ЕСЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ЧЕРЕЗ 1 ЧАС СЪЕСТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, ТО ЭФФЕКТ СЖИГАНИЯ ЖИРА ПРОДОЛЖАЕТСЯ ЕЩЕ 10-12 ЧАСОВ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНЫЕ?

начало

• Slava-nebes 18.11.10 21:24
  
  час после тренировки вообще нельзя есть (если вы хотите похудеть .а не увеличить мышцы). После тренировки обмен веществ разогнан и любая еда очень хорошо усваивается. Т.е. все белки .жиры и углкводы , а значит и калории организм полностью усвоит.
• faro4ka 02.02.09 00:57
  
  я в это не верю, для меня после тренероки еда-табу!
• Silent_Enigma 02.02.09 00:34
  
  после трены обязательно нужно есть. я употребляю только белок и овощи.
• i0e5i4wpc91k 02.02.09 00:26

  ответ для: s@v@ 2009

  
  
• s@v@ 2009 01.02.09 16:49
  
  Говорят, что если цель нарастить мышцы, то надо съесть что-то белковое, а если сбросить вес, то выпить разбавленный водой свежевыжатый ананасовый, грейпфрутовый или овощной соки.
• Живущая в Раю 01.02.09 16:28
  
  На сколько я знаю, в течении часа после тренировки нужно что-то белковое съесть - творог обезжиренный, кефир, куриная грудка, яичный белок
• t5x2o9mhmqrx 01.02.09 16:23
  
  овощи, фрукты... не зря же они соки в клубах предлагают. Только все равно часа 2 подождать лучше после занятий.НО ЭТО ТОЛЬКО мое МНЕНИЕ.
• i0e5i4wpc91k 01.02.09 14:01

  ответ для: Лена2077

  
  ну это не именно мне
• Landish69 01.02.09 06:08
  
  может кифир?
• Aramus88 31.01.09 23:42
  
  Да, овощи....
• Лена2077 31.01.09 23:40
  
  А что же тебе сжигать?
• MIRACULOUS 31.01.09 21:45
  
  не знаю......но я после спорт зала никогда не ем ничего............