начало

• «   evdiva 04.04.12 08:23

  »
  ответ для: лебедушка352

  Оптимально 4 раза в неделю силовые, а после них кардио. Самый хороший результат дают в таком сочетании
• «   лебедушка352 04.04.12 00:18

  »
  ответ для: evdiva

  это здорово! для волос и костей, и зубов)) можете мне подсказать с чего лучше начинать-мне нужно бочка, чуть живот и попины уши убрать. что лучше-кардио или силовые подключить? ва может все вместе? и сколько раз в неделю заниматься?
• «   evdiva 03.04.12 22:48

  »
  ответ для: лебедушка352

  А я до беременности терпеть его не могла, а сейчас могу есть килограмами
• «   лебедушка352 03.04.12 17:53

  »
  ответ для: evdiva

  а я вот творог не перенешу, меня тошнит от него, даже во время беременности не ела. жаль, продукт-то полезный. сколько раз убеждаюсь-все индивидуально!
• «   evdiva 03.04.12 17:17

  »
  ответ для: лебедушка352

  Мне на кефире нравилось, а на яблоках не могу - есть хочется но больше всего люллю на твороге жирном - ешь сколько хочешь, голода нет и за день минус кг
• «   лебедушка352 03.04.12 15:38

  »
  ответ для: evdiva

  я как-то делала на кефире, пила кефир, когда есть хотелось и зеленый чай с лимоном. кефир 3,2 % жирности, если меньше , то есть сильно хочется. понравилась разгрузка на яблоках. хочешь есть-яблочко)) и вес прям снизился немного и плюс еще в туалет сходишь
• «   evdiva 03.04.12 15:34

  »
  ответ для: лебедушка352

  честно говоря пока ни на чём - выпила только пол стакана кофе вечером наверное буду есть творог
• «   лебедушка352 03.04.12 15:33

  »
  ответ для: evdiva

  вот и я сладкое жру)) а разгрузка на чем?
• «   evdiva 03.04.12 15:32

  »
  ответ для: лебедушка352

  я его не ем, а жру
  честно говоря сейчас забиваю все излишки тренировками, правда что-то дня 4 совсем безобразничала, потому сегодня делаю разгрузку. а так никаких жёстких диет - ем что хочется, просто стараюсь не переедать и следить за весом - если скаканул на 0,5-0,8 кг - разгрузку и всё
• «   лебедушка352 03.04.12 15:29

  »
  ответ для: evdiva

  спасибо! а вы сладкое вообще не едите? я вот второй день уже не ем сладкое и мучное, хотя дома и халва и конфеты птичье молоко. просто не могу без сладкого. но решила месяц без него побыть. мне худеть впринципе не нужно, только бока, чуть живот и попины уши убрать после беременности.
• «   evdiva 03.04.12 15:25

  »
  ответ для: лебедушка352

  спасибо
  честно сказать, у меня такой проблемы не было, но учитывая, что это как правило жирок - спорт + питание должны помочь справиться. Упражнения на эту часть - махи ногами в сторону и на тренажёре - разведение ног.
• «   лебедушка352 03.04.12 15:23

  »
  супер!!! рельеф обалденный!! мне вот интересно можно ли как-то спортом попины уши убрать? (я про свои!!!)

начало