Степ-тест | оценочные тесты

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Степ-тест

Заполните Ваши данные

Для выполнения этого теста Вам потребуется степ-платформа или прочная скамека. Высота возвышения должна быть 35-40 сантиметров. Шаг на степ должен пыполняться с постановкой стопы полностью и выпрямлением ноги. Длительность выполнения теста 4 минуты, частота восхождений: одно восхождение каждые 2 секунды. После окончания теста измеряется пульс: первый раз в течении 30 секунд сразу после выполнения упражнения, второй раз - на второй минуте отдыха, третий раз на третьей минуте отдыха.

Ваш возраст:
Пульс 1:
Пульс 2:
Пульс 3:

все калькуляторы веса»

топ темы »» новые темы»
	что из этих вариантов вы бы купили в качестве подарка на новый год? »	60
	чего вы боитесь? у вас есть страхи? »
	нормально ли бросить работу? я шла на одну зарплату, а получаю совсем другую! начальник раздражает! »	9
	сколько времени вы можете провести в деревне? »	1
	суженый найдет и на печи - верите в эту пословицу? есть примеры? мне за 30, никуда нет времени выйти »	14
	кого из участниц считаете инфантильной? »	218
	за месяц неужели можно так измениться? нашла фото с станицы, когда уезжала, разные люди прям. »	7
	вы едите мучные изделия? хлеб, пирожки, булочки, пиццу. »	12
	кем работает девушка исходя фото в соцсетях или вообще не работает, содержанка? »	8
	заметили, что сейчас культ худых ног? девушку хотела сузить ноги, хотя у нее жира не было! »	24

