Во-первых мотивация. С ней уже проще отказаться от сладкого, жирного, лимонадов и прочего в больших количествах.

Лучше разрешать себе все, но в небольших количествах, чем сначала резко отказаться, а потом так же резко сорваться.

На диетах не сидела, это не по мне.

Физические нагрузки несколько раз в неделю, сладкое и жирное в маленьких по утрам, не есть после 6 или хотя бы за 3 часа до сна и можно добиться желаемого веса.

А вот я пока его не добилась.