ЯИЧНАЯ ДИЕТА. ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ. ПРОДУКТЫ РАСПРЕДЕЛЯЮТСЯ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ОПРЕДЕЛЕННОГО ВРЕМЕНИ.

ингредиенты:

-жареное или вареное мясо, или вареная курица
-помидоры, огурцы
-2 баночки тунца без масла (либо промытого )

-апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

способ приготовления:

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

ПОНЕДЕЛЬНИК

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

ВТОРНИК

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

СРЕДА

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

ЧЕТВЕРГ

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Один вид из перечисленных фруктов

ПЯТНИЦА

2 вареных яйца

1 салат, 3 помидора

1 апельсин или грейпфрут

СУББОТА

2 грудки вареной курицы

1/8 килограмма творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут

ВОСКРЕСЕНЬЕ

1 ложка творога

Баночка тунца без масла

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

Приятного аппетита!

P.S.- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

ЯИЧНАЯ ДИЕТА. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ http://galya.ru/recipes/recipe_page.php?id=240444

ЯИЧНАЯ ДИЕТА. ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ http://galya.ru/recipes/recipe_page.php?id=240449

ЯИЧНАЯ ДИЕТА. ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ http://www.galya.ru/recipes/recipe_page.php?id=240450

время приготовления: 0 мин.

раздел: диетические