ЕСТЬ ТАКИЕ НА САЙТЕ, КТО ВЕСИЛ ОКОЛО 60-65 И СМОГ ПОХУДЕТЬ ДО 50? ПОДЕЛИТЕСЬ, КАК ВЫ ПИТАЛИСЬ?

начало

• *Джамиля* 01.02.14 11:33

  ответ для: вот так мыслящая

  
  конечно кушала и кушаю дальше. я шоколадки каждый день лопаю, но так же уменьшила их объем в два а то и в три раза
• вот так мыслящая 01.02.14 11:32

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): я абсолютно ВСЕ кушала и кушаю. никогда себе ни в чем не отказывала. смысл дробного питания состоит в том, что там нужно питаться маленькими порциями и через каждые 3 часа. я сократила порции еды в 2 раза, как обычно это и положено было делать и стала есть каждые 3 часа. кушаю с маленького блюдца и чайной ложечкой. так было легче привыкнуть и себя зрительно так обманываешь. через 2 недели желудок сузился и уже много в себя я просто впихнуть не могу. кушаю все так же по чуть чуть. пищу тщательно пережевывала в первое время каждую ложечку еды, чтобы благодаря жевательному рефлексу чувствовать себя сытой. спорта тоже никакого не было. в принципе все

  
  у меня сейчас 60 кг, тож хочу к лету скинуть.....а сладкое вы кушали???? не могу жить без сладкого((
• *Джамиля* 01.02.14 10:02

  ответ для: glamorous555

  
  пожалуйста
• glamorous555 01.02.14 10:01

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): да я после 6 кушала. даже перед сном ем если вдруг проходит 3 часа и я хочу есть. сколько по граммам мои порции я даже не знаю. я никогда не взвешивала их и калории всякие тоже никогда не считала. ну может и да, примерно грамм 200 моя порция, может и меньше, даже не знаю. я просто взяла и положила себе однажды в тарелку еды в 2 раза меньше прежнего. то есть вместе 6 ложек каши я положила себе 3 ложки, вместо 4 поварежек супа я положила себе 2 поварежки. вместо полной котлетки я положила себе только половину от нее. вторую половину я съедаю уже через 3 часа позже. то есть я все делала на глаз. вот кстати моя тема, я ее очень давно создавала. там фотографии где мой вес был 48 кг, просила оценить на сколько я похудела. советую посмотреть вторую половину фотографий, там разница ооочень явная видна ...

  
  спасибо огромное за такие замечательные советы
• *Джамиля* 01.02.14 09:59

  ответ для: glamorous555

  
  да я после 6 кушала. даже перед сном ем если вдруг проходит 3 часа и я хочу есть.
  сколько по граммам мои порции я даже не знаю. я никогда не взвешивала их и калории всякие тоже никогда не считала. ну может и да, примерно грамм 200 моя порция, может и меньше, даже не знаю. я просто взяла и положила себе однажды в тарелку еды в 2 раза меньше прежнего. то есть вместе 6 ложек каши я положила себе 3 ложки, вместо 4 поварежек супа я положила себе 2 поварежки. вместо полной котлетки я положила себе только половину от нее. вторую половину я съедаю уже через 3 часа позже. то есть я все делала на глаз. вот кстати моя тема, я ее очень давно создавала. там фотографии где мой вес был 48 кг, просила оценить на сколько я похудела. советую посмотреть вторую половину фотографий, там разница ооочень явная видна https://www.galya.ru...
• glamorous555 01.02.14 09:54

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): я абсолютно ВСЕ кушала и кушаю. никогда себе ни в чем не отказывала. смысл дробного питания состоит в том, что там нужно питаться маленькими порциями и через каждые 3 часа. я сократила порции еды в 2 раза, как обычно это и положено было делать и стала есть каждые 3 часа. кушаю с маленького блюдца и чайной ложечкой. так было легче привыкнуть и себя зрительно так обманываешь. через 2 недели желудок сузился и уже много в себя я просто впихнуть не могу. кушаю все так же по чуть чуть. пищу тщательно пережевывала в первое время каждую ложечку еды, чтобы благодаря жевательному рефлексу чувствовать себя сытой. спорта тоже никакого не было. в принципе все

  
  ещё хочу кое что уточнить
  порции по весу примерно 200гр или меньше?
  и кушали ли после 6 вечера?
• *Джамиля* 01.02.14 09:52

  ответ для: glamorous555

  
  я абсолютно ВСЕ кушала и кушаю. никогда себе ни в чем не отказывала. смысл дробного питания состоит в том, что там нужно питаться маленькими порциями и через каждые 3 часа. я сократила порции еды в 2 раза, как обычно это и положено было делать и стала есть каждые 3 часа. кушаю с маленького блюдца и чайной ложечкой. так было легче привыкнуть и себя зрительно так обманываешь. через 2 недели желудок сузился и уже много в себя я просто впихнуть не могу. кушаю все так же по чуть чуть. пищу тщательно пережевывала в первое время каждую ложечку еды, чтобы благодаря жевательному рефлексу чувствовать себя сытой. спорта тоже никакого не было. в принципе все
• glamorous555 01.02.14 09:46

  ответ для: *Джамиля*

  
  

  *Джамиля* писал(а): я весила 60 кг. за 3 месяца я скинула 12 кг, весила 48. через год у меня еще ушло 3 кг. сейчас я вешу 45 кг. все благодаря дробному питанию.

  умница какая. расскажи подробней как питалась. сладкое или мучное кушала?
  
• *Джамиля* 01.02.14 09:45
  
  я весила 60 кг. за 3 месяца я скинула 12 кг, весила 48. через год у меня еще ушло 3 кг. сейчас я вешу 45 кг. все благодаря дробному питанию.