вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
До:
После:
Рост: 1.69 м.
Вес был: 137.00 кг.
Вес стал: 79.00 кг.
ПОХУДЕЛА: -58.00 кг.
21.09.2018

Сначала я сидела на белковой диете и правильном питании. Отказалась от сладкого, мучного и жирного.

Больше ела белковою пищу: яичные белки, куриная грудка, кефир нежирный, творог нежирный, рыба тоже нежирная, только без соли и подсолнечного масла. Еще овощи и фрукты!

Ела маленькими порциями 2-3 раза в день, после 4-5 не ела.

Два часа ходила быстрым темпом и занималась бодифлексом.


jcyjdf
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru