вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

МАКАРОНЫ С СЫРОМ И ИНДЕЙКОЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

Ингредиенты для макарон с сыром и индейкой:
На 4 порции
1 средних размеров луковица, нарезать 2
2/3 стакана овощного или куриного бульона
2 ст. ложки обезжиренного маргарина
3 ст. ложки пшеничной муки
1/4 стакана обезжиренного молока
55 г нежирного сыра чеддер, натереть на терке
1 ч. ложка сухой горчицы 225 г макарон
4 кусочка копченого мяса индейки, разрезать пополам 2-3 крепких помидора, нарезать ломтиками
Листья свежего базилика 1 ст. ложка тертого сыра пармезан
Соль и молотый черный перец






способ приготовления:

Это вкусное блюдо представляет собой альтернативный обезжиренный вариант традиционных макарон с сыром. Кусочки копченого мяса индейки придают ему оригинальный вкус. Обычно его подают с теплым хлебом и салатом из свежей зелени.


Приготовление макарон с сыром и индейкой: 1- Нарезанный лук положить в сковороду с антипригарным покрытием и залить бульоном. Периодически помешивая, довести до кипения и варить в течение 5—6 минут, пока бульон не выкипит полностью, а лук не станет прозрачным. 2- В большую кастрюлю положить маргарин, муку, налить молоко. Посолить, поперчить и взбить венчиком в однородную смесь, томить ее на слабом огне, пока не загустеет. Снять кастрюлю с огня, добавить сыр, горчицу и лук. 3- Макароны сварить до готовности в большом количестве подсоленной воды, следуя инструкции на упаковке. Разогреть гриль. Макароны откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вся вода, смешать с сырным соусом и выложить в неглубокое огнеупорное блюдо. 4-Поверх макарон с сыром разложит; кусочки копченое мясо индейки и нарезанные помидоры. Украсить листьями базилика, посыпать тертым сыром пармезан и запекать в гриле до образования румяной корочки.



раздел: вторые блюда





автор: Юлюшка320

начало

  • юлюшка320 03.06.09 09:34
    примерно 220 ккал на 100гр... Нормально...
  • djina22 02.06.09 22:04
    mne ono dieti4eskim ne kajetsya
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru