вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
 первые блюда (720)»
 вторые блюда (2727)»
 соусы (159)»
 салаты (1831)»
 закуски (1087)»
 десерты (1048)»
 каши (101)»
 бутерброды (196)»
 выпечка, пироги (1607)»
 напитки (524)»
 праздничные (886)»
 постные (277)»
 заготовки (505)»
 другие (39)»
 диетические (171)»
 рецепты галя.ру (425)»
Поиск:
  

ГАМБУРГЕРЧИКИ ИЗ КУРИЦЫ И ШПИНАТА

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:

2 куриные грудки ( или 4 филе)
3 кубика замороженного шпината
соль
перец по вкусу






способ приготовления:

Калорийность из расчета 200 грамм курицы и 100 грамм шпината, но соотношение можно варьировать в обе стороны.


Замороженный шпинат выложить на сковородку с небольшим количеством воды, когда он разморозится, размельчить в блендере или через мясорубку вместе с курицей, порезанной на кусочки. Добавить соль. Из смеси сделать небольшие плоские котлетки, обжарить на растительном или оливковом масле. Подавать теплыми с помидорками, порезанными на кусочки.



калорийность: 167.00 ккал./100гр


раздел: вторые блюда






рецепт понравился: 100% (1 чел.)
рецепт не понравился: 0% (0 чел.)
автор: Pretty in Pink

новые

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru