вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЕСТЬ КАКИЕ-ТО УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГЛИ ИМЕННО ВАМ УБРАТЬ БЕДРА?

Девочки,есть какие-то упражнения как убрать бёдра,которые помогли именно Вам. Только уменьшить,а не накачать.

следующая тема»
регистрация»

автор: Amadeo, 24.08.12 12:04 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +1126
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • бег и сайкл + диета

  • ответ для: Лиса-медсестра


    спасибо!)

  • только диета реально помогает, делала “ножки мирового стандарта“, велотренажер, скакалка, бег, но значительного результата от них не было. ну да, жира меньше стало, но мышцы в объеме такие же. к тому же жир целиком не ушел, поэтому прям рельефа не было

  • ответ для: Ирчичик


    спасибо

  • велосипед без отягощения - через день по 200 штук- реально убирает (имею ввиду те бедра, которые ноги)

  • ответ для: Jamie Eason


    спасибо)))))))))

  • хождение по ступенькам, одно время много ходила, бедра уменьшились и живот намного меньше стал...

  • бегайте.делайте приседания с гантелями,выпады.


  • ответ для: lorkin


    спасибо

  • быстрая ходьба с утяжелителями сначала по 1кг. потом 2кг. ходила около 5км. через день
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое у вас сегодня эмоциональное состояние? как вы реагируете на магн» 12
помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка? » 19
вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или мон» 3
вы не смотрели вчера шоу титаны? я зачем-то посмотрела, там некоторые » 1
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 40
тема содержит фото кто на вечеринке форума бы неожиданно раскрылся в танце? » 33
тема содержит фото это глупо выглядит? как вы относитесь к тому,когда такое пишут в разде» 4
тема содержит фото если было бы безрыбье среди мужчин, кого бы из трех выбрали? » 21
что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение! » 22
помните участниц липу, звезду давида? кто-нибудь с ними поддерживает с» 55
а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, коп» 33
тема содержит фото я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из чёрного! » 19
ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет кра» 9
к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.» 2
у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь » 15
что нового на сайте? что нового у участниц? » 8
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 241
носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли? » 30
стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком униз» 23
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 61
для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская » 1
до скольки лет планируете работать, зарабатывать? » 18
как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду? » 12
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 1
какой мужчина у вас больше вызовет интерес: с фото или ноунейм? »
как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему. монит» 5
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 27
за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор? » 17
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 26
какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки. » 10
тема содержит фото как протекает вечерок? чем занимаетесь?» 18
когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе? » 16
может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нрав» 5
тема содержит фото вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить сходить в туалет? » 19
смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем н» 13
какой участник-мужчина гали вам симпатичен? » 25
какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?» 12
было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но о» 2
возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития, близост» 19
тема содержит фото девочки, как вам такая фигура? » 8
как думаете, легко наткнуться на этот форум, вводя какие-то запросы в » 7
как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните? » 4
в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина? » 15
девушки с близорукостью, вы рожали естественным путем или через кесаре» 40
если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом? » 11
мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать вообще» 32
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 27
вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов? » 17
замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!» 12
почему на форуме так много интеллектуалок? что их манит? » 25
можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей » 34
может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие при» 13
какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсон» 6
вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя» 28
5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!» 2
тема содержит фото неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно. » 3
вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят барышни» 38
у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? как» 27
в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас» 10
тема содержит фото если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кра» 13
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 19
тема содержит фото как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит? » 10
прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не в» 5
сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания видеть » 34
конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общ» 18
чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет» 12
как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую по» 2
тема содержит фото как вам майами? » 35
а вас возбуждает мужчина за рулём? » 16
что о вас думают бабки у подъезда? » 23
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 13
вы себя чувствовали когда-нибудь несчастной? как часто? по каким причи» 11
вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилее» 9
вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя... димочка! » 18
какой ваш последний счёт у стоматолога? у меня сегодня 9500. » 37
для вас допустимо ударить мужчину? » 15
тема содержит фото вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: » 26
тема содержит фото купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год. » 12
тема содержит фото как вам вещи с секонда? » 25
муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кред» 14
тема содержит фото с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла до» 18
давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы? » 33
тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как пер» 7
с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что б» 16
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 25
тема содержит фото что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай ка» 37
кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-30» 22
какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела » 19
тема содержит фото это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья? » 26
от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночеств» 8
кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играеш» 14
вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком? » 23
тема содержит фото характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?» 9
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 184
случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизод» 19
есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за » 8
страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с пл» 30
почему вальтер богат? и начальник?» 32
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 25
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 36
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru