вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОПРАВИЛАСЬ, ЗА 3 МЕСЯЦА НА 10 КГ! ДО АПРЕЛЯ ХОЧУ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ПОРЯДОК. КАК ВЫ ДУМАЕТЕ, С ДИЕТОЙ И УПРАЖНЕНИЯМИ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ?

Девушки, я тоже к вам присоединяюсь=) очень хочу похудеть. Вчера села на диету, съела утром маленькую тарелочку овсянки с пол чайной ложечкой меда, чай зеленый. До обеда перекусила половинкой яблока, пообедала чашечкой бульона без мяса, и до 6 скушала 100 грамм рисовой каши и 50 грамм тушеной капусты с черносливом. И после 6 только зеленый чай, и водичку. Я решила кушать все, но по чуть чуть, считать калории, до 1200 в день. Я вообще очень поправилась, за 3 месяца на 10!! кг, а вообще было лишних до этого кг 6 или 7. Сейчас мой вес 70 кг, при росте 164. Стыдно. До апреля хочу привести себя в порядок. Как вы думаете, с диетой и упражнениями у меня получится? Вчера занималась по видео упражнениях 40 минут. Сегодня крипатура, сегодня нужно заниматься при крипатуре? И какими вы упражнениями занимаетесь? Меня интересует кто дома занимается спортом. Пока что в спорт зал пойти возможности нет. Какие советы дадите?
Я вообще не сладкоежка, от сладкого мне легко отказаться, а вот от жареного...буду держать себя в руках.


Спасибо заранее и лучших успехов вам.

следующая тема»
регистрация»

автор: злыесиськи, 09.01.13 12:48 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +1878
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: злыесиськи


    да, в бассейне ) 10 занятий походила и вижу результаты ) теперь еще правильное питание до ипосле тренеровок добавила

  • ответ для: злыесиськи


    злыесиськи писал(а): Я вот весы купила, очень помогают.

    жить без них не представляю - потому что вес набираю очень быстро)) поэтому каждый день взвешиваюсь с утра

  • ответ для: злыесиськи


    злыесиськи писал(а): попа 97 , талия 76, грудь 99, руки 28

    да ладно Вам это немного
    я бы посоветовала резко рацион не снижать,обменку замедлите,потом придется контролировать постоянно еду

  • ответ для: djulka


    Я вот весы купила, очень помогают.

  • на самых углеводах тяжело будет худеть, белки включайте

  • для меня огронмая проблема- это маленькие порции.я не представляю, что такое 100 гр салата..даже не знаю как быть
    весы что ли купить себе...на кухню.

  • ответ для: злыесиськи


    злыесиськи писал(а): Нужно худеть. Ты кроме диеты заниматься спортом будешь?

    я занимаюсь аквафитнесом - стабильно 3 раза в неделю посещаю занятия , но тренер сейчас отсутсвует.сегодня вот вроде будет занятие уже. по видео с синди кроуфорт зарядочку делаю в перерывах (аква у меня пон -среда-пятница, вторник-четверг с синди). иногда на плавание хожу - тоже вторник и четверг - тогда зарядка отменяется. планирую добавить лыжи по выходным - но пока не позволяет погода. (у нас -35)
    а еще вот недавно вычитала что рекомендовано соляные ванны принимать -15 процедур
    сейчас решила сесть на 7 дней по 1200 ккал. потом хочу на Диету Дюкана. но пока размышляю.

  • ответ для: djulka


    Нужно худеть. Ты кроме диеты заниматься спортом будешь?

  • ответ для: злыесиськи


    злыесиськи писал(а): 70, 164. а у тебя какие параметры?

    рост 165 вес 110 (после НГ +4 кило)

  • ответ для: djulka


    70, 164.
    а у тебя какие параметры?

  • ответ для: злыесиськи


    70, 164.
    а у тебя какие параметры?

  • ответ для: злыесиськи


    злыесиськи писал(а): попа 97 , талия 76, грудь 99, руки 28

    зрительно очень тяжело представить!
    вес -рост?)
    у меня конечно очень далеко от тебя)))))))))))))))))0
    в два раза почти больше каждый показатель!
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу? » 36
вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?» 1
вы с таким явлением встречались в реальной жизни?» 6
почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не стесняются » 8
как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить. » 31
если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею, что » 6
тема содержит фото как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас » 32
чем так плоха авиакомпания победа?» 3
тема содержит фото решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет? » 11
мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит» 24
тема содержит фото вам нравилась французская певица ализе? любили ее песни? » 9
какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах? » 15
вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. че» 10
тема содержит фото какой рост смотрится лучше всего?» 5
куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки тоже » 8
тема содержит фото как вам фигура такая? осиная талия у девушки? » 17
вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания ручной к» 5
что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай» 23
есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, » 6
как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая? » 13
тема содержит фото какой красивее? это браслеты из розового кварца » 7
кто сейчас в поиске, какие актуальны сейчас сайты знакомств?» 5
а вы похожи на бывших девушек ваших мужчин? я похожа на первую любовь » 18
хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что х» 17
люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала заниматься» 2
подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот» 20
тема содержит фото серебристые балетки, как вам? с чем носить? » 8
ваши бабушки и дедушки пользовались духами? приятными или вонючими? » 10
почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственн» 13
мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как» 34
у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как» 87
зашёл и поднял мои трусы! кричала же сто раз в ванную не заходить. » 108
если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна иде» 6
тема содержит фото сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно? » 62
на каком сроке сказали работодателю о беременности? » 20
вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает ни» 3
тема содержит фото любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный? » 27
у вас повышается самооценка и уверенность от одежды? » 9
тема содержит фото кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд? » 13
ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить? » 5
если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следу» 3
как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за. » 6
почему девушку с моим телосложение называют приятной полнотой? » 26
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 10
никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю рег» 3
любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый? » 11
как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?» 8
когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной? » 13
чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ? » 3
у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или » 17
почему мужчины относятся так цинично к отношениям? » 42
тема содержит фото какие стаканы вам больше нравятся? »
у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит: » 19
вы делали ремонт в съемном жилье? » 26
что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником? » 14
куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу? » 22
а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные» 49
что для вас значит слегка перекусить на свидании? интересно, кто и что» 17
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 39
в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое д» 178
тема содержит фото какой цвет волос самый красивый? » 13
тема содержит фото как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев нарисова» 17
тема содержит фото кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили? » 8
тема содержит фото какой значок вам больше нравится? » 8
тема содержит фото рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу? » 25
судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что дума» 18
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 29
если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него т» 40
вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они дол» 39
мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, » 30
тема содержит фото кто красивее были в молодости шакира или алиса милано? » 11
считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах» 25
парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе! » 21
как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я д» 18
как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и открытог» 23
какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях, кажд» 34
вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и в» 20
спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция? » 36
в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!» 20
тема содержит фото тоже начали попадаться видео дракулы 2025 года! все прям кипятком писа» 11
тема содержит фото фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных» 12
тема содержит фото как вам замена? если не нравится гваделупе, тогда смотрите осенью пушк» 23
вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, м» 16
тема содержит фото вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый? » 19
бытует мнение: мужчин кофе не берет, это правда? если перепьют, бессон» 11
написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно поуба» 44
тема содержит фото когда я поправилась, у меня стало моложе выглядеть лицо! » 26
как бы вы отнеслись к тому, что коллега так бы вас называла? ей 21, мн» 14
тема содержит фото геркулесовая диета (лечебная) кто сидел? как результат?» 125
сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона! » 9
какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей. » 38
важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить» 6
почему можно подсознательно чувствовать другого человека? » 3
тема содержит фото вам нравится этот клип группы coldplay? что-то давно его не показывают» 16
тема содержит фото вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость » 4
кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт ку» 13
кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт? » 7
каких участниц здесь вы считаете самыми симпатичными?» 19
мой парень подписывается на других! это вообще нормально? встречаемся » 7
тема содержит фото как вам мотивация, чтобы никого не напрягать своими темами? посмотрите» 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru