мама считает меня симпатичной, а отец - обычной!» +18
кто похудел на 20-30 кг? как изменилась ваша» ?
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ДЕНЬГИ!
 вход    регистрация +871702
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я ДОБИЛАСЬ ТОЧЕНЫХ ИЗГИБОВ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ НА ЗАВИСТЬ ПОДРУЖКАМ! МОЕ ФОТО!

Похудела на 20 кг за год! Весила 88 кг при росте 180 см.


Располнела за 5 лет работы учителем младших классов, бесконечные дни рождения, чаепития, дети постоянно конфеты суют, уговаривают так, что невозможно отказаться.


Так бы и не заставила себя худеть, если бы не шок от того, что я увидела после записи открытого урока. Всем известно, что камера прибавляет где-то 7 кило, в общем на экране я увидела не себя, а какую-то замученную тетку, совершенно махнувшую на себя рукой.


Сначала был конкретный депресняк. Потом взялась за себя, ежедневно повторяя себе, что я умница и красавица. Сейчас вешу 68 кг.


За первые полгода похудела на 16 кг. Основной упор сделала на питание. Раз в месяц садилась на диету доктора Митчела с супом из сельдерея, больше недели есть этот суп невозможно, но жидкость он хорошо выводит и ускоряет обмен веществ.


В остальное время правильное питание.


Физические нагрузки у меня минимальные,
так как с детства вегетососудистая дистония и от нагрузок давление скачет.


Так, что только плавание, кожу после похудения отлично подтягивает и прогулки на свежем в воздухе в быстром темпе, кислород жиры сжигает.



Чтобы не сорваться с диеты каждый раз придумываю себе, какой подарок куплю, когда ее закончу и сосредотачиваюсь на мыслях о подарке.


Плюс хорошо помогает самовнушение, составляете себе текст и повторяете перед сном. Главное каждый раз одно и тоже, чтобы подсознание запомнило и представляете свой новый образ. Сначала вам покажется, что бред полный, но это реально работает.


Потом стала расслабляться, т .е. отмечать праздники вместе со всеми, но вес держала, помогали разгрузочные дни. Сейчас захотела еще скинуть. Села на яичную диету, выбрала ее, так как в ней все, что я люблю. На 9 день пока скинула 4,5 кг. Очень довольна, переносится легко. Чувство голода мучило только первые три дня.



Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут




Стараюсь больше пить, раз в три дня пью сенну для очищения, яйца чередую с нулевым творогом.



Останавливаться не собираюсь. Хочется весить 63, как в 18 лет.


Всем удачи!



Мое фото:




автор: natik81, 01.02.09 17:43
комментарии: +21, просмотры: +34850
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
берете быка за рога или позволяете за собой ухаживать и вас добиваться? каким » 6
если не по его, сразу грубо оскорбляет, а потом сюсюкается: заечка, пупсик, » 15
решили расписаться, но он боится сознаться родителям! постоянно жаловался на » 15
стоит ли идти работать в отдел кадров в ковидный госпиталь? насколько велик » 8
тема содержит фото у меня широкие бедра или это нормальные? на какой тип больше похожа моя фигура? » 18
надо было на тебе жениться! аж страшно замуж выходить, начнёт тоже так гулять, » 26
тема содержит фото сколько лет на вид? проснулась в 4, не могу уснуть. косметики нет. » 37
это люди с отклонениями! года 3 назад сфоткалась с любимой группой и этот день » 6
его мама считает меня замухрышкой-свиньей! когда я плохо выгляжу, нам обязательно » 27
мы с тобой не из-за денег! лучше 18-летней буду денег давать! готовила, интим » 37
боюсь мои голые фотки увидит кто-то чужой. присылаете парням фото в стиле ню? » 18
я боюсь с ним близости. боюсь, будет что-то не то и мне станет противно! отшивать? » 8
не явилась на госпитализацию и врач сразу стал негативить! психанул: пиши расписку » 7
ищу секретаря с интимом и ваши внешние данные и опыт общения с мужчинами гораздо » 16
накрутила себя! на третий день приёма таблетки был интим. есть ли вероятность » 4
тема содержит фото какой цвет лучше? » 45
целый день думаю о парне, с которым не встречаюсь, но знает о моих чувствах. » 8
съедал пакет, рассчитанный на месяц, дней за 20! и что с ним делать?! кормить » 55
написал, что не хочет меня обижать, но ему не нравится общение на расстоянии » 29
роднее родителей нет и не будет! я не готова это все потерять! ведь все изменится. » 9
бывший знает, что у меня есть муж, но предлагает с работы подвозить. проявляет » 42
не следит особо за внешним видом, выглядит как студент-ботаник, но упрекает » 4
тема содержит фото оцените внешность и возраст! (фото) » 69
сколько после установки брекетов болят зубы? » 7
почему, скажи мне, ты от меня ушла? сердце мне разбила, деньги все забрала. » 17
а где маникюр?! нету! с деньгами проблемы? давай дам! не надо. стесняюсь просить » 43
с одной будет встречаться, ни цветочка не подарит, ни комплимент не сделает, » 9
чувствую себя никому не нужной! родители не помогают, парня нет, никто и цветов » 13
не пытаться угодить, не растворяться в мужчине. какие уроки вы вынесли из своих » 11
заладил: стремная да стремная! я свою честь отстояла! хамство хамством, а отпустить » 26
ребёнок приболел. муж мялся и сказал, что не приедет - боится заразить родителей! » 22
у кого был ковид, у вас был насморк при этом или нет? и как резко вы теряли » 24
помогите определиться с размером кольца. перепробовала все схемы и везде проклятущий » 4
все шло к свадьбе, но он меня послал! может приедешь? денег подкинуть? для » 24
кто пьёт протеин, какой протеин вы пьёте и какой вкуснее? » 1
что вас бесит? бывают же такие дни или моменты! или вы бесящаяся, как я, переодически, » 74
разрешил бы вам мужчина постриглись налысо? или вы против лысых дам? как бы » 21
парень сказал, что меня никто не будет так сильно любить как он! это правда? » 22
тема содержит фото как смотрится пара? сколько лет каждому? » 34
мои эрогенные зоны находятся не на теле, а в сознании! и об этом только знает » 10
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » 20
тема содержит фото взрослая тётя в костюме лесной лучницы - это просто стыдоба! а я мечтаю сделать » 27
тема содержит фото как вам наша пара? » 20
американец не хочет давить цветы и подарки, а дело идет к свадьбе! говорю открытым » 47
парень подписывается на девушек в инстаграм и ставит лайки! это ерунда для » 14
привлекаю только чудаков! и что обидно, ни одного симпатичного. выгляжу плохо, » 1
что подразумевается под пафосными фотками и девушками в инстаграм? как вы » 1
попрекает, что мало зарабатываю! а я должна его хвалить, какой он молодец! » 16
любой комментарий в адрес его друзей, воспринимается в штыки: сразу прилетает » 7
тема содержит фото как вам фигура груша? фото. знаю, что мужикам нравится. » 90
тема содержит фото ну что, девочки, соскучились по моему цыганскому лицу? » 56
тема содержит фото куда можно надеть этот секси - боди? » 77
тема содержит фото на какой фотке лучше вышла? » 8
не жалею, что не сложилось, но иногда вздыхаю по лондону. проще уж в турпоездку » 8
тема содержит фото как вам внешность с губами сделанными и со своими? фото. » 42
хочу только с бывшим! только и думаю об этом! к другим нет желания. как представлю » 39
меня уволят с нового места, если буду бесконечно отпрашиваться и брать больничные! » 21
постоянно рассказывает про то как и с кем познакомился, сколько у него женщин » 7
хочу попрощаться с утёнком из красок. как лучше это сделать? прийти и сказать: » 38
посоветуйте витаминный комплекс, который бы благоприятно повлиял на состояние » 4
вы идеальная девушка! чтооо?! даже не зная меня, такое говорит. смотрят, как » 21
оставил меня ради другой и счастливый развлекается! встречались совсем недолго, » 16
черная полоса у любимого. остался без работы! рада, что это закончилось! не » 11
велика ли вероятность заразиться от случайного мужика? » 58
тема содержит фото оцените мою фигуру. » 88
тема содержит фото хотим подарить на нг свекрови мультипекарь, но ни одной панели нет. не помню, » 21
не люблю момент, когда опадут листья и ещё не выпал снег. всё как-то пусто. » 24
тема содержит фото это натуральная грудь или силикон? » 25
тема содержит фото как вам эти осенние фото? » 22
тема содержит фото что бы вы подумали о таком импозантном молодом человеке? не смогла устоять » 47
тема содержит фото смотрю и плачу! сильно ли я изменилась за 10 лет? фигура раньше худее была, » 31
у кого-нибудь были мужчины профессии психолог? как они в отношениях? » 10
тема содержит фото думаю сдать джинсы, так как сильно в облипку в бедрах. как они на мне сидят? » 13
планирую поступать на математический факультет. легко ли было найти работу? » 10
сразу заявил, что готовить не умеет и не будет! вашему мужчине важно, чтобы » 68
не можешь обеспечить, тогда не суйся! половину дохода отдает родителям, брату » 40
отличаются ли мужчины-врачи от других в постели или почти все тоже самое? » 9
почему именно кейтель подписывал акт о безоговорочной капитуляции? » 7
давайте знакомиться и общаться! кто из воронежа? » 5
этой ночью я приду и зажгу твою звезду. буду гладить твоё тело, ведь ты этого » 21
стала жутко поправляться и диеты мне сейчас не по зубам! скоро разнесет и будет » 5
отправила недели 2 назад и пока открытка не дошла. есть ли шанс, что она вообще » 4
мужчина зовёт на свидания каждый день, соглашаюсь после своих дел на час сходить. » 12
зовете своих детей по имени или по фамилии? как в школе? что значит, когда » 20
утёнок надоел! что делать? » 49
кто работает учителями? устраивает ли зп? как детишки? устраивает ли график? » 6
какие планы? типа таким образом хотят позвать меня на свидание. раз хотят, » 25
это стоило таких бешеных денег, что так и осталось мечтой! прошло 13 лет. и » 10
жизнь около моря! кто переехал на юг? счастливы? тяжело было привыкнуть и адаптироваться? » 5
самооценка на самом дне! дура, уламалась и на первой встрече был интим. сказал, » 34
целовались жадно по утру. ты в плену и я теперь в плену, и мгновения эти не » 53
кто работал менеджером по закупкам? опыта нет, стоит ли идти? какие минусы » 1
притянула сорванца к себе между ногами и положила нога на ногу, тем самым прихлопнув » 11
тема содержит фото а вы были в планетарии? впечатлило? » 16
тема содержит фото хочется нравится мужчинам и чтоб не критиковали мою одежду! как стать привлекательнее? » 15
вам нравятся ваши глаза? мне да! чуть раскосые, каре-зеленые. плевать на стандарты, » 5
реально ли после этого выглядеть, как раньше, если не кушать все, как бегемот? » 23
добавляешь в друзья парня, вся в предкувшении интересного общения, а он: привет, » 27
попросила заказать суши, он начал говорить что не может дозвониться, чтобы » 14
я содержу своего парня! жена его выгнала. просил меня взять кредит на 500 тысяч! » 49

