гражданский брак - это брак между безответственным» +66
обнаружили 5 камней в желчном! кто живет с этой» +5
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: КУХОННЫЙ
КОМБАЙН, МУЛЬТИПЕКАРЬ, ГРИЛЬ-ПРЕСС!
 вход    регистрация +874586
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

- 20 КГ! Я ДОБИЛАСЬ ТОЧЕНЫХ ИЗГИБОВ! ТОНКАЯ ТАЛИЯ НА ЗАВИСТЬ ПОДРУЖКАМ! МОЕ ФОТО!

Похудела на 20 кг за год! Весила 88 кг при росте 180 см.


Располнела за 5 лет работы учителем младших классов, бесконечные дни рождения, чаепития, дети постоянно конфеты суют, уговаривают так, что невозможно отказаться.


Так бы и не заставила себя худеть, если бы не шок от того, что я увидела после записи открытого урока. Всем известно, что камера прибавляет где-то 7 кило, в общем на экране я увидела не себя, а какую-то замученную тетку, совершенно махнувшую на себя рукой.


Сначала был конкретный депресняк. Потом взялась за себя, ежедневно повторяя себе, что я умница и красавица. Сейчас вешу 68 кг.


За первые полгода похудела на 16 кг. Основной упор сделала на питание. Раз в месяц садилась на диету доктора Митчела с супом из сельдерея, больше недели есть этот суп невозможно, но жидкость он хорошо выводит и ускоряет обмен веществ.


В остальное время правильное питание.


Физические нагрузки у меня минимальные,
так как с детства вегетососудистая дистония и от нагрузок давление скачет.


Так, что только плавание, кожу после похудения отлично подтягивает и прогулки на свежем в воздухе в быстром темпе, кислород жиры сжигает.



Чтобы не сорваться с диеты каждый раз придумываю себе, какой подарок куплю, когда ее закончу и сосредотачиваюсь на мыслях о подарке.


Плюс хорошо помогает самовнушение, составляете себе текст и повторяете перед сном. Главное каждый раз одно и тоже, чтобы подсознание запомнило и представляете свой новый образ. Сначала вам покажется, что бред полный, но это реально работает.


Потом стала расслабляться, т .е. отмечать праздники вместе со всеми, но вес держала, помогали разгрузочные дни. Сейчас захотела еще скинуть. Села на яичную диету, выбрала ее, так как в ней все, что я люблю. На 9 день пока скинула 4,5 кг. Очень довольна, переносится легко. Чувство голода мучило только первые три дня.



Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет.


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов,
можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Яичная диета: меню на 4 недели


Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи




Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца



Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца


Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы


3 помидора, 4 огурца


1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)


3 помидора, 4 огурца


1 тост


Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы


3 помидора, огурец


1 тост


1 апельсин или грейпфрут


Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца


1 салат, 3 помидора


1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы


1/8 килограмма творога или брынзы


1 тост


2 помидора, 2 огурца, простокваша


1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога


Баночка тунца без масла


Маленькая тарелка вареных овощей


2 помидора, 2 огурца


1 тост


1 апельсин или грейпфрут




Стараюсь больше пить, раз в три дня пью сенну для очищения, яйца чередую с нулевым творогом.



Останавливаться не собираюсь. Хочется весить 63, как в 18 лет.


Всем удачи!



Мое фото:




автор: natik81, 01.02.09 17:43
комментарии: +21, просмотры: +36630
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
совершенно не слышит и не понимает меня, время не уделяет, мы никуда не ходим, » 52
почему круглое лицо считается некрасивым? зачем его визуально вытягивать? мило » 19
какая у вас любимая минералка? какую покупаете часто? » 30
тема содержит фото как вам подобные платья? цыганские? лично у меня нет такой ассоциации с фасоном » 27
когда кто-то из окружающих ржёт громко, я начинаю беситься. почему меня бесит » 7
зря не пользуешься своей красотой, глупая! знакомые женщины говорят. что значит » 15
стал говорить что я спокойная, а тут таких не любят, начал цепляться к словам, » 13
какую краску вы можете порекомендовать для получения жемчужного блонда в домашних » 16
вы делаете брови в салоне? не делаешь, неухоженная! » 56
тема содержит фото удалось почти вернуть природный цвет волос, но все равно что-то не нравится! » 13
давайте делиться своими секретами ведения домашнего хозяйства! у каждой есть » 4
сделаете вид, что не узнали, если встретите бывшего, с которым плохо расстались, » 25
тема содержит фото не за что подержаться, но все равно 95% пялятся на таких! на пляже такие девушки » 39
тема содержит фото волосы легкими волнами от природы. вот покрасила с неделю назад и теперь их » 12
звучит как попытки унизить! как она может делать вывод, что я серая мышь? она » 6
а я бы не пошла одна в кино! вон одна сидит, ото всех ушла! для чего люди это » 40
вещи прям какие-то картонные стали! пены было много, приходилось несколько » 28
после 30 нужно обращать внимание на грузчиков и деревенских! так как ничего » 106
волосы мелированные много раз, пушатся и сухие длинные, у корней жирнятся. » 1
вы в офис ходите в классической одежде? в чем именно? » 95
тема содержит фото мешки под глазами не сходят в течении дня, косметолог сказала лучше сделать » 18
крышу снесло от его обещаний! как дурочка с работы отпрашивалась и снова не » 114
не люблю свой день рождения! проплакала пол дня в подушку. хочется отключить » 20
не люблю общаться! многие мои знания оказались бесполезны! на работе контактирую » 8
возможно ли выйти из золотистого блонда при повторном окрашивании одной и той » 14
реально ли сделать волосы толще, если они тонкие от природы? как? » 16
кто-нибудь был в новогоднюю ночь в сочи? как вам? » 8
в 44 года живет с мамой! присылает переписки с другими. я его в блок, а он » 8
смущает, что называет меня милая, хотя мы знакомы два дня! может наврал что » 15
подарки всегда лучше, чем мне! поддержки, внимания и сочувствия тоже. а я будто » 103
ты видела? а? ты заметила какая уродина? у неё больное лицо? так неприятно » 18
мягкий абьюз! ведут себя вежливо, но слегка игнорят ваши чувства и держат как » 51
купила лак красивого цвета, а он ложится полосами! можно как-нибудь это поправить? » 16
какое у вас хобби, увлечение? » 30
наговорила гадостей потому что пошутил на неприятную тему! час стояла, плакала » 23
какой самый аморальный поступок совершали люди в вашем присутствии? было ли » 9
стал готовить запасной аэродром, кокетничать с молоденькими девушками! всё » 7
хотели быть домохозяйкой, которая живёт беспечной жизнью? нет детей, ходит » 57
насколько сильно ломаются длинные волосы после салонного осветления 9% пудрой? » 1
какой ваш любимый сериал? » 48
что делать со своей мнительностью? » 7
почему в частных стоматологических клиниках столь разные расценки? в одной » 23
резко перестала здороваться и крысит свою морду! почему такое поведение? неприятно. » 12
стоит выйти за дверь, и понеслась кобыла в щавель! неприятно, когда тебя обсуждают! » 16
есть тут те, кто пользуется мопедом без прав как в 2013-м году? справляетесь? » 5
мальчишке 13 лет, а спит с мягкой игрушкой и ведет себя, словно девчонка! мажется » 28
ухажера бывшего жена пишет, что квартиру отремонтировали и в таиланде отдохнули! » 78
а кому нужна моя доброта? добрых не ценят, считают слабыми, пользуются ими! » 23
тема содержит фото такое нельзя показывать и выпускать на сцену! считаете его нормальным? какой » 38
кто ходил в музыкалку недолго? вам это как-нибудь пригодилось в жизни? » 23
как приготовить бургеры дома самостоятельно? как вы это делали? делитесь секретами » 28
тема содержит фото зачем он это сделал?! мне кажется ему блондином шло больше! нравится как покрасился? » 22
сам меня предал, изменил, а теперь ещё унизил и оскорбил за то, что я его заподозрила! » 53
спасайте моё лицо! выдавила гнойные прыщи, а на утро они пошли по всему лицу! » 10
тема содержит фото как вам цвет глаз? обычный? » 20
у меня паника! не отвечает уже сутки. а что будет, если вести с ней беременность » 80
10 лет ходим теряя время. мы как две струны, не совпадающие и так дополняющие » 44
весь день провели вместе. не ответил и фотки не прислал, и сегодня больше не » 13
как освоить профессию? большинство пишут, что нужно читать специальную литературу. » 6
для чего мужчина пишет, если общение вялое и скучное? написал вчера последнее » 6
разные рабочие графики мужа и жены - как быть? как подстроиться и привыкнуть? » 22
по каким признакам можно определить, что парень нормальный и адекватный, и » 11
у кого не было отца и мужчин в доме, какой вы выросли? боитесь мужчин? можете » 12
если брызгать в нос и горло, уничтожит ли вирусы или только микробы уничтожает? » 5
тема содержит фото знаете женщин, которые имеют подобную фигуру без спорта? генетика или питание? » 51
у кого были миомы, повышенное соэ при анемии, как вы решали проблему? что рекомендовали » 14
тема содержит фото в первый раз такое вижу! не бабочка, не летучая мышь! что-то непонятное! кто » 25
какая бы актриса подошла на роль вместо айшварьи? понимаю, что другие могут » 1
нет уважения ко мне, как к женщине! никогда не женится на мне! познакомился » 21
парень подарил платье, но я не хочу носить его! хочу его сдать, но обидеть » 49
вам тоже не нравится, когда на вас пристально смотрят? такое неприятное ощущение, » 19
товар не отправляется! выберите другой товар, который доставляется по вашему » 3
стесняетесь взглядов прохожих? бывает так, что вас кто-то пристально разглядывает? » 30
с утра головная боль жуткая до тошноты и рвоты! что выпить? у кого было? невыносимо! » 22
заведено ли у вас отмечать семейные праздники? собираетесь большой семьёй на » 20
никому не нужна, нравлюсь не тем. не имею харизмы и удачи, не верю в мечты, » 36
михаил ефремов, как же так могло случиться? » 107
у кого какие есть фантазии, которые вам кажется никогда не исполнятся, но вы » 58
делаете ли вы медитации? если да, то такие и как? как часто? как научились? » 11
тема содержит фото а вам нравится внешность? взгляд у него запоминающийся, недавно встретила » 19
для этого не обязательно раздвигать ноги. почему выбирают этот путь женщины? » 77
подруга едет на давай поженимся! и очень этому рада. внешне она не очень, есть » 45
как мне заниматься любимым делом? на закат я не могу попасть, большие расстояния » 44
короткая юбка до инфаркта доведет! два парня в автобусе смотрели на меня и » 5
многое зависит от самооценки! у такого человека не может быть разрушающих отношений, » 7
если повторно краситься краской, это уже пойдет воздействие, как от 12% оксида? » 7
завидую девушкам, которые вращаются среди известных людей, могут уехать в экзотическую » 20
на днях пришло такое сообщение! я в тот день точно не заходила на сайт, город » 25
тема содержит фото как правильно и вежливо слиться? настойчиво пишет и чем дальше, тем наглее. » 19
такой рев поднялся! даже не ожидала, что в стране столько лодырей! я инвалид, » 143
нормальный, любящий мужчина не будет делать никаких пауз в отношениях, их делают » 9
мечтаю подкраситься в блонд. волосы от природы сухие. как остаться с волосами? » 1
сочетается ли белое золото с серебром или безвкусица? купила перстень и появились » 11
тема содержит фото помогите выбрать аву. понимаю, выбор сложный, но вы должны мне помочь! на каких » 33
что преобладает в вашем рационе с большим отрывом: мне интересно, как питаются » 58
уже 10 лет здесь, но нет подруг. были, но какие-то холодные. навязываться не » 12
появилось желание написать книгу, но присутствует страх непонимания и неприятия, » 11
посоветуйте шампунь, который вкусно пахнет и аромат остаётся на волосах! и » 10
прыщи на подбородке могут быть из-за маски? или гормональное? » 12
купили бы вы тесную квартиру, но свою? или бы накопили и купили просторную, » 30

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Д@ШуткА +1242 +1 день можно назвать днем проверки верности принципам» +1
+13



KissЮлик +2417 -3 с моей маленькой кошкой не соскучишься. вчера она застряла в трубах в» +11
+19



BSv +987 -1 14.06.2021 только успели домой зайти, как хлынул дождь»сонное +1
+7


Шмидт +2150 -1 сказывается, что у меня завтра день рождения - вчера муж с коробочкой» +15
+24



BSv +987 -1 14.06.2021 вес стоит»загадочное +1
+7

Mmdms +864 -22 сгоняла на маникюр, мило получилось. наконец то, руки в порядке. планов» +16
+3


KissЮлик +2417 -3 всем доброе утро!хорошо, что сегодня еще один выходной и можно раслабиться.» +4
+6



President +2056 -1 вчера был день перезагрузки полный» +5
+15



Д@ШуткА +1242 +1 немного варенья из черешни» +1
+13



Классика +1194 -1 пока хорошие заказы, надо работать» +9
+19



Лиска_Кискин +1693 +4 13.06.2021 всё хорошо в моём мире!» +6
+41



SSS112 +2503 +4 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,»умиротворенное +9
+20



Счастье в сейчас на сайте +2 снега нет и то хорошо!) неделя отпуска проведеная в деревне» +4
+4
Xозяйк@ +354 -22 привет! ну и пятница проснулась в пять, туда-сюда, уснуть не могла, уснула» +7
+9
SSS112 +2503 +4 4. доброго времени суток всем присутствующим! смотрим с папой футбол,»умиротворенное +8
+13



Лисёночек 68 +784 -1 в общем решили закупиться продуктами в нашем районе и не ездить в большой» +1
+6


KissЮлик +2417 -3 сегодня хочу попробовать сделать себе эпиляцию воском. обычно я делаю» +4
+9



Электробабай +1348 -4 последне время совсем ничего не успеваю:)» +3
+14



Snowwhite_93 интересные дела!» +4

Мисисс Дарси +948 -1 попробую снова типа разгрузки но на курочке, она вкусная, и насыщение» +1
+13



Электробабай +1348 -4 всем привет:) возвращаемся со стендап :)» +2
+15



President +2056 -1 в суботу отлично отдохнули знакомство прошло хорошо» +5
+19



Мисисс Дарси +948 -1 эту неделю я выходная! прошлая неделя была очень сложной, много работы,» +1
+13



Лиловил первое запись» +6
+1

Шмидт +2150 -1 хочу заварить какой-нибудь зелёный чай с имбирём. вот, вроде, лето, жарко,» +5
+14



Мисисс Дарси +948 -1 вчера я на рынок так и не пошла, не было у меня не сил ни желания, зато» +1
+14



Xозяйк@ +354 -22 обыкновеный завтракомлет из двух яиц с начинкой50 гр куриное филе30 гр» +3
+4
Шмидт +2150 -1 супец что ли сегодня сварить? вчера вредностей наелись, сегодня котлетки» +8
+13



***Грешница* +75 +1 пришла наконец идея ко мне, как я пару дней буду разгружаться, чтобы не» +5
+13
Мисисс Дарси +948 -1 сегодня пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется,» +1
+7



BSv +987 -1 14.06.2021 масаж сухой щеткой и душ, пока деть спит»ворчливое +4
+9


Самая +2649 -2 не знаю пока что готовить. плов ещё есть, но его там на один раз. наверное,» +6
+21



BSv +987 -1 13.06.2021 отвеса нет, ну пусть закрепляется»загадочное +5
+7

BSv +987 -1 13.06.2021 плотный ужин»голодное +5
+8

KissЮлик +2417 -3 вчера ко мне так и не смогла моя яна приехать ногти сделать и надеюсь,» +4
+9



Самая +2649 -2 всем приветики! спала сегодня прям как убитая. вчера успела сделать всё,» +6
+23



Лисёночек 68 +784 -1 всем привет. сегодня у вас будет жарко +27 градусов, наверное погуляем,» +9
+23



Д@ШуткА +1242 +1 если проявить творческую активность» +2
+12



SSS112 +2503 +4 3. доброго времени суток всем присутствующим! проснулась сегодня нисвет»умиротворенное +8
+12



President +2056 -1 по объемам за неделю слегка местами убавилось» +5
+16



Мисисс Дарси +948 -1 пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,» +1
+13



Д@ШуткА +1242 +1 в питани сегодня следует соблюдать баланс» +1
+14



KissЮлик +2417 -3 всем доброе утро! сегодня я долго капашилась на работу и вот уже еду.» +10
+15



BSv +987 -1 13.06.2021 муж тянет погулять, а мне лениво»игривое +3
+8



oxyd +23 -1 потихоньку выздоравливаю и вхожу в очень агресивны ритм жизни :)» +34
+24


Самая +2649 -2 вчера посмотрела фильм “короли улиц“ с киану ривзом. очень понравился!» +7
+20



SSS112 +2503 +4 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом недели»загадочное +8
+11



iizika судак отменился. в пятницу вечером сходили в ресторан грузинской кухни» +5
+9
Самая +2649 -2 вчера сделала уборку в доме, а до спальни так и не дошла. сегодня в планах» +8
+22



Д@ШуткА +1242 +1 пятый день луного цикла:» +1
+14



Шмидт +2150 -1 опрос, проведёный специалистами аналитического центра национального агентства» +5
+7



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»