вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РЕШИЛА ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ. ДЕЛАЮ ПО 10 МИНУТ В ДЕНЬ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЙОГОЙ ЗАНИМАЮСЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ. А ВЫ КАК ЗАНИМАЕТЕСЬ ФИГУРОЙ?

У меня 173 рост и вес 55. Решила подтянуть фигуру. Делаю по 10 мин. в день упражнения на ноги большей частью. И йогой занимаюсь раз в неделю. Начала дома по 10 мин.вечером. Результат замечательный. Подтянулось везде, где хотела подтянуть ,всего за неделю. Правда, у меня с детства были нагрузки, мышцы сформированы. А вы как занимаетесь фигурой?

следующая тема»
регистрация»

автор: o93y2wj8doiy, 27.05.12 16:12 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +789
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • 3 раза в неделю силовые и два раза кардио по часу.

  • я тренеруюсь минимум 3 раза в неделю, сейчас почти каждый день. минимум по часу (бодифлекс и Пилатес). сейчас больше для поддержания результата, которого я добилась за прошедший год

  • 4-5 раз в неделю ! тай-бо, калланетика ,НЕт проблемных зон с Джилиан Майклз , и отдельно ещё пресс ! Хочу плюс ещё сбросить кг 2 примерно , сейчас 54 при росте 1,70

  • ответ для: o93y2wj8doiy


    ну кому как...кого-то (меня например), она бодрит, а кого-то, наоборот - усыпляет. просто я привыкла - лет с 13 делаю зарядку каждое утро)

  • ответ для: hate_mondays


    НЕт. Если я зарядку с утра сделаю, то опять лягу...

  • ответ для: Minashu


    Minashu писал(а): я в тренажерку хожу,с тренером занимаюсь

    Я тоже. полчаса силовых и столько же аэробных нагрузок + растяжка. ну и зарядка по утрам - обязательно

  • я в тренажерку хожу,с тренером занимаюсь
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото игра престолов - стоит смотреть? что понравилось в этом сериале, что н» 41
сходила с мужчиной в ресторан за его счет» 15
вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть только » 39
у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете? » 2
если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет? » 24
тема содержит фото как вам такая мужская фигура? нравится? » 18
кого вы больше всего любите? » 12
тема содержит фото как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь. » 13
тема содержит фото как вам тельце? » 40
что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час? » 29
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?» 33
не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не » 6
кто с этого сайта вам больше всего симпатизирует? » 3
тема содержит фото вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они оче» 8
тема содержит фото близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила переноче» 15
если бы соседка флиртовала с вашим мужем, бесились бы, ревновали, нада» 24
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 22
смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё поз» 4
знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца» 7
тема содержит фото какие песни в исполнении этой группы и певца вам нравятся? » 4
вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень понравился » 5
вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я» 8
в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жиз»
сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало. » 5
чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?» 31
где в москве купить дешевые вещи? » 2
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 13
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 94
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 32
вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет? » 10
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 58
прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы се» 22
тема содержит фото вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант? » 26
чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?» 26
тема содержит фото кто из моих детей больше всех похож на меня? » 20
на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в к» 17
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 34
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 41
вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды и» 10
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 31
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 12
что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвот» 21
подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше м» 7
понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера? контакта» 6
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 6
у мужчин вы любите какой?» 20
у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украс» 19
что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком» 9
какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был? » 21
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 28
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 30
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 9
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 11
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 16
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 7
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 54
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 23
жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это с» 12
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 8
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 19
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 20
на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?» 35
научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузо»
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 22
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 18
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 21
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 14
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 31
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 31
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 22
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 25
тема содержит фото парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как отреагировали б» 31
тема содержит фото длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на » 9
парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он » 8
обязательно ли сейчас иметь полис или можно обойтись паспортом? » 12
при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах » 7
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 14
у вашего мужчины много обуви и одежды?» 19
сколько раз в день выгуливаете собак? » 10
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 19
если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали? » 13
какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее крутым? » 28
тема содержит фото вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo » 1
изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года д» 15
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 33
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние » 19
мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не ус» 14
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 59
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 69
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 14
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 7
сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000! » 18
а вы бы смогли работать с детьми? » 52
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 4
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 32
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 79
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 14
какой фирмы у вас холодильник? » 20
если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?» 7
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru