начало

• «   leopo 14.01.09 13:57

  »
  молодец!!!!
• «   kcuna 13.01.09 18:24

  »
  Зайди ко мне в дневник у меня там фотка мужа, могу попросить у него тренировку комплек для тебя он у меня как и я тренером работает
• «   guardian angel 12.01.09 10:37

  »
  ответ для: vosto4naya

  Ну тут зависит от целеустремлённости людей. Мне это было нужно и я своего добивался и добиваюсь. А им, видно, плохо надо...
• «   vosto4naya 12.01.09 07:00

  »
  ответ для: Guardian angel

  наверно, приятно, когда оказываешься прав :)
• «   guardian angel 12.01.09 06:13

  »
  ответ для: vosto4naya

  Да, я тоже в зале смотрю на людей, которые одновременно со мной начинали заниматься с тренерами. Там никакого прогресса, кроме повышения рабочих весов, я не увидел. Никто не худеет, не мощнеет. Даже странно как-то...
• «   guardian angel 12.01.09 06:13

  »
  ответ для: vosto4naya

  Да, я тоже в зале смотрю на людей, которые одновременно со мной начинали заниматься с тренерами. Там никакого прогресса, кроме повышения рабочих весов, я не увидел. Никто не худеет, не мощнеет. Даже странно как-то...
• «   vosto4naya 12.01.09 02:04

  »
  реально молодец!! Системный подход!:)
  правда, мне кажется (хотя скорее всего ракурс неудачный, как бы чуть снизу) трапы маловаты по сравнению со всем остальным.
  За пять месяцев такой прогресс!! У меня в зале у многих фигура не изменилась и за год, хотя вроде и занимаются, и пыхтят, и потеют...
• «   guardian angel 11.01.09 20:33

  »
  ответ для: Ягодка_Я

  Спасибо!
• «   ягодка_я 11.01.09 20:26

  »
  Даа результаты впечатляющие...
• «   djaiff 29.12.08 13:43

  »
  отлично!
• «   guardian angel 26.12.08 09:29

  »
  ответ для: Капулетти

  Значит либо неправильные тренировки, либо неправильное питание... Кстати, сегодня по приколу измерили со своей девушкой расход калорий за абсолютно идентичную тренировку, а именно: Ходьба 500 метров, бег 1 км для разминки, потом пять упражнений для бицепсов бёдер и низа спины. Правда у меня на 4 подхода больше. Мой вес 75 кг, её 49. Разница в потраченных калориях за тренировку: У меня 760, у неё 237. То есть, понятно, что мой вес тратит больше калорий, моя интенсивность тренировки и рабочие веса выше... Следовательно есть ей надо намного меньше, чем мне. Мой рацион порядка 2600 ккал, я при нём потихоньку сжигаю жир, но так же потихоньку прибавляю мышечную массу. Её рацион 1500-1650 ккал, она на нём потихоньку прибавляет массу, так же сжигая при этом жир.
• «   капулетти 25.12.08 22:53

  »
  Такой прогресс заметный!!! Вот бы мне так) Я уже 2ой год в зал хожу... а толку нет

начало