сентября. можно ли будет купаться или не стоит ра» 12
мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как » 14
а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало заб» 35
тема содержит фото такая фигура похожа на спанч боба? » 6
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 34
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 30
тема содержит фото подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкр» 7
муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи м» 58
тема содержит фото куда вы возьмете эту сумочку? » 8
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 18
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение » 19
тема содержит фото а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились » 47
тема содержит фото покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи лица! » 21
как пережить предательство? было у вас такое?» 14
почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то с» 19
перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, н» 23
вы можете назвать себя уравновешенным человеком? » 16
тема содержит фото у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренн» 18
какую из двух планировок вы бы выбрали? » 32
а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладк» 29
предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась. стоит во» 20
чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные» 23
как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близк» 13
у вас есть знакомые, советы которых ведут к плохому? даже их помощь не» 19
тема содержит фото в каких босоножках вы сейчас ходите? у нас сейчас все в таких, а я что» 34
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 8
вы легко меняете смартфоны? со своим хожу три года, начал выпадать экр» 30
вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают некот» 14
купили бы дом, который по документам квартира? » 19
можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах » 2
у кого-нибудь было депрессивное расстройство? как с ним боролись? » 20
в вашем окружении сплетничают: вон та идёт, девственница? к чему это о» 29
тема содержит фото какое платье вам больше нравится? » 10
мне 50 лет, ищу друзей. изучаю иностранный язык, люблю танцевать. умею» 12
как часто у вас поднимается давление? » 24
тема содержит фото вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как» 17
как думаете, я уже старая или еще нет? кто-то говорит, выгляжу на 19, » 8
я ему признавалась в любви! потом узнала, что он женат. как понимать » 9
тема содержит фото как вам сумочка? » 10
какой знак зодиака вам больше всего нравится? » 24
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 24
для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с» 11
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 13
вы писали когда-то от имени парня девушкам для проверки? посмотреть чт» 14
вчера была операция, но завтра уже на работу! хотя бы ещё дня 2 я бы о» 85
тема содержит фото любите ли вы сырую рыбу так, как люблю ее я? сейчас буду это все одна » 18
как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а она н» 11
какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете обо мне» 11
вы можете позволить себе машину в кредит? » 35
тема содержит фото матери 30, дочери 13. почему я в таком шоке, что они выглядят почти на» 21
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 60
у вас всегда болезненно протекает пмс? сильно тянет низ живота? » 20
какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после беремен» 26
вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз? » 23
я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату» 15
брезгуете готовыми супами? » 25
как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни во» 15
у кого есть робот-мойщик окон? довольны покупкой? » 2
к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна б» 2
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 83
вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка» 14
должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?» 11
кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?» 8
а вы скучаете по атлантиде?» 61
чего не спите? » 12
в этой жизни можно надеяться только на интуицию? слова любви и брак - » 7
тема содержит фото кто смотрел этот сериал? вам понравился? » 12
что значит его улыбка при встрече и взгляд или ничего не значит? и ка» 2
тема содержит фото кто-нибудь смотрел этот сериал? как он вам? я осталась под впечатление» 4
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru