ему 35 лет, живёт до сих пор с родителями, на авто» +181
откуда непонятная манера замахиваться на чужие» +25
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881677
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Я ПОХУДЕЛА НА 75 КГ! БЫЛО 145, А СЕЙЧАС 72 КГ! ВЫБИРАЙТЕ ИЗ ЛЮБИМОГО САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ!

Привет девочки, у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145,сейчас 72,7 кг!


Просто решила поделиться с вами, все же сайт о похудении. Может кого-нибудь простимулирует или вдохновит!


Худела на правильном питание, овсянка на молоке с орешками, овощи, белок, ничего нового.





1. Общие правила сделайте для себя, в моем случае это:

- не есть после 18-19 часов
- пить 2 литра воды в день
- кушать 4-5 раз в день



Вы можете, например, убрать определенные вредные продукты или ужесточить что-то из вышеперечисленного.




2. Мой основной принцип это правильное питание и разумеется поменьше кушать, вместе с этим я считаю, чтобы количество калорий не превысило за 1300 в день!






3. И последнее о конкретных продуктах, что ем: я ем то, что мне нравиться из здоровой пищи, например, мой стандартный завтра чаще всего из овсяной каши на обычном молоке, солю, сыплю орехов туда и ещё кусочек сыра отрезаю и ем, или иногда йогурт так же с орешками и, например, бананом, в обед предпочитаю рис, обожаю его, с икрой кабачковой и оливками или овощами, потом один из приемов фрукт или овощ в сыром виде и на ужин белок, я люблю рыбу сделанную в аэрогриле, без соли и маринада, просто кусок так кладу и зажариваю!





Скажу так, следите, чтобы было всего по чуть-чуть, и жиров и углеводов, их поменьше, но полностью не исключайте, побольше белка и витамин из фруктов или овощей, вот, а продукты выбирайте те, что любите, я люблю рис, если вы гречу, то, пожалуйста, я добавляю икру кабачковую и оливки, а вы можете то, что вы любите, ну допустим, помидоку и немного сыра фета, выбирайте из любимого самое полезное и диетическое и балансируйте.


Всем удачи и отличного дня!


Фото ниже с подписанном весом, пока не фоткалась в нынешнем весе, как дойду до 65 обязательно сфоткаюсь!

автор: KARNELIA18, 21.06.12 16:19
комментарии: +203, просмотры: +48366
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
у кого дома живет канарейка, отговорите от покупки! расскажите о минусах. как » 5
кто застал 90-е, вы или ваши родители как использовали ваучеры, которые давали » 20
подруга сказала, что мне надо к психиатру! как думаете, почему? » 50
тема содержит фото похожа моя фигура на фигуру этой девушки? » 14
вам нравится имя таисия? » 29
посоветуйте караоке-клуб с хорошим звуком в москве! » 32
какие женские имена красиво звучат для вас? какие вам нравятся? » 27
после 27 лет реально встретить хорошего мужчину? или хорошие ещё щенками разобраны? » 29
мама постоянно дёргала по каждой мелочи, по 10 звонков на дню, все выходные » 14
в конце общения добавляет всегда - на связи! как на это отвечать? вроде уже » 18
тема содержит фото реально ли что-то изменить в себе 26 лет, чтобы найти хорошего мужчину? » 31
не получалось забеременеть 5 лет! близость была без контрацепции, иногда ппа. » 14
надоело слышать: ты со всеми такая правильная? живу, как позволяет совесть, » 35
через сколько нужно губы подкалывать снова? они ведь имеют свойство становиться » 5
села на пп, думала, похудею до нг, а оказалось - наоборот! видимо, ккал тоже » 26
можно ли и нужно ли переучивать левшу работать правой рукой? может ли это сказаться » 25
как прошли ваши первые роды? у меня фобия просто. мне кажется, что я не выдержу. » 55
тема содержит фото это худая фигура или нормальная? » 33
мне 23, и я не в лучшем виде. хочу исполнить детскую мечту и пойти на конкурс » 20
был доход 20 тысяч. потом нашли работу с зп 200 тысяч. вы бы рассказали кому-то? » 31
вы называете своих мужчин уменьшительно-ласкательны именами? им нравится? нормально » 8
тема содержит фото парень сегодня дал мне 27 лет. не пойму почему мне здесь дают 35+ » 167
есть тут девушки с присужденными долгами? как скрываетесь? у меня нет собственного » 12
тема содержит фото как вам такой подарок на 8 марта? » 19
делала инъекции озона под кожу. упала в обморок, так больно. врач не предупредила » 5
тема содержит фото нейросеть захватывает интернет! как вам девочка, созданная нейросетью? » 51
если написать бывшему все, что о нем думаешь, это поднимет ему самооценку, » 10
ей 21, ему 47. живет на содержании у мужика и постоянно постит фото ее новых » 10
тема содержит фото многие оперируют словами тонкокостная, ширококостная. вот я какая - средне » 76
кто делал биопсию шейки матки? больно? кровотечение было? через 3 дня идти, » 9
тема содержит фото как думаете, такая фигура нравится мужчинам? » 41
куда можно сходить погулять, чтобы было о чем поговорить? хочется положительных » 15
много вакансий на 5 пятидневке. смогу ли втянуться? а как ходить в зал?! давно » 38
хочет созвониться и спрашивает во сколько мне удобно. она знает, что мы по » 5
тема содержит фото очень захотелось покраситься в рыжий! боюсь, чтобы не получился морковный противный. » 19
хочется то суши, то пиццу, то пироженку. не могу настроиться и есть так, чтобы » 47
как не бояться ставить обидчика на место и не беспокоиться о чувствах других? » 22
влияет ли спорт на течение родов? гарантирует ли он, что схватки будут не сильные » 29
отчиму уже 62 года. до скольки лет могут брать в рейс? он механик на рыболовецких » 6
у кого в крови было повышено железо? ферритин в норме. за три дня до анализа » 8
кто принимает ок, с какой целью пьете? назначал врач? как долго пьете? есть » 13
интуитивное питание - ищу единомышленников! давайте вместе! » 27
тема содержит фото встретила в 9 вечера в подъезде девочку лет 5, босую: я сделала больно младшей » 31
на какой неделе беременности вы почувствовали первые шевеления? со вторым раньше » 28
перепробовала кучу диет, но вес стал больше. 144,7! проблема в том, что инсулинорезистентность » 163
любовник не поздравил с 8 марта! предупредил, что уедет за город с семьёй! » 37
продавец назвал мужчину на ты, а тот стал истерить и писать жалобу на продавца, » 9
долг за квартиру 100 тысяч! могут ли судебные приставы забрать дом за долги, » 9
тема содержит фото какой возраст дадите? лицо особо не видно, ориентируйтесь на тело » 58
как правильно перевести на английский: наша встреча состоится в назначенное » 7
заболела. не ощущаю ни вкусов, ни запахов еды. еда вся на вкус никакая, только » 26
тема содержит фото как вам эта куртка? носили бы такую? » 19
электроэпиляция бикини. избавились от волос полностью? в какую сумму вышло? » 16
тема содержит фото потратишь лям, а через некоторые время такая мебель выйдет из моды! пол и двери » 28
тема содержит фото сколько мне можно лет дать по фото? » 32
мой кот только в один наполнитель ходит! орал на сотрудницу, что ему не тот » 24
вы выросли в счастливой семье? надеюсь, вы не думаете, что счастливая семья » 46
вы считаете себя интеллигентный человеком? по каким признакам? » 27
тема содержит фото помогите выбрать фотки из зала! половина моих соцсетей - дети и семья, четверть » 83
вам интересно, как дела у ваших бывших коллег, одноклассников? знакомая не » 43
у нас никто уже и внимания не обращает на красавиц! девушки и просто могут » 19
тема содержит фото что думаете по поводу фото в стиле ню? на такую фото сессию согласилась в 36 » 13
у меня растет принцесса! в роду есть предки николая короля. я разведен, хотя » 33
парень 25 лет. недавно переехал в магнитогорск, нет знакомых. хотелось бы пообщаться. » 1
влюбилась в женатого! я знакома с его женой, она его унижает, ругается. внешне » 46
тема содержит фото тест на мизинец раскроет судьбу и характер! » 8
тема содержит фото как добиться таких белых волос? тонировкой не получается. » 20
тема содержит фото фаршированный перец - вкусный порционный завтрак, который стоит попробовать » 18
во сколько лет у вас закончилась беззаботная жизнь? » 39
браслет золотой лежит сто лет. за сколько можно выставить? вес небольшой, но » 11
мамаша нарожала и из дома поганой метлой выгнала дочь-птушницу. стала сниматься » 16
тема содержит фото как вам фигура девушки на фото? рост 163. » 14
что делать если постоянно хочется? » 10
у меня вес 60 кг, хочу похудеть. это много и заметно потерять 5-6 кг при росте » 23
ужас какие цены в магазине? за что 2300 р? может на рынок лучше сходить утром? » 29
тема содержит фото не вульгарно выгляжу в мини? я ношу мини шорты, юбки, платья с объемными бёдрами » 13
тема содержит фото как думаете какой рост и вес у девушки? » 31
мужчина сказал, что на фото выгляжу лучше чем в реале, характер у меня не такой » 22
чем можно заняться, каким хобби для души, чтобы ещё можно было продавать и » 15
сказала, что от меня чем-то пахнет и спросила, не сушу ли я вещи в ванной! » 24
у вас есть знакомые инвалиды с бизнесом? » 37
тема содержит фото вам нравятся спортивные девушки с такой фигурой? » 51
я не хочу, чтобы моя дочь общалась со сбродом, с неухоженными грязными детьми » 54
девочки, которые скинули больше 10 кг, у вас кожа не обвисла? совмещали спорт » 20
что ты молчишь?! сейчас приеду и отпинаю! она так разозлилась: уж точно не » 39
тема содержит фото как вам такая фигура? » 46
вот сейчас она молчит, потом объявится вся такая расположенная к общению и » 17
записалась к мастеру, приходит ссылка на подтверждение, чтобы если я не приду » 33
пьяная, побитая, злая и смелая в слезах я бежала к маме и папе! сейчас некуда » 36
бесит женатый: бежит по первому требованию! можно его бросить и уйти, но кто » 27
кто играет в компьютерные игры? я хочу, но не знаю во что! раньше в телефоне » 14
мне 23. ровесники обычно хотят себе все модное: вещи, губы и ресницы, айфоны, » 25
тема содержит фото как вам такие ножки спортивные? » 41
тема содержит фото как вам такой костюм девушки? мне бы пошёл? » 31
понравился парень не в моём вкусе, но что-то к нему влечёт. сильное желание »
вам важно уважение и мнение коллег о вас? стараетесь завоевать их расположение? » 11
как вам имя элли? нравится или нет? » 39
очень расшатана психика и, если чуть что не так, ругаюсь и негативю! потом » 10
мужчины сильно реагируют на фигуру! стоит надеть одежду в обтяг, сразу становятся » 17
с матерью разругались, у неё скоро др. не поздравлять её? я готовилась давно, » 33

