какого знаменитого человека вы считаете красивым?» +3
стричь мужиков и обслуживать их - это ужасно! ни» +13
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ SAMSUNG,
МУЛЬТИВАРКА И МУЛЬТИПЕКАРЬ REDMOND, БЛЕНДЕР!
 вход    регистрация +880668
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я ДОБИЛАСЬ ТОЧЕНЫХ ИЗГИБОВ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ НА ЗАВИСТЬ ПОДРУЖКАМ! МОЕ ФОТО!

Похудела на 20 кг за год! Весила 88 кг при росте 180 см.


Располнела за 5 лет работы учителем младших классов, бесконечные дни рождения, чаепития, дети постоянно конфеты суют, уговаривают так, что невозможно отказаться.


Так бы и не заставила себя худеть, если бы не шок от того, что я увидела после записи открытого урока. Всем известно, что камера прибавляет где-то 7 кило, в общем на экране я увидела не себя, а какую-то замученную тетку, совершенно махнувшую на себя рукой.


Сначала был конкретный депресняк. Потом взялась за себя, ежедневно повторяя себе, что я умница и красавица. Сейчас вешу 68 кг.


За первые полгода похудела на 16 кг. Основной упор сделала на питание. Раз в месяц садилась на диету доктора Митчела с супом из сельдерея, больше недели есть этот суп невозможно, но жидкость он хорошо выводит и ускоряет обмен веществ.


В остальное время правильное питание.


Физические нагрузки у меня минимальные,
так как с детства вегетососудистая дистония и от нагрузок давление скачет.


Так, что только плавание, кожу после похудения отлично подтягивает и прогулки на свежем в воздухе в быстром темпе, кислород жиры сжигает.



Чтобы не сорваться с диеты каждый раз придумываю себе, какой подарок куплю, когда ее закончу и сосредотачиваюсь на мыслях о подарке.


Плюс хорошо помогает самовнушение, составляете себе текст и повторяете перед сном. Главное каждый раз одно и тоже, чтобы подсознание запомнило и представляете свой новый образ. Сначала вам покажется, что бред полный, но это реально работает.


Потом стала расслабляться, т .е. отмечать праздники вместе со всеми, но вес держала, помогали разгрузочные дни. Сейчас захотела еще скинуть. Села на яичную диету, выбрала ее, так как в ней все, что я люблю. На 9 день пока скинула 4,5 кг. Очень довольна, переносится легко. Чувство голода мучило только первые три дня.



Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут




Стараюсь больше пить, раз в три дня пью сенну для очищения, яйца чередую с нулевым творогом.



Останавливаться не собираюсь. Хочется весить 63, как в 18 лет.


Всем удачи!



Мое фото:




автор: natik81, 01.02.09 17:43
комментарии: +21, просмотры: +40900
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
родственник постоянно бросает трубку! хотя до этого звонил сам и спрашивал » 9
чувствуете себя сексапильной, когда набираете лишние кг? или чувствуете себя » 22
как добавить картинку в тему, если тема уже создана? » 2
что значит для девушки - хороший секс? » 33
тема содержит фото как вам такой пуховик? никогда их не носила, решила попробовать! какой лучше » 53
попытка перевести на зож сходит на нет! он покупает сладости и трескает их. » 17
дёшево, я думала дороже стоит! при этом у человека доход в 6 раз меньше, чем » 49
тема содержит фото купили бы какое-то платье из этих? что не стали бы носить категорически и почему? » 35
чем дешевле отапливать помещение: батареями, которые сейчас не на всю топят, » 5
тема содержит фото забрала заказ на вайлдберриз. все вышло 5000 тыс. идёт мне цвет? » 141
те, кто путешествует с кошками и с собаками, и берет их в салон самолета, у » 4
какой вес был у вас до беременности? какой срок и сколько набрали уже кг? » 17
мы всё-таки переспали. он оказался девственником и отказался со мной целоваться, » 17
тема содержит фото вам нравится этот хореограф? » 26
как реагируете на хамство от незнакомых людей на улице, в очереди, в метро? » 21
тема содержит фото попросил фото, я прислала эти. после этого он ничего не ответил! что не так » 52
отвечала на сообщения и неправильно удалила - только у себя, то есть у собеседника » 6
тема содержит фото как вам такое вечернее платье? купили бы себе такое? » 18
когда вы последний раз вызывали скорую? или вам вызывали. как долго она ехала? » 30
удалили папиломы во влагалище. раньше всё было аккуратно, закрыто, она разорвала » 35
очень хочу переспать со знакомым! не особо в моем вкусе и не очень-то и нравится! » 18
он назвал это свиданием, а сам пришёл даже без цветов! снова меня зовёт в кино. » 72
разговариваете со своими кошками? мы никогда молча не сидим, всегда она что-то » 17
тема содержит фото помните барбару из холостяка? искала худи и наткнулась на нее! она же модель. » 7
как вам фамилия? взяли бы при замужестве такую, или нет и почему? » 32
в моде длинные или короткие стрижки? две знакомые продали свои косы. остригли » 14
очень утомительно сидеть и учить! под конец дня голова квадратная! хочется » 11
как найти в метро потерянные вещи? потеряла любимую шапку, больше такую не » 6
тема содержит фото с зелёными глазами я выгляжу женщиной за 35! почему светлые глаза очень взрослят? » 56
как вы лечили синусит? лор кучу всего выписала: антибиотик, спрей, кукушку. » 26
тема содержит фото вам нравится внешность актрисы, которая сыграла жасмин в алладине? симпатичная » 20
есть риск забеременеть или подцепить заразу! а как вы относитесь к сексу без » 28
ваши мужчины прячут телефон или кладут экраном вниз? мой кладёт экраном вниз, » 48
тема содержит фото какой из мужчин симпатичнее? » 24
приснилось, что я гуляю со своим бывшем парнем. я в босоножках чёрных. к чему » 1
мужчина говорит что его родители развелись из-за этого. он долго ждать не хочет, » 32
тема содержит фото какое фото лучше на ваш взгляд? » 16
стали бы вы устанавливать брекеты, если у вас только один кривой зуб? он особо » 18
тема содержит фото стали бы есть? вкусно вам такое? » 62
тема содержит фото это широкие брови, или обычные? » 27
тема содержит фото нормальное платье на каждый день с кроссовками? » 23
мужчина стал игнорить, затем вовсе слился, а потом снова проявил активность! » 78
если не хочешь со мной интима, то я и не нужен тебе! и вообще, зачем мне тратить » 46
тема содержит фото как вам этот актер внешне? нравится? красивый или нет? » 19
тема содержит фото оцените фигуру. что можно исправить, чтоб стало красиво? » 24
тема содержит фото как вам брови: широкие или нормальные? сделали бы такую форму? » 18
просила 3 раза не затрагивать неприятную для меня тему, и каждый раз всё повторяется: » 30
а в моей семье принято желать доброго утра! такой вот жирный упрек. выглядит » 107
елизаветы, как вас называют ласково друзья, родители? » 11
подруга долго не интересовалась, как у меня дела. сейчас спрашивает: когда » 22
муж не поздравил с днем рождения! племянница ожидала, что вернётся с цветами » 34
тема содержит фото меган фокс перевоплотилась в памелу андерсон! как вам образ актрисы? » 43
как можно подтянуть фигуру? похудела, но фигура обвисшая: живот, ляхи и прочее » 8
парень не хочет жениться! не хочет, чтобы дети жили в нищете. расставаться » 29
если вас хотят познакомить - надо насторожиться! если он такой распрекрасный, » 18
ты должна принимать себя и свои недостатки! ещё и ждать, что кто-то примет » 38
какой у вас любимый алкогольный напиток? что предпочитаете? » 77
домашний маникюр, недорогая одежда, свои ресницы и губы. можно ли быть шикарной » 32
тема содержит фото вы носите каблуки? носите только на работе, на выход или просто на улице тоже, » 32
мужики, которые пишут ябывдул, надул, предлагают разовые встречи, реально чувствуют » 58
тема содержит фото кому какой лук больше нравится? двубортный пиджак в тренде! » 24
никогда не было серьезных отношений. меня всегда бросают, предают! поначалу » 41
девушка все детство наблюдала как ее тетя шпыняла и унижала ее дядю! это может » 10
эта праздничная неделя будто подменила его! пишет редко. предложила ему позвонить » 28
2 недели не общалась с человеком. вы бы поздоровались, или сразу сказали бы » 13
что бы вы выбрали: быть одной и без детей, или одной с ребёнком? » 36
хотели бы вы жить возле моря? подумываете переехать в сочи или турцию? » 53
можно ли по человеку понять, страстный он в интиме или нет? а вы понимаете » 49
тема содержит фото девочка для 13 лет полная? или нормально развита? » 37
со сколькими парнями вы одновременно общались, пока были в поиске? мой предел » 31
у соседки сарай построен без отступа от забора и она заходит на мой участок! » 27
все хотят интим уже через неделю и не готовы ждать, а мне страшно забеременеть, » 13
два месяца как перестала ходить на спорт, теперь тянет на нагетсы, картошку » 15
у меня начались проблемы с потенцией! начинаю приставать, в ответ: либо равнодушие, » 54
тема содержит фото я толстая? они говорят, что я сочная, а не стройная. » 97
тема содержит фото если среди этих платье красивое? какое больше нравится? » 15
как быть? искать на стороне только ради сисек? можно ли смирится с тем, что » 109
неужели нет мозгов и не понимают, что все может очень плохо кончиться?! что » 37
ночью в переписке собеседник отправил вас спать, а утром написал: не хотел » 18
тема содержит фото брать ли такие сандалии на лето? боюсь, до лета разонравятся. что скажете? » 50
соседка выставляет свои вонючие пакеты на площадку, другая смотрит телевизор » 45
тема содержит фото как вам сумка? взяли бы на лето? » 30
у меня нет друзей и знакомых, не получается завести даже подругу! парни не » 12
родные обвиняют меня в том, что мужа защищаю, а их предала! бабушка пишет свекрови, » 20
перепады настроения, конфликтные ситуации, эксперименты в интиме. смогли бы » 13
подруги подружились и я чувствую себя лишней! друг другу рады больше, чем мне. » 13
сколько в вашем городе в среднем стоит фотосессия? из какого города вы? » 7
реально ли добиться отношений со свекровью, как с родной мамой или лучше? » 29
тема содержит фото как вам такая шуба? страх? » 22
мужчина стал охладевать. зачем он общается со мной, если уже ничего не получится? » 20
сестра относится ко мне потребительски! если ей что-то нужно - я делаю от души, » 10
через 3 свидания зовёт к себе домой посмотреть фильм! отказала! расценивает » 19
откололся высокий край жевательного зуба! переживаю, что кариес будет и что » 8
тема содержит фото как вам такой осенний маникюр? красиво? » 16
как за неделю научиться целоваться? к тому же есть проблемы с зубами! он тоже » 25
у женщин какого знака зодиака самый сложный характер? как считаете? » 57
мне 35, ему 45. стали бы встречаться с мужчиной на 10 лет старше? » 33
какой стиль одежды подходит худощавому, жилистому парню среднего роста? » 8
коричневые выделения при беременности 8 недель! у кого были? живот не тянет. » 9
как относитесь к голубым огонькам? какие-то мюзиклы были на новый год, песни » 36