	как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и оставить копейки нам с котом! »	7
	вы стали бы начинать отношения с таким мужчиной? мало зарабатывает и живет с родителями. »	47
	стоит ли летом ехать одной на отпуск в киргизию? или это небезопасно? молодая красивая девушка. »	22
	чем кормите своих питомцев? даёте только корм или кормите обычными продуктами? »	23
	зашла в пятёрочку и увидела, что знакомая украла сыр! директор не стал ей лезть в куртку. »	10
	где найти попутчика для путешествия? хочется на море, а ехать не с кем! а одной поехать страшно! »	10
	если бы мужчина позвал вас на мероприятие, но время встречи не обговорили, вы бы его уточнили? »	41
	какое из платьев лучше, больше нравится? »	160
	коллега в 28 выглядит на 20! взгляд девичий, нет морщинок и заломов, лицо не поплыло. в чём секрет? »	39
	кто работал вахтой? какие плюсы, минусы есть в работе? какие отзывы у вас о проживании? »	12
	вы смотрели сериал падре корахе с факундо араной в главной роли? »
	что делать с челкой? меня она раздражает! подстричься или заколками убирать, пока отращиваю? »	2
	вам нравится такой цвет волос? »	8
	ваши мужчины носят рюкзаки? как вы думаете, это хороший подарок? »	8
	лучше первая ночь или вторая? в заброшенном монастыре или на берегу океана? »	15
	вам нравятся перемены во внешности? по-моему она стала очень секси и яркой. »	31
	какая у вас самая любимая песня для нового года? у меня - группы abba! »	9
	заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему не жена? »	14
	какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой после? »	10
	у кого индукционная плита, как быстро она у вас сломалась? пользовались месяц, сенсор не реагирует. »	5
	мама узнала, что я смотрю видео для взрослых. мне так стыдно, до слез. я порядочная девушка и у меня »	32
	почему сейчас так много женских чатов? вы состоите в таком? »	17
	за год 2 девушки у мужчины - много или мало? настораживают персонажи, которые меняют как перчатки »	31
	вы заставляете домашних убирать разлитую воду, убрать мусор или проще самой всё за них делать? »	13
	какие способы знаете, чтобы уберечь себя от изнасилования? »	46
	носите чулки? для вас они - вещь, как и колготки, или надеваете, чтобы удивить мужчину? с поясом носите »	99
	что это за тип фигуры? »	8
	эти фразы от мужчины могут взбудоражить современную женщину? круто или устаревшая сериальная ерунда? »	29
	это сильно для первой ночи? он женился на ней из-за мести. наутро у неё болят кости »	35
	очень часто с мужем ссоримся. он очень любит выпить, постоянно собирает вещи и уходит из дома, пропивает »	8
	стоит ли худеть до 64? »	18
	боюсь осуждения за юбки и платья, это выглядит как фрик. вот вырядилась, лучше бы об учёбе думала »	11
	вы бы хотели родиться мужчиной? какие за и против? »	56
	как вам изменения донателлы версаче? ей вернули ее лицо! пластическая хирургия сильно продвинулась. »	17
	кажется, у меня появился птоз? »	46
	как относитесь к таким людям? постоянно вставляют свои 5 копеек. серьезно пишут или прикалываются? »	3
	есть ли эффект от одного сеанса лазерной эпиляции? сколько у вас было сеансов и сколько по времени? »	16
	рассматривать такого москвича для отношений? беспокоит его происхождение. ощущение, будто я встречаюсь »	11
	как сразу выяснить, что нужно мч при знакомстве. на сз многие врут на самом деле нужен кекс »	3
	нашел девушку, но зачем мне написывать? переписываемся полгода, за это время у него были женщины! »	4
	какие фильмы снятые по мультикам вам нравятся? мне нравится фильм красавица и чудовище »	10
	сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я вижу, что результата нет. »	24
	в джинсах и брюках чувствую себя мышью. как не чувствовать себя белой вороной среди девушек в штанах »	3
	как и интимом заниматься, и высыпаться? »	25
	что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание? »	10
	от чего вы в интиме получаете удовольствие со свои мужчиной? он не хочет чтобы я получила удовольствие, »	33
	какое ваше любимое время года? »	23
	ты ищешь дебила-инфантила? ты на мужском языке - бракованная! у такого ребенка не будет отца. »	135
	угадайте, сколько мне здесь лет? »	31
	жду курьера. как думаете, так выходить? »	36
	кем вы мечтали стать в детстве? совпала ли ваша професия с этими мечтами? »	11
	среди ваших знакомых или родственников есть старородящие? во сколько они родили? »	31
	зачем мужчина говорит, что поддерживает её переезд в другую сторону, хотя не хочет отпускать? »	11
	как вам блогер? я просто тащусь от её образа, как она себя преподносит »	52
	запретили пить полгода! как сдержаться? неделя без алкоголя - меня уже ломает. ночью снился алкоголь »	24
	как вы думаете, о чём говорит человек? что случилось? »	3
	пришло время выбирать ёлочку! какую предпочитаете искусственную или натуральную? »	14
	как вам кожа? смогли бы жить с такой? »	9
	не могла заснуть, вдруг взяла телефон и куда-то позвонила. после этого заснула. почему после звонка? »	6
	это что за сущность такая? »	17
	какие песни помните, где есть слово зима? »	17
	кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала »	3235
	какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать прилично, скорее всего из-за нервов. »	10
	во! как раз для самых самых »	19
	давайте вспомним песни про лето! лето - это маленькая жизнь... »	15
	между фото неделя, по весам минус 3 кг. есть ли разница по внешнему виду? »	2
	как вы следите за своей фигурой? сидите на диетах? занимаетесь спортом? »	24
	у кого была молочница? как лечили? желательно без похода к врачу. »	55
	кто по-вашему самая злая участница форума? чьи комментарии всегда пропитаны негативом? »	210
	покажите как украсили у вас город к новому году »	11
	какой больше нравится цвет наволочек? »	9
	вам нравится на вид такой крем? имею ввиду сам тюбик »	10
	стоит ли каре рубануть? »	17
	как бы вы поступили? жутко бесит, когда просят посидеть за секретаря! и доплату получила кадровичка! »	15
	елочку ещё не наряжали? покажите, если на работе или дома нарядили! »	19
	какие песни помните, где есть цветы? »	26
	вам нравится имя эльвира? »	20
	вы стоите в магазине в белом пальто, пуховике и вас облили колой. ваша реакция? »	25
	вы готовите новые салаты на праздники или всегда привычные для вас? я не люблю экспериментировать »	11
	вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья? проходите каждый год диспансеризацию? »	17
	сколько тратили бы на шмотки и салоны красоты, если бы вы жили одна на 100 тысяч? »	12
	мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее? »	163
	ваши питомцы проглатывали предметы? моя собака проглотила чулок! операция длилась 4 часа! »	8
	как вы брали быка за рога? я вот так: вы - шикарный мужчина, я - шикарная женщина. ищу хорошего мужа »	9
	почему так настаивает парикмахер? при записи спрашивает какой вид окрашивания был в последний раз! »	38
	сказали, что я бледная и выгляжу, как кукла. так ли это? »	65
	как в таких вообще ходить? нашла свои лосины, которые год лежат. они же просвечивают! »	20
	как выбрать врача по отзывам? как понять, что отзывы реальные, а не накрученные? »	6
	вы хотите возвращаться домой или идете с неохотой? какие причины для этого? »	33
	кому уколами гиалуронки корректировали губы? »	21

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»