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +746 +1 сгоняла в белорусию» +9
+10



Аленька26 +5012 +1 пошла позанимаюсь как обычно на велотренажёре,он меня успокаивает,как-то» +7
+13



Svetlanкa +3843 привет всем воскресный отчет) ушло немного, всего 90г, но посмотрела,» +53
+19




iizika 29/48 великий пост-постные щи с белой фасолью- гречка- маринованый кабачок-» +1
+3
новая_я_) +1737 -1 разбор полетов) или результаты читмила)» +14
+12

Olacutechik +1483 +1 лед тронулся! ура!» +46
+15



keep_moving_ +1376 -1 27.03.2023 день 9 / омад / 68.6» +2
+6
Классика +5297 +1 вчера вечером как солнце садилось у нас радуга появилась, первая в этом» +6
+21



Mmdms +2820 +12 американские ученые из центра медицинских наук техаского университета» +5
+2


Лучше чем +1803 +1 мотиваци хватает ненадолго» +23
+19



KissЮлик +4788 +9 всем доброе утро! с началом новой недели!я что-то не выспалась вобще» +11
+24



Совушка ДВ +5815 +1 25.03.2023дневник № 2» +18
+14



OLIVOCHKA))) +933 +9 ура! я все таки сходила в кино! смотрела фильм “поехавшая“ и насмеялась» +5
+4



Совушка ДВ +5815 +1 27.03.2023 дневник №2» +19
+9



Бусинка Кэт +603 -1 плохо вес уходит, всего минус 30 грам с 2 числа.» +1
+2


Шмидт +5224 -2 такой сегодня ленивый день, а, может, так и нужно, слишком много активности» +3
+6



Шмидт +5224 -2 завтра у меня снова разгрузка - мне понравилось, не сильно голодно, а» +11
+6



ЯРыба@ +657 +9 доброе утро, девочки!с сегодняшнего дня будем ожидать на новосибирском» +12
+9
Mmdms +2820 +12 кстати, угостили карасями. прям живые еще. колега притаранил и отдал» +33
+3



Гармония отвес -30» +4
+8


Совушка ДВ +5815 +1 26.03.2023дневник № 2» +15
+9



l01bklriorcg выздоравливаю.вчера ходила на аватар.» +2
+4

Аленька26 +5012 +1 вот пожалуйста наша дача,видите сколько снега,я вобще не знаю когда он» +7
+1



Глаша64 +315 -1 27.03.2023 разгрузка» +6
+6



новая_я_) +1737 -1 для меня сегодня необычный день» +31
+10
Классика +5297 +1 по шагам за прошлую неделю я молодец, в среднем получилось вобще отлично!» +7
+38



Алекс74 +89 -1 я мега-мастер!» +31
+7
Аленька26 +5012 +1 у нас сегодня тоже прям лето,с утра +0,а на день весну обещают!сейчас» +16



ЯНА без вес на весах честно сказать, не радует меня, привес, ожидаемый, вчера» +1
+2

vfqjh +1892 в питере с утра снежок)» +3
+6




Olacutechik +1483 +1 результат не радует» +84
+9



SSS112 +4916 +12 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам понедельника,» +11
+17



Ири_с +140 +9 доброе утро, понедельник день тяжёлый говорят, а я скажу ещё голодный» +10
+3

Victoria_88 +1146 +9 27.03.2023вечер» +3
+9



Совушка ДВ +5815 +1 25.03.2023 дневник № 4» +32
+27



ЯРыба@ +657 +9 доброе утро, мои дорогие, мои хорошие!какая же фраза матроскина из простоквашино» +4
+3
Аленька26 +5012 +1 устала очень за эту неделю, спала сегодня как убитая 8 часов 42 минуты,просто» +24



ХоллиГолантл +1570 -1 ужинаю» +1
+2


Аленька26 +5012 +1 поехал мой муж на дачу на разведку,мне звонит-орет,снег сырой,на лыжах» +17
+10


Совушка ДВ +5815 +1 27.03.2023 дневник № 1» +11
+6



Mmdms +2820 +12 налопалась вареников с кислой капустой. какая вкуснятина. может и лишне» +7
+3


Классика +5297 +1 погода сегодня была очень хорошая, было солнечно и достаточно тепло, а» +6
+6



ЯНА без очередной понедельник. надеюсь эта неделя будет у меня в плане работы» +3
+9


Классика +5297 +1 дела идут у нас потихонечку, ситуация улучшается! сегодня целый день была» +6
+8



Совушка ДВ +5815 +1 26.03.2023 дневник № 3» +12
+10



Olacutechik +1483 +1 решилась на диету» +145
+18



Mmdms +2820 +12 у нас совсем раздождилось, раскиселилось. и так на всю неделю. хорошо,» +7
+5


Ganymede +336 +1 27.03.2023 вернулась с больничного» +2
+3




Классика +5297 +1 мало сегодня спала, прям чувствую что не выспалась, встала по будильнику.» +5
+25



Olacutechik +1483 +1 злаковый день» +51
+12




KissЮлик +4788 +9 сегодня конечно денёк на работе и прям вот понедельник настоящий. вобще» +2
+4



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»