««       топ дневники       »»       новые дневники»
я@смогу вступаю на путь похорошения.» +3

Планет@ +143 +1 пешая прогулка будет вечером после работы, домой пешком пойду, надо раструсить» +1

I am вчера в аптеке купила две пачки лекарственой ромашки, буду себе делать» +4
+5

Roberta -37 завтра купить тыкву мне надо, хотела сегодня, но сегодня не получится,» +4
+5

Зеленоглазка -37 сегодня жарила лососьб плюс тушеные грибы, жареный цукини, огурец и» +1
Мисисс Дарси +494 -2 желаю всем стойкости и бодрости духа! главное это внутрений настрой» +4
+6



Глаша64 +47 +2 29.1.202 вес как на линечке, разгрузка удалась!» +10
+12



Классика +813 +1 вспомнила про десерт шоколадная колбаска» +10
+48



Victoria_88 +176 -1 28.1.202вечер» +10



Совушка ДВ +401 -42 29.1.202 дневник № 1» +32
+18



Мисисс Дарси +494 -2 домой сегодня приду с работы, надо будет наготовить кушать, что готовить» +4
+4



Mmdms сейчас на сайте +319 -1 как я и думала-все зависит от индивидуальных особеностях организма» +10
+14



Д@ШуткА +474 -2 завтра уже последний день осени и вот декабрь. надо хоть что-то купить» +2
+7



