начало

• «   kleo2007 20.04.09 10:36

  »
  ответ для: Daryaafa

  Спасибо большое !!!
• «   daryaafa 20.04.09 09:29

  »
  ответ для: kleo2007

  Спасибо! всего 2 упражнения считаю основными:
  1. Обычные скручивания, лежа на спине, ноги заброшены на скамью/диван (обычные подьемы корпуса)
  2. Сидя на краю скамьи/дивана, отклонить туловище назад, ноги отрвать от пола. Из этого положения, подтягивать колени к груди. 3 подхода во всех упражнениях по 20-30 повторений. 3р в неделю!
• «   kleo2007 20.04.09 01:49

  »
  ответ для: Daryaafa

  вау , супер-красотка.
  не подскажешь как добиться такого еффекта пресса ?
• «   olesyaka 08.03.09 19:39

  »
  Очень красиво!
• «   daryaafa 24.12.08 09:15

  »
  ответ для: Lyusha

  спасибо!
• «   lyusha 23.12.08 14:53

  »
  Не фигура, а мечта
• «   in time 23.09.08 11:54

  »
  klassnaja
• «   li-sa29 19.09.08 21:21

  »
  УЖ ОЧЕНЬ МНЕ НРАВИТСЯ ЭТА ФОТКА!
• «   li-sa29 29.08.08 12:36

  »
  СУПЕР! КЛАСС!
• «   gusyona 23.08.08 15:24

  »
  ответ для: Daryaafa

  Напиши, если получится :) Первая приду смотреть :)
• «   daryaafa 23.08.08 12:56

  »
  ответ для: Gusyona

  ок, попробую)
• «   gusyona 23.08.08 11:39

  »
  ответ для: Daryaafa

  А может в дневнике выложишь? Я бы с удовольствием посмотрела

начало