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4455 сегодня приготовлю, потом за сыном поеду, потом мелкую спать уложу, потом» +12
+24



Svetlanкa +5232 +1 привет всем мне стыдно, но рыбный день вечером превратился в конфетно-» +3
+13



KissЮлик +4337 +1 всем хорошего вторника!растроилас я все таки из-за весов новых и они» +9
+11



iizika каждый человек организует рабоче место и предметы для работы под себя,» +9
+5
Mmdms +1639 +2 всем привет! у нас дождит сегодня, но тепло. планов особо никаких, только» +35
+14


горячая +3413 +1 24.1.2020 второй день на больничном»задумчивое +9
+6


Olacutechik +4281 +1 национальный день парфе» +2
+15



-Мася- +2914 -1 из-за коронавируса в омске отменили новогодние елки» +2



Шмидт +4455 к новому году надо будет постричься и затонироваться что ли. вот хочется» +23
+15



*Alina* утром вместо зарядки смотрела сериал, словила инсайт :). у меня наверное» +6
+1
горячая +3413 +1 24.1.2020 сильно болит голова»задумчивое +22
+29



***ЗЕФИРОЧКА привет всем! как у вас дела? у меня вот вроде всё и закончилось,маму похоронили» +5
+1
Эйва Шекер +2991 +1 на ужин сегодня у меня салат с тунцом и гречневая каша, а к чаю испеку»спокойное +2
+6



KissЮлик +4337 +1 всем доброе утро!я вот недавно проснулась и сварила себе кофе. теперь» +4
+11



Svetlanкa +5232 +1 привет всем сегодня на работе снова очень много дел и в первой половине» +5
+8



Классика +4183 +1 работы много, времени свободного мало.» +3
+25



Шмидт +4455 социальное развитие» +10
+16



Olacutechik +4281 +1 день вставания с той ноги» +7
+6




Д@ШуткА +3095 +1 вчера разговаривала с родствеником врачом, так он вот что сказал» +4
+14



Рукоделкина +315 +1 сыну исполнилось 26 лет! как время летит!» +3
+2


ловлю +379 -1 сбился режим,сегодня постараюсь лечь пораньше.» +3
+7


Самая +5168 надо сегодня продукты купить, завтра буду готовить опять на несколько» +11
+29



горячая +3413 +1 25.1.2020 долго спали»задумчивое +8
+9



главная цель +1295 -1 доброе утро!»радостное +14
+17




SSS112 +5060 -4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,»задумчивое +39
+49



Olacutechik +4281 +1 день смотрения по сторонам» +2
+14



President +3823 +7 так нервничаю, что сил нет» +2
+13



Шмидт +4455 масло из миндаля» +17
+24



13th Month +215 -1 вчера не нарушала но вес на месте, ну ладно, меня отвесило вчера на три» +6
+5
Шмидт +4455 вчера что-то умудрились всё слопать, что я наготовила, сегодня мои будут» +9
+18



Самая +5168 солнышка сегодня нету и за окном только серость и мряка. спать хочется,» +2
+6



Березка77 +103 -1 вчера устала очень и нажралсь поздно вечером( а надо было пойти поприседать,» +7
+1
Adeliya 24 +298 +6 каждый новый день — это повод для осуществления желаний.»сонное +8
+12
KissЮлик +4337 +1 вытащила рыбу из морозилки и все таки начну лепестки я, но еще не решила» +1
+13



Modystka сейчас на сайте +1256 -1 утро как утро, день как день) некогда совершено.прям и вправду отдохнула» +14
+11
Лена475 +6 синди кроуфорд секрет идеальной фигуры - комплекс б - 6» +2
+1
KissЮлик +4337 +1 ну все поставила я себе варить уху и надеюсь успею приготовить, а то через» +4
+15



Алекс74 сейчас на сайте +112 +1 похолодало чутка» +26
+5

Шмидт +4455 у меня сейчас морозильной камеры нет, жалко, так хочется побольше мантов» +25
+27



Ириша84 +112 -1 небольшой отвесик не может не радовать. день начался положительно, несмотря» +4
+6

горячая +3413 +1 25.1.2020 убралась в комнате»решительное +1
+9



Bljostka +502 +1 прекрасного понедельника!» +9
+8


Olacutechik +4281 +1 день расплывных лиц» +3
+12



Самая +5168 всем приятных сновидений!» +6
+12



Классика +4183 +1 наконец-то купила сегодня витамин с» +2
+9



Маруру +110 +1 блин. пожалела денег на оригинал сумки, 69 евро дороговато для тряпочной.» +4
+2


Шмидт +4455 замариновала филе куриное и на гриль - очень вкусно, пальчики оближешь.» +2



Olacutechik +4281 +1 день росийского военого миротворца» +3
+13



Bljostka +502 +1 сегодня йогурт готовлю в микроволновке ( у меня такая функция есть).» +13
+9


Д@ШуткА +3095 +1 у меня сегодня такое ощущение, что сегодня не среда, а четверг.» +1
+8



Тили +710 +1 25 ноября, среда. (7:14)»хорошее +12
+19



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»