Шмидт +632 -1 ох, вчера погуляли по красной - это что-то, всё так красиво украшено.» +11
+4



ЯНА без утром весы меня вобще не обрадовали. вес на месте. вчера понимаю что» +2
+5

Аленька26 +709 +1 находила сегодня очень мало, всего 50 шагов,но быстрым шагом и по ступенькам» +5
+6


Классика +813 +1 яблоки не мой вариант разгрузки.» +11
+48



Svetlanкa +631 -3 привет всем сегодня отлично спала, проспала 9 часов и в том числе глубоким» +19
+15



Лучше чем +243 +3 со всеми переживаниями совсем забыла, что я женщина.» +7
+7



SSS112 +855 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня похоже никуда выходить» +7
+6



Аленька26 +709 +1 сон сегодня был безобразный.спала всего 6 часов до 4 часов утра всего-то,из-за» +14
+9



SSS112 +855 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовила сегодня» +23
+12



Совушка ДВ +401 -42 28.1.202 дневник № 1 правила похудения мы устанавливаем себе сами» +19
+27



Мисисс Дарси +494 -2 взяла сегодня с собой на работе сухофрукты, больше из еды ничего не брала.» +4
+6



Планет@ +143 +1 утром совсем забыла что нужно было взвеситься , сегодня постараюсь вечером» +2
+6


Svetlanкa +631 -3 привет всем! хвастаюсь, привезли кровать и сразу собрали, я очень довольна)» +31
+24



KissЮлик сейчас на сайте +830 +1 всем доброго времени суток! хорошо победала я и у меня было чуток капусты,» +4
+12



Бусинка Кэт +141 -2 надеюсь сегодня меня на вредности не потянет, главное сейчас спать лечь,» +4
+4
Мисисс Дарси +494 -2 у нас сейчас снег идёт, так хорошо на улице, правда ноль градусов, и снег» +5
+4



Классика +813 +1 сегодня прогулка у меня по магазинам» +10
+48



Бусинка Кэт +141 -2 уже планирую выходные, но тут больше от погоды уже зависит, хоть бы дождя» +4
+3

Патрина ура , вот и цифра 90. еще немного и будет вес на 80й строчке. с утра» +5
+7

vfqjh +26 +169 гречка и кефир.продолжаю» +3
+11
Аленька26 +709 +1 доброе утро,мои дорогие.пошла сегодня на работу,вчера вечером позвонила» +6
+8



Классика +813 +1 питание пока что не могу наладить» +22
+47



Аленька26 +709 +1 доброго вторника, мои дорогие.несмотря на болезнь настроение позитивное,есть» +8
+9



Д@ШуткА +474 -2 вобще не получается сейчас часто на сайт забегать, потому что свет сейчас» +5
+6



Шмидт +632 -1 если говорить о том, полезно ли пить регулярно кефир, то ответ будет однозначным.» +9
+7



Самая +282 +1 всем приветы! сегодня у меня второй выходной подряд и с завтрашнего дня» +6
+7



Классика +813 +1 (сериальчик) называется “два холма“» +10
+47



Xозяйк@ +50 -38 доброе бодрое утро!упражнения 6 минут всего но каждый час. через три недели» +10
+3
Тили +83 +1 28 ноября, понедельник. (4:30)» +35
+11



Roberta -37 вчера начался пост, пока буду его соблюдать, пока есть настрой положительный.» +6
+9


Лучше чем +243 +3 черная пятница с каждым годом все мене черная?» +24
+12



Мисисс Дарси +494 -2 настроение у меня сегодня не очень, с утра встала в полной темноте собиралась» +4
+6



Roberta -37 думаю когда в этом году ставить ёлку, наряжать точне. у меня искуственая,» +4
+3

I am хочу сегодня приготовить себе на завтра, что бы взять на работу икру из» +4
+5

Аленька26 +709 +1 устала на работе,даже пришлось задержаться чтобы отчет полностью доделать.целый» +7
+15



Эйва Шекер +575 +1 поехала сегодня купила 50 килограм муки, хранить есть где к счастью.» +6
+4



Тили +83 +1 29 ноября, вторник. (4:4)» +24
+4




Svetlanкa +631 -3 привет всем! в предыдущем дневничке похвасталась новой кроватью htps:/galya.ru/cat» +35
+17



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»