| ||||||
| ||||||
|
вход
| |||||||||
|
Что послужило мотивацией к похудению: У меня сила воли пдает с небес... Также как два года назад я сказала себе,в один прекрасный день, я больше не курю-и не курила,также и с похуданием!!! Как и чем Вы занимались: Каждый день фитнес-клуб! Ходьба,постепенно начинала бегать,сначала по 5 минут,потом побольше,теперь полчаса спокойно бегу... Брала кружки йоги,делала упражнения для живота,чтоб накачать немного пресс. Конечно же силовые упражнения тоже,это бицепсы,трицепсы,ноги и плечи... Грудь не качала))) Как и чем Вы питались: Диета Кима Протасова Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. За эти 5 недель ушли 14 кг! + 56 см в объемах,но сейчас уже больше! ХОЧУ ЗАМЕТИТЬ!!!! Что после того как закончилась диета я просто разделяла углеводы,то есть перешла на раздельное питание и постепенно за месяц у меня ушли еще 5 кг хотя я кушала и тортики и сладкие йогурты, и колбаской баловалась,хлеб не ела еще сосисочки свинные кушали... Вообщем все что хотелось но в умеренных дозах и раздельно,то есть с овощами!
автор: NikaCosmo
03 сентября 2007 00:12 |
начало
-
ответ для: ALA
спасибо Аллусь))) -
5
-
ответ для: NikaCosmo
я та? неа я тута -
+5
-
ответ для: ♥MILACHKA
спасибо коть! -
голос
-
ответ для: ЧужестранкаЯ
спасибо родная! Я знаю что ты голосуешь!) -
ответ для: ЧужестранкаЯ
спасибо солнышко! -
Любимка +5
-
ответ для: ЧужестранкаЯ
Спасибо солнце))) -
ответ для: t@nya_f1
пасиб Танюш))Снова пропадаешь! -
ответ для: rodzinka
спасибо Анютик!
- не могу найти рыбу. может кто знает? вроде морская. внутри плотная и очень белая.
- стоит ли менеджеру магазина название товара написать либо
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- купила чашку, что на ней написано?
- вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у
- как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- как вернуть бывшего?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- почему рыбы такие нерешительные?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- дружба. где вы нашли друзей?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- как вам такая фигура?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- какая аватарка лучше?
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- ну и страшная же я была! узнали бы меня?
- любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- доброе утро! всем классного настроения!
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой запал угас
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как отличить сангвиника от холерика? в чем различия между этими
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-то
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?
- сколько бы вы тратили в месяц на питание, если свекровь полностью почти
- ищу подругу из барнаула, чтобы вместе худеть, гулять, поддерживать друг
- не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. как быть?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- как вам такая фигура? нравится?
- если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы видеть в
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- почему спрятался мой муж? ваши варианты
- я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс, а сейчас
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какие капсулы можно купить для кофемашины по технологии неспрессо?
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты замужем?
- он говорит парням сейчас секс нужен, девушкам - деньги. любовь ушла на 2 план